Женщинам после 40 становится все труднее сохранять моложавый внешний вид. Кожа постепенно теряет свою упругость, повышается ломкость волос и ногтей, появляются морщины. Для поддержания организма и приостановки этих процессов требуются внимательный уход, питательные элементы и витамины, так как тело не справляется со старением самостоятельно.
После 40 лет репродуктивная женская функция начинает угасать, снижается выработка половых гормонов, в том числе и эстрогена. Его недостаток отрицательно сказывается на нервной системе: женщина становится более раздражительной, подверженной частой смене настроения. Сбивается менструальный цикл, периодически случаются приступы жара и потливости, сон становится беспокойным. Длится этот период от 3 до 5 лет.
Женская красота также претерпевает изменения: кожа становится более сухой, вялой и менее эластичной, поэтому количество морщин стремительно увеличивается. Контуры лица могут «поплыть», из-за чего изменится овал лица, четче обозначатся носогубные складки. Изменения также коснутся интимной жизни: снизится либидо, и могут возникнуть неприятные ощущения сухости и жжения. Ногти и волосы становятся более сухими, теряют блеск и живой вид. Нарушается обмен веществ, что нередко приводит к избыточной массе тела.
Поддержать молодость клеток кожи помогает замена эстрогена на природные препараты, схожие по строению. В их основе лежат растительные компоненты, что также отражено в их названии – фитоэстрогены. Предназначение этих препаратов заключается в нормализации работы тех клеток, которым не хватает эстрогена. Обмануть природу и полностью избежать климакса не удастся, но сгладить симптомы, облегчить состояние человека и сохранить женскую красоту возможно.
Фитоэстрогены участвуют в обменных процессах клеток, что помогает сохранить эластичность и упругость кожных покровов, а также сгладить возрастные морщины. Стабилизация метаболизма дает возможность поддерживать стройность фигуры, замедлять процессы пигментации, а сохранение уровня «заменителя эстрогена» в достаточном количестве позволяет вести нормальную интимную жизнь.
Витамины для женщин играют очень важную роль. Они питают клетки кожи, обеспечивая процессы регенерации. Поэтому важно правильно составить свой рацион, чтобы обеспечить организм полезными элементами:
Правильно подобранные комплексы витаминов для женщин укрепят основные системы организма, что поможет продлить молодость и сохранить здоровье. Крепкие кости, суставы, гладкая кожа, блестящие волосы, быстрый обмен веществ – все это является залогом красоты женщин.
Витамины для женщин играют одну из основных ролей в поддержании молодости и здоровья после 40 лет. Но существуют и другие средства, помогающие в достижении этой цели.
headinsider.net
Не удивительно, когда видишь мать с совершеннолетней дочерью и выглядят они как сестры. В наше время продлить молодость и сохранить её стало не так-то сложно.
Конечно же, что с помощью только правильного питания, фитнеса и диеты не обойтись – понадобятся препараты, которые содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания своей красоты.
После наступления «деликатного возраста» практически у каждой женщины снижается функция яичников и уменьшается содержание половых гормонов.
Эстроген, выступающий в защиту нервной системы, вырабатывается в недостаточном количестве, и женщина становится раздражительной, плаксивой и у неё резко может меняться настроение.
Впрочем, всё как во время беременности. И чем старше возраст женщины, тем больше у неё наблюдается эстрогендефицит, и тем больше у неё проявляются признаки старения.
Но это вполне природный процесс. Такие явления приводят к нерегулярному менструальному циклу разного характера (нерегулярные, обильные или слишком скудные), наблюдаются приливы жара и может нарушаться сон. Этому процессу дано название пременопауза, и продолжаться он может на протяжении трёх-четырех лет.
У женщин после 40 лет нередко наблюдается ухудшение зрения. Специальные витамины для глаз в каплях обеспечат органы зрения необходимыми минералами и полезными веществами.
