Здравствуйте, дорогие читатели, с вами Лена Жабинская.
Рождение малыша – это ответственный шаг и, по совместительству, серьезное испытание для организма. Соответственно, для того чтобы стойко выдержать его, последнему необходимо хорошо подготовиться.
Длительность процесса подготовки зависит от многих факторов и в среднем составляет полгода.
В это время нужно не просто вести здоровый образ жизни, но также принимать специальные поливитаминные комплексы, подбор которых осуществляется лечащим врачом на основании результатов анализов, свидетельствующих об индивидуальных особенностях и потребностях организма будущей матери.
Осознанный отказ от них – это риск неблагоприятного исхода беременности или развития у малыша различных патологий.
Для того чтобы его исключить, я расскажу о том какие нужны витамины для женщин при планировании беременности и почему их стоит принимать.
Находясь в утробе матери, еще не рожденный малыш получает от нее не только защиту, но и целый ряд витаминов и микроэлементов, которые необходимы ему для роста и развития.
Если материнские резервы полны ими, проблем у него не возникает.
Если же, по каким-то причинам наблюдается серьезный дефицит важнейшего вещества, наступают тяжелые анемии, гестозы, гнойные осложнения у женщин, которые неизменно влияют и на состояние их будущих малышей.
И это не пустые слова, а научно доказанный факт.
Чтобы их исключить и нужно принимать витамины еще на этапе планирования беременности.
Другая причина – необходимость сохранения женской красоты. Дело в том, что даже наличие минимального объема нужных крохе полезных веществ – это не повод отказываться пить выписанные витамины.
Ведь малыш все равно заберет свое, пусть и в ущерб матери. А сама она в результате этого столкнется с серьезными проблемами с собственным здоровьем. Самый яркий тому пример – разрушение и выпадение зубов после беременности.
Кроме того, поводом для назначения витаминных комплексов являются:
К слову, если вы только планируете беременность, обязательно читайте о том, как выбрать идеальное время года для беременности и родов.
Практикующие гинекологи составили целый список полезных веществ, в которых может нуждаться будущая мама. В него вошли:
Ее выписывают как на этапе планирования беременности, так и непосредственно во время ее течения, ведь пользу от ее приема сложно переоценить.
Судите сами: она минимизирует риск развития у крохи дефекта нервной трубки, который приводит к недоразвитости и грыже головного мозга, а также неполному закрытию спинного мозга.
Фолиевая кислота отвечает за рост и развитие клеток, формирование тканей малыша, предупреждает самопроизвольные выкидыши.
Поэтому ее назначают и на этапе планирования, и во время беременности.
К тому же сама она есть не только в лекарственных препаратах, но и в продуктах питания.
Лучшими источниками фолиевой кислоты являются: зеленые листовые овощи, бобовые, печень трески и икра, творог, апельсиновый сок, капуста, орехи, гречка, морковь, спаржа.
Средняя суточная дозировка – 400 мкг.
Витамин Е, или «фактор фертильности».Незаменимое вещество для будущей мамы, дефицит которого снижает ее шансы на беременность, а то и вовсе приводит к развитию патологий у плода.
Кроме того, витамин Е предупреждает появление раковых клеток, принимает активное участие в процессе выработки гемоглобина и, следовательно, предотвращает развитие анемии, отвечает за гормональный баланс, предупреждает выкидыши.
Помимо препаратов, он содержится в растительных маслах, зелени, мясных и молочных продуктах.
Дозировка приема витамина Е зависит от многих факторов и колеблется в пределах 100 – 400 МЕ (1 – 4 капсулы).
То самое вещество, из-за нехватки которого у матери и выпадают зубы.
И пусть сама она уверена в том, что это нормально, врачи твердят, что причина подобного явления – дефицит витамина D в ее организме.
В итоге ребенок забирает свое, а ей попросту не хватает.