Узнайте все о лучших витаминах для взрослых в этой статье. Отзывы и описание известных витаминных комплексов.
Так, как яичники женщины после наступления сорока лет могут работать нерегулярно, соответственно выработка гормонов, которые сохраняют молодость организма, снижается.
Вследствие этого кожа также становится более сухой, тонкой и уже заметны морщины, снижается уровень влаги в коже, уменьшается содержание коллагеновых и эластичных волокон.
Основные жалобы, которые высказывают женщины сорока лет:
При симптомах или наличии пременопаузы женщина может поддержать свой организм натуральными растительными препаратами комплексного действия.
В этот период возникают выраженные внешние изменения, связанные с возрастом женщины (ухудшается качество кожи, женщина может набирать лишний вес, могут появляться и развиваться заболевания обмена веществ).
Разработки специалистов совместно с природой позволяют сохранить молодость с помощью специальных витаминов для женщин после 50. Специальные препараты позволяют замедлить процесс старения и, вместо проживших 15 лет, женщина внешне изменится лишь на 5.
Такие препараты имеют название фитоэстрогены. Их основа состоит из растений, которые похожи по строению с гормоном эстрогеном.
Фитоэстрогены поддерживают работу тех же рецепторов в клетках кожи, сердечных мышц и других тканей, что и эстроген. Безусловно, климакса не избежать ни одной женщине, но такие препараты позволяют сгладить его проявление.
Основные принципы работы фитоэстрогенов:
Витамины для женщин 45 лет
Учитывая серьёзную перестройку женского организма, после наступления сорока лет его нужно поддерживать с помощью витаминов.
Витамин А – сильный антиоксидант, который выступает постоянным помощником кожи, волос, зрения и костей. Он способствует замедлению старения, помогает ускорить выработку эластина и коллагена, тем самым улучшая кровоснабжение кожи, её омоложению и укрепляя капилляры.
Витамин А употребляется при шелушении и сухости кожи.
Итак, Витамин А содержится в:
Витамин С — также отвечает за эластичность кожи, укрепление стенок сосудов, природный цвет лица и выработку коллагена.
Витамин С содержится в:
Витамин В 12 — принимает активное участие в обмене белков, жиров, а также углеводов. Он оказывает активную помощь в синтезе тканей тела, участвует в росте и крепости костей, что очень важно женщинам в климатическом периоде.
Он содержится лишь в еде животного происхождения, а именно в:
Витамин D — отвечает за прочность костей, предотвращает появлению депрессии и стимулирует всасывание кальция из кишечника в кровь. Он поддерживает и защищает красоту кожи.
Витамин К — способствует бодрости и долголетию. Половину суточной нормы организм получает из пищи растительного происхождения, а вторую половину он вырабатывает сам.
Витамин К способствует свертываемости крови и укреплению стенок сосудов. Без него невозможна минерализация костной ткани и здоровая работа почек.
При его недостатке наблюдается появление темных кругов под глазами, что довольно часто наблюдается у женщин в возрасте сорока лет.
Витамин К содержится в:
Узнайте, чем полезна тыква для организма женщин после 40 лет в статье, размещенной на нашем сайте.
Информацию о пользе винограда для организма можно найти здесь. Узнайте, кому противопоказаны эти вкусные ягоды.
Витамины, содержащиеся в яблоке — http://ialive.ru/pitanie/vitaminy/kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-yablokah.html, а также лечебные свойства этого фрукта.
Фитнес и йога. Сохранить свою девичью красоту после сорока лет в наше время не сложно, но в то же время не так-то просто. Одним из эффективных методов улучшения здоровья является фитнес, который позволяет женщине улучшить гормональное здоровье.
Специальные упражнения способны активизировать выработку половых гормонов и улучшить работу эндокринной системы. Для этого просто идеально подходит йога.
Регулярные и систематические занятия йогой способны облегчить период пременопаузы и менопаузы, и доказано это большим количеством исследований.