Содержится он преимущественно в морепродуктах, яйцах, молоке и шпинате.
Кроме того, витамин D можно принимать и в составе поливитаминных комплексов.
Схема и длительность приема при этом определяются индивидуально, но чаще всего составляют 400 МЕ в сутки.
На этапе планирования он отвечает за нормализацию метаболизма и рост клеток, а во время беременности – за формирование зрительного нерва у малыша.
И все бы ничего, вот только в больших количествах, ретинол способен принести вред организму.
Поэтому вопрос о том, сколько капсул с ним принимать в день остается открытым.
Между тем врачи говорят, что суточная дозировка этого вещества не должна превышать 10 мг.
Более того, беременеть можно лишь спустя 2 – 6 месяцев с момента окончания курса его приема.
Содержится он также в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах.
Он обеспечивает обмен веществ на этапе планирования, метаболизм железа, процессы кроветворения, а также за формирование костей, мышечной и нервной систем крохи во время беременности.
Суточная доза приема этого вещества составляет 1,5 – 1,6 мг.
В список его натуральных источников входят: гречка, овсянка, орехи, бобовые и сухие дрожжи.
Натуральный иммуномодулятор, который укрепляет эпителий, оздоравливает организм и подготавливает его к будущему серьезному испытанию.
Главное, принимать его в количестве 70 мг в день.
Помимо препаратов, аскорбиновая кислота содержится в цитрусовых, шиповнике, сладком перце.
Помимо вышеперечисленных полезных для малыша витаминов вы должны быть уверены в том, что исключили полностью возможный вред.
Если ранее вы курили, или продолжаете это сейчас, обязательно читайте о последствиях курения при планировании беременности и о том, когда нужно бросить, чтобы не навредить малышу.
Вся информация представлена исключительно для ознакомительных целей. Конкретные препараты и их дозировку определяет врач. Никакой самодеятельности, ведь сейчас это касается не только вас.
Витамины помогут вам преобразить организм изнутри. Преобразить его снаружи способна . Если вы начнёте пользоваться ею во время беременности, процесс подтяжки кожи и исчезновения растяжек после родов займёт намного меньше времени. Кроме того, сами изменения кожи будут минимальны. Эта эмульсия — залог ровной и бархатистой кожи после родов.
Будьте красивы, балуйте себя, подписывайтесь на обновления блога и делитесь статьёй в соцсетях.
С вами была Лена Жабинская, пока-пока!
www.baby-lifestyle.ru
Гиповитаминоз – печальная реальность для современных женщин. От нехватки витаминов страдает практически каждая из нас. Но, если в обычном состоянии последствия гиповитаминоза не столь заметны и ощутимы, то во время вынашивания ребенка такое положение дел может обернуться весьма плачевными последствиями. Так, гиповитаминоз при беременности чреват не только ломкостью ногтей, невзрачным видом волос, ухудшением зрения и слуха, сонливостью, раздражительностью, но и может стать причиной серьезных отклонений плода. Поэтому, понимая, что восполнить запасы витаминов посредством качественного и разнообразного питания женщинам, чей семейный бюджет приближен к среднестатистическому, практически невозможно, единственным решением остается прием поливитаминных комплексов.
Итак, какие витамины нужно принимать при планировании беременности женщине, - давайте выясним.
Главная задача женщины, которая готовится стать матерью – это основательная подготовка организма к серьезной предстоящей нагрузке. Для этого будущей маме нужно заблаговременно вылечить все имеющиеся болезни и инфекции, а также начать обогащать организм витаминами. В обязательном порядке женщина должна пить:
Итак, мы разобрались, какие витамины, нужно пить в обязательном порядке, при планировании беременности женщине. Но есть ряд витаминов, злоупотреблять которыми ни на первых порах беременности, ни в процессе подготовки, не стоит. К ним относятся:
Названия комплексов витаминов для женщин при планировании беременности:
Отвечая на вопрос, какие витамины нужно принимать при планировании беременности женщине, гинекологи и акушеры советуют своим пациенткам обратить внимание на специальные поливитаминные комплексы, состав которых сбалансирован и подстроен под потребности женского организма, которому вскоре предстоит вынести серьезную нагрузку. В частности положительными отзывами зарекомендовали себя такие витаминно-минеральные комплексы, как Элевит, Витрум Пренатал Форте, Прегнакеа, Фемибион, Матерна. Каждый из них содержит все необходимые для будущих мам компоненты в нужном соотношении и дозировке.