Диета. В таком элегантном возрасте организм человека уже не способен так активно перерабатывать и усваивать пищу.
Чрезмерное употребление еды (особенно тяжелой и жирной) приводит к набору лишнего веса, отекам и осложненной работы кишечника. Человек ощущает тяжесть, слабость. Поэтому диета является неотъемлемой частью программы по сохранению здоровья после сорока.
Специальный уход за кожей. Без специальных процедур, гигиены, кремов и массажа не обойтись. Использование косметики, которая не только питает и увлажняет кожу, а и защищает от внешних воздействий, позволит выглядеть еще лучше.
Каждой женщине предстоит столкнуться со вторым «переходным возрастом», когда выработка женских гормонов постепенно угасает. Но и каждой женщине под силу послабить наступление климакса и наслаждаться жизнью еще больше. Главными мотиваторами всегда выступает любовь к себе и желание быть привлекательной.
ialive.ru
40-летняя женщина нуждается в приеме витаминов, чтобы замедлить физиологический процесс угасания репродуктивных функций. В этом возрасте яичники уже не способны в прежнем объеме вырабатывать необходимое количество женских половых гормонов, кроме того, снижется усвоение полезных веществ из пищи. Прием витаминов для женщин после 40 лет – единственный путь к долгому сохранию молодости и красоты.
После сорокалетия женщины начинаются негативные изменения в ее теле, связанные с активной гормональной перестройкой.
Во-первых, снижается количество вырабатываемого яичниками эстрогена и прогестерона – главных женских гормонов. Яичники уже не работают так активно, как в молодости. Начинается так называемый период предменопаузы – подготовка к прекращению менструальных выделений. В этот момент женщины замечают, что месячные стали нерегулярными, слишком скудными или, наоборот, чересчур обильными.
Во-вторых, у подавляющего большинства женщин после 40 диагностируются заболевания щитовидной железы. Как дефицит (гипотиреоз), так и переизбыток (гипертиреоз) гормонов вызывают сбой обменных процессов, что немедленно отражается на самочувствии и внешнем виде женщины. Требуется гормонотерапия, коррекция питания, прием витаминов для женщин после 40 лет.
С этого возраста женщина должна ежегодно обследоваться у терапевта, при выявлении гормональных нарушений врач гинеколог-эндокринолог назначит гормональную коррекцию. Питанию сорокалетние женщины должны уделять особое внимание. Недопустимы жесткие диеты и любые пищевые ограничения. Важно обеспечить поступление в организм вместе с пищей натуральных витаминов.
О дефиците полезных веществ можно судить по некоторым внешним признакам:
• ухудшение состояния кожи, повышенная сухость, которая одновременно может быть симптомом гипотиреоза – недостатка гормонов щитовидной железы;
• проблемы с пищеварением;
• усиленное выпадение волос;
• снижение слуха и зрения;
• ослабление памяти и концентрации внимания;
• повышенная утомляемость, апатия;
• грибковые заболевания внешних половых органов;
• разрушение зубов, воспаления десен.
Все эти симптомы нельзя игнорировать. Возрастные изменения нужно держать под контролем, чтобы не допустить развития грозных болезней: рака, инсульта, ишемии, инфаркта, тромбофлебита. Витаминные препараты и комплексы в сорокалетнем возрасте очень важны. Кроме того, прием качественных витаминов для женщин после 40 профилактирует ранний климакс.
Составлять диету для сорокалетней женщины не так сложно, как может показаться. Главное, учесть повышенную потребность организма в следующих веществах:
• ретиноле (вит. А);
• цианокобаламине (вит. В12);
• аскорбиновой кислоте (вит. С);
• токофероле (вит. Е);
• холекальцифероле и эргокальцифероле (вит. D3 и D2).
Кроме того, женщина должна получать в норме другие витамины группы В, а также витамин К.