Статьи по теме:|
Как забеременеть после месячных?
Некоторым парам очень не терпится стать родителями, потому они ждут окончания менструации, чтобы с новыми силами приняться за осуществление своих планов. Но есть ли возможность забеременеть сразу после месячных? Читайте об этом далее. |
Дюфастон при планировании беременности
Недостаточное продуцирование гормона прогестерона в организме женщины нередко способно омрачить молодую пару, стремящуюся зачать малыша, ведь в этом случае их попытки тщетны. Помочь исправить ситуацию может всем известный Дюфастон - препарат прогестерона, подаривший многим мамам счастье материнства. |
|
За сколько дней до овуляции можно забеременеть?
Овуляция - вещь непростая, но задача женщины - хорошенько разобраться в этом процессе, поскольку независимо от того, желаешь ли ты забеременеть, либо дети еще совсем не входят в твои планы, в обоих случаях она играет, несомненно, первую роль. |
Как делать тест на овуляцию?
Тесты на овуляцию давно пользуются спросом у женщин, активно планирующих беременность, но не все знают, как их правильно использовать. О том, какие виды анализаторов сегодня существуют, а также об особенностях проведения анализа мы расскажем далее. |
womanadvice.ru
Всем доброго дня и крепкого здоровья, а особенно будущим мамочкам, уже беременным или только ещё планирующим малыша! Как вы готовитесь к беременности и будущим родам, что кушаете, какие витамины для планирования беременности для женщин принимаете?
Подождите фыркать и говорить, что «вся эта химия» вам ни к чему, достаточно и фруктов с овощами. Лучше представьте, сколько будет расходовать ваш беременный организм для роста и развития крохи. Вам точно хватит запасов на двоих? Так давайте начинать их пополнять. Какие именно витамины понадобятся не только вам, но и вашим супругам, в каком количестве и для чего, вы узнаете к концу сегодняшней статьи.
С момента, как вы решили, что хотите ребёнка, вы должны отдавать себе отчёт, что ваша жизнь теперь круто изменится. Причём, изменения начнутся тут же, и будут нарастать по мере приближения родов. Какие анализы сдавать при планировании беременности, как подготовиться морально, какие витамины пить, чтобы насытить свой организм питательными веществами прежде, чем там «поселится» малыш – обо всём этом нужно заботиться, чтобы избежать возможных отклонений в развитии малыша.
Во многих европейских странах для мужчины и женщины приём витаминов перед зачатием обязателен. Да-да, вы не ослышались. И будущий папа должен быть полностью готов и здоров, а витамины делают половые клетки сильнее и качественней.
Какие же пилюли следует принимать мужчина? Вот примерный список:
· Витамин Е (делает сперматозоиды более проворными и жизнеспособными)
· Витамин С, аскорбинка (повышает тестостерон, улучшает репродуктивную функцию)
· В9 (фолиевая кислота) (при её нехватке сперматозоиды становятся вялыми и не могут проникнуть в яйцеклетку)
Также мужчинам полезны цинк, который усиливает либидо, и селен, способствующий продлению полового акта. Можно принимать все эти вещества по отдельности, а можно в комплексе, в составе поливитаминов (Дуовит и Алфавит для мужчин, Спермостронг, Профертил).