Ретинол
Необходим для поддержания в нормальном состоянии костной ткани, хрящей, сухожилий, кожи. Он участвует в выработке особого белка – коллагена, за счет которого кожа сохраняет упругость. При дефиците витамина А, который у сорокалетней леди может приобрести хронический характер, лицо «оплывает», овал теряет четкость, кожа становится дряблой и сухой.
Ретинол укрепляет стенки кровеносных сосудов, обеспечивая здоровье кровеносной системы:
• ускоряет кровообращение;
• улучшает работу сердца;
• насыщает клетки кислородом.
В составе оранжевых и красных плодов содержится особое вещество, превращающееся под воздействием ферментов в бета-каротин (провитамин А). В рационе женщины должны обязательно присутствовать свежая морковь, болгарский перец, сладкая тыква, спелые абрикосы. Много каротина содержится в сельдерее и зелени петрушки.
Цианокобаламин
Помогает синтезировать ферменты, расщепляющие жиры. Поступление витамина В12 в норме предотвращает различные недуги:
• ожирение печени;
• накопление подкожного жира;
• патологическую деформацию костной ткани;
• бессонницу;
• депрессию и раздражительность.
Чтобы получить цианкобаламин из пищи, нужно есть рыбу, мясо, морскую капусту, шпинат.
Аскорбиновая кислота
Мощный антиоксидант, благодаря которому иммунная система работает отлично, процессы старения замедляются, кожа сохраняет упругость и красоты. Нормальное поступление в организм витамина С обеспечивает:
• хорошее кровоснабжение;
• нормальный обмен веществ;
• достаточную выработку коллагена;
• защиту от инфекций.
Чтобы получать витамин С из пищи, нужно есть свежие овощи, фрукты, цитрусовые, квашеную капусту, пить свежие натуральные соки и отвар шиповника.
Токоферол
Нормализует выработку гормонов щитовидной железы и яичников, участвует в синтезе коллагена, предотвращает появление видимых признаков старения. Этот мощный природный антиоксидант борется со свободными радикалами, не давая стареть тканям и органам человеческого тела.
Обеспечить организм витамином Е могут нерафинированные и термически не обработанные растительные масла: оливковое, подсолнечное, льняное. Ими нужно заправлять салаты, добавлять в кашу. При жарке токоферол разрушается.
Витамины группы D
Предотвращают хрупкость костей, обеспечивая нормальное усвоение кальция, помогают стравиться с депрессией. Поступление в организм возможно благодаря солнечным ваннам и пище. Витамины этой группы содержатся в желтках, жирной рыбе, грибах, печени, молочных продуктах нормальной жирности. Витамин К
В числе прочих витаминов для женщин после 40 обратите внимание на витамин К. Это очень важное для здоровья вещество, которое улучшает свертываемость крови, укрепляя капиллярные и сосудистые стенки. Витамин К:
• дарит бодрость;
• предотвращает остеопороз;
• оздоравливает почки;
• предотвращает появление черных кругов под глазами;
• профилактирует атеросклероз;
• улучшает память и внимание.
Чтобы получить витамин К, пейте зеленый чай, ешьте капусту, шпинат, помидоры, оливковое масло, нежирное мясо, авокадо.
Кроме того, после сорока лет для женского организма важное значение приобретают витамины В3 и В9 (пиридоксин и фолиевая кислота). Они нормализуют деятельность нервной системы, улучшают обменные процессы, помогают лучше справляться со стрессами, стимулируют обновление клеток.
Чтобы поддержать здоровье, женщине с наступлением 40-летия важно правильно питаться и периодически поддерживать организм с помощью витаминотерапии. Курсовой прием нужных витаминно-минеральных комплексов должен подобрать врач, особенно если есть серьезные или хронические проблемы со здоровьем.
Если возможности получить консультацию врача нет, а признаки авитаминоза появились, можно купить в аптеке специальные витаминные препараты. Заслуживающие доверие серьезные производители маркируют витамины, предназначенные для свободной продажи, указывая возраст.