Будущим мамочкам положено принимать гораздо больше витаминов, ведь именно в их чреве будет жить и развиваться малыш все 9 месяцев беременности. Помимо пользы для плода и его нервной и других систем, витамины помогают женщине избежать появления растяжек после родов, избавляют от раздражительности и перепадов настроения, укрепляют волосы и ногти.
Женский список, помимо фолиевой кислоты и токоферола (витамина Е), который готовит организм к вынашиванию и повышает прогестерон, содержит следующие вещества и элементы:
· Витамин Д (обогащает кальцием и не даёт зубам разрушаться во время и после беременности)
· А (участвует в обмене жиров, повышает иммунитет и способствует нормальному развитию эмбриона)
· В (ускоряет метаболизм, улучшает качество половых клеток, насыщая их белками)
· С (помогает плаценте правильно развиваться)
Если на этапе планирования беременности вы обратились к гинекологу за советом, наверняка, он назначил вам один из следующих комплексов:
— Витрум (богатый витаминный «набор», который содержит почти весь комплект необходимых минералов; не даёт организму изнашиваться и истощаться в период вынашивания, бережёт ногти от ломкости, волосы от выпадения, делает кожу более эластичной)
— Элевит (помимо витаминов имеет в своём составе фолиевую кислоту, выравнивает менструальный цикл, развивает нервную систему малыша)
— Фемибион (один из самых популярных и насыщенных комплексов, принимать который можно не только за 5 месяцев до зачатия, но и до 13 недели вынашивания)
Не буду напоминать, что во время планирования беременности категорически нельзя употреблять алкоголь, курить и питаться фаст-фудом, а вот на полезной еде остановлюсь чуть подробнее. Ведь кроме витаминов аптечных есть и другие, натуральные, и вам неплохо бы знать, в чём они содержатся.
Итак, В9 или фолиевая кислота содержится в большом количестве в бобовых, зелёных овощах, а также в орехах, пшене, гречке, кефире, рисе, апельсиновом соке. Она есть и в печени трески, твороге и сыре.
Витамин Е –в неочищенном подсолнечном, кукурузном, оливковом масле; в петрушке, шпинате, мясе, яйцах, молоке.
В6 вы найдёте в пророщенной пшенице, дрожжах, капусте, картофеле, свинине, бананах.
Такие микроэлементы, как цинку и магний тоже крайне важны для подготовки к беременности и во время неё. Именно поэтому всем будущим мамочкам назначают известный препарат МагнеБ6. В «натуральном» виде магний есть в спарже, пшеничных отрубях, семечках, орехах, сладком перце, зелёных яблоках.
Если хотите насытить свой организм цинком ( а он очень благотворно действует на плод, предотвращает отслойку плаценты и пороки развития малыша), то кушайте морепродукты.
Кальмары, креветки, рыба, осьминоги – прекрасный и вкусный источник цинка. Ну а если любите орешки, то купите кедровые; семечки тыквы и подсолнечника? Пожалуйста! И там цинк тоже есть. Но учтите, их нужно есть именно сырыми.
Витамин С, вопреки расхожему мнению, есть не только в апельсинах и других цитрусовых, но и в петрушке, зелёном луке, чёрной смородине, шиповнике.
Витамин Д содержат морская рыба, рыбий жир, грибы, шпинат, молоко.
Все вышеперечисленные продукты должны периодически появляться в рационе, чтобы организм будущей мамы насыщался полезными элементами и был готов вырастить внутри себя ещё один организм.
Учтите, что синтетические (аптечные) витамины требуют приёма под контролем гинеколога. Именно он должен назначить вам их вид и дозировку. Если вы думаете, что чем больше примете пилюль, тем лучше «витаминизируетесь», это ошибочное мнение. И от безобидных аскорбинок, как известно, бывает передозировка. Помните, лучшее – враг хорошего, да и вы себе, а уж тем более будущему малышу не враги, верно?