Лучшими витаминами для женщин после 40 лет являются следующие аптечные препараты:
• пивные дрожжи с различными минеральными добавками (кальций, магний, селен и пр.);
• Кальций D3 Никомед Форте;
• Магне В6 (отечественный аналог Магнелис);
• Доппельгерц Актив Омега3;
• антивозрастная линейка Ци-клим.
Все эти средства направлена на улучшение состояния женщин, вступивших в период предменопаузы. Они улучшают обменные процессы, восстанавливают нормальную работу надпочечников и сердца, поддерживают здоровье сосудов, повышают плотность костной ткани, благотворно действуют на нервную систему.
Витамины для женщин после 40 принципиально важны. Они необходимы, чтобы чувствовать себя бодрой, сильной, быть в хорошем настроении и превосходно выглядеть.
Автор: Юлия Улиткина
Источник
womantea.ru
Доброго времени суток, дорогие подписчики! Мы подготовили для вас статью, из которой вы узнаете о том, как правильно подбирать витамины для любой возрастной категории женщин. Ни для кого не секрет, что лучшие витамины для женщин должны быть идеально сбалансированы по количеству химических элементов и минеральных веществ. Но знали ли вы, что выбирать комплекс необходимо с учетом многих факторов, определяющим из которых является возраст? Нельзя опираться только на советы подруг — если вашей знакомой идеально подошел какой-то конкретный витаминный комплекс, это не значит, что на ваш организм он также подействует во благо.
У каждой из нас существуют свои проблемные зоны — кому-то необходимо уделять больше внимания упругости кожи, а кто-то страдает от выпадения волос. В этой статье мы попробуем разобраться, как можно решить многие проблемы с помощью правильно подобранных витаминных препаратов.
Согласитесь, все мы стремимся к тому, чтобы обеспечить жизнедеятельность своего организма в положительном ключе с помощью лучших продуктов, средств и препаратов. Не навредить себе — основополагающий принцип всех наших действий. Пожалуй, немногие знают, что витаминными препаратами тоже можно нанести негативные последствия. Зачастую само понятие «витамин» прочно ассоциируется с уходом за собой и «залатыванием дыр» в организме. Но с этим можно перестараться.
Прежде, чем приобрести тот или иной комплекс, следует провести анализ и выявить, в чем организм испытывает наибольший недостаток. К примеру, если вам недостает кальция (это, как правило, проявляется в ломких ногтях и поврежденных волосах), то комплекс на основе железа вам не подойдет. После того, как уровень железа станет значительно выше требуемого, вы можете ощутить негативные последствия в других сферах (могут появиться заболевания печени, сердца, повысится сахар в крови).
Следующим критерием, влияющим на то, какие витамины лучше принимать женщинам, является возраст. Женский организм устроен таким образом, что разному возрастному периоду свойственны свои особенности — в 30 лет следует поддерживать иммунитет, в 40 делать упор на прием витаминов для красоты, а в более зрелом возрасте препараты должны давать максимально положительный эффект при предотвращении различных заболеваний и помогать справиться с имеющимися.
Существуют распространенные препараты, которые способны комплексно воздействовать на работу органов. Они повышают иммунитет, налаживают работы многих систем и избавляют от недугов с помощью различных недостающих микроэлементов. Рейтинг лучших витаминов выглядит так:
Все перечисленные комплексы выпускаются с учетом ранжирования по возрастным группам. При покупке препаратов помните, что лучшие витамины для женщин — это те, которые подходят именно вам. Не пренебрегайте своим здоровьем, проконсультируйтесь у лечащего врача перед приемом витаминных комплексов.
Большинство женщин в этом возрасте переживает значительные гормональные изменения, которые могут сопровождаться нарушением обмена веществ, ухудшением состояния кожи, ногтей и волос. Появляются первые возрастные признаки. А кто из нас не хочет продлить свою молодость, попутно избавившись от многих проблем со здоровьем? Какие же элементы и минералы должны входить в лучшие витамины для женщин после 30?
Также вы должны помнить о том, что многие микроэлементы должны быть дополнены другими. К примеру, эффективность приема витамина А повышается в случае, если он дополнен витамином Е. Точно также цинк требует взаимодействия с витамином А, а витамины группы В и С максимальный результат от приема показывают в сочетании с кальцием, селеном и цинком.
Что касается, конкретных названий, то можно выделить «Lady`s Formula 30+», «Направит», «Компливит», «Opti-women», «Витрум», «Эвалар», «Дуовит».
А здесь можно прочитать про Коензим Q — 10. « Витамин» против старения !
Это пограничный возраст между зрелостью и молодостью. Отличается он менопаузой, которая является значительным стрессовым состоянием для женского организма. Как подобрать правильный комплекс для женщин этого возраста? Следует делать упор на профилактику различных заболеваний (особенно если имеется генетическая предрасположенность к какому-либо из них), помогать выработке эстрогена (нормализуя работу щитовидной железы), улучшать иммунитет, ослабленный менопаузой. Учитывая все эти факторы, можно заключить, что лучшие витамины для женщин после 40 должны содержать:
Среди комплексов, отвечающих всем требованиям грамотно сбалансированных препаратов для женщин после 40 лет, можно выделить «Магне-Б6», «Доппельгерц Омега-3», «Кальций Д3 Никомед».
Хорошие комплексы для женщин зрелого возраста должны помогать в решении таких проблем, как: хронические заболевания, значительное ухудшение состояния кожи, появление глубоких морщин, выпадение волос.
Симптомы нехватки витаминов более зрелой женской возрастной категории проявляются в разрушении костной ткани. Как следствие, появляются резкие боли в суставах и конечностях. Микроэлементы, действие которых направлено но устранение перечисленных проблем, это:
Хорошими комплексами являются «Ундевит», «Алфавит 50+», «Витрум».
Лучшие витамины для женщин 50, 60, 70 лет помогут продлить красоту, укрепить здоровье, улучшить работу мозга и справиться со значительными возрастными изменениями.
Каждая женщина должна тщательно заботиться о своем здоровье: правильно выстраивать рацион питания, дополнять ежедневный распорядок физическими упражнениями, следить за состоянием кожи и волос. Переход из каждой возрастной категории в другую может быть чреват негативными изменениями из-за беременности, гормональных нарушений или старением организма.
Мы должны любить свое тело, быть ему благодарны за бесперебойную работу и помогать ему в трудные периоды. Прием витаминных комплексов с учетом всех необходимых потребностей — это несложный ритуал, которого мы должны придерживаться, чтобы продлить молодость. Кто же из нас не хочет похвастаться упругой кожей, здоровыми волосами и белоснежной улыбкой в любом возрасте? А хорошее самочувствие — это залог отличного настроения.
Следите за собой, уделяйте больше внимания своему здоровью и не болейте!
Спасибо вам за внимание. Следите за нашими обновлениями в блоге и соцсетях, оставляйте комментарии, а мы будем радовать вас новыми статьями.
Наталья, 32 года: После вторых родов я резко ощутила на себе их последствия — стали выпадать волосы, зубы начали с болью реагировать на холодное и горячее. А о состоянии кожи и говорить нечего — я с ужасом увидела первые морщины! Сходив на прием к врачу, я начала принимать Компливит. Через 2 недели от былых проблем не осталось и следа. Вот, что значит — правильно подобрать витаминный комплекс.
Валентина, 46 лет: Пережить климакс мне помог препарат Магне-Б6. Это был сущий кошмар! Я постоянно находилась в подавленном состоянии, все дела валились из рук. Подруга посоветовала начать принимать витаминный комплекс. Уже на 10й день я заметила значительное улучшение. Никогда бы не подумала, что обычные ы помогают справиться с такими серьезными проблемами.
npalagina.ru