Надеюсь, я смогла вас убедить, что витамины принимать нужно, но всё нужно делать с умом и осторожностью, тем более, если вы уже беременны. Побочные эффекты, аллергические реакции свидетельствуют о некоем неприятии именно вами конкретного препарата. Расскажите об этом доктору и прекратите приём.
Будьте осторожны и бережны к себе! Мне, как всегда, было приятно с вами пообщаться. До новых встреч, дорогие мои!
malysh-ma.ru
31 Січня 2016 16:59
Решение родить ребенка должно быть максимально осознанным, ведь это огромная ответственность, которую возлагают на себя оба будущих родителя! После его принятия у пары возникают вполне логичные вопросы: как подготовить свой организм к зачатию и какие витамины стоит принимать при планировании беременности?
Не удивляйтесь, когда узнаете, что начать обеспечивать организм всеми важными витаминами необходимо еще за несколько месяцев до зачатия, а не только непосредственно во время беременности. Это одно из обязательных условий, выполнив которое, пара может рассчитывать на появление здорового ребенка!
Данный вопрос довольно часто возникает у будущих мам и пап, которые любят оглядываться в прошлое . Их аргументы таковы – бабушки и дедушки родили наших родителей, родители нас, и никто из них о витаминах особо не задумывался. Есть в этом некоторая доля правды, однако не следует забывать, как изменилась ситуация за последние 50-60 лет. Экология ухудшилась, ритмы современной жизни в разы ускорились, количество стрессовых факторов увеличилось, питаться регулярно и сбалансировано стало труднее. А ведь именно еда является главным источником витаминов и минералов для человека!
Не забывайте – появление внутри женщины новой жизни означает, что витамины и минералы понадобятся малышу. В том случае, если их будет недостаточно для двоих, малыш либо станет забирать мамины, либо же не будет получать достаточный для здорового роста и развития набор витаминов и минералов.
Проще говоря, витамины при планировании беременности не только помогают правильно и полноценно развиваться вашему малышу, но и служат гарантией того, что здоровье и красота мамы останутся после беременности с ней!
Витамины при планировании беременности в Украине чаще всего назначаются врачами в следующих случаях:
- во-первых, зимой и жарким летом, поскольку в эти времена года женский организм сильнее истощается;
- во-вторых, если образ жизни женщины предполагает постоянные физические и умственные нагрузки;
- в-третьих, когда женщина часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями.
Обратите внимание, начинать прием комплекса витаминов лучше всего после обследования у врачей. Оценив состояние вашего организма, они подскажут, какие витамины при планировании беременности необходимо принимать именно вам.
Чаще всего список витаминов при планировании беременности для женщин выглядит следующим образом:
- фолиевая кислота (В9);
- витамины В6, В1, В2;
Стоит помнить, что все вышеупомянутые витамины и элементы содержатся в различных продуктах. Однако, несмотря на это, их количество может быть недостаточным. Тогда на помощь приходят синтетические комплексы витаминов при планировании беременности. Именно они обеспечивают организм женщины всеми необходимыми строительным материалами , которые так важны при планировании беременности.
Несмотря на распространенное мнение, что витамины при планировании беременности выписывают исключительно женщинам, сильной половине они тоже нужны. Идеальный подход к зачатию предполагает, что комплекс витаминов при планировании беременности будут принимать оба партнера. Мужской список витаминов короче женского, однако в нем есть все необходимое для укрепления здоровья и обеспечения нормального функционирования репродуктивной системы:
Подводя итог, советуем серьезно отнестись к вопросу принятия витаминов при планировании беременности. Пренебрегать или нет своим здоровьем – выбор каждого взрослого человека, а вот ребенок, которого вы собираетесь завести, сделать этого выбора, увы, не может. Уверены – вы поступите разумно! Здоровья вам и вашим будущим детям!
Гиповитаминоз – печальная реальность для современных женщин. От нехватки витаминов страдает практически каждая из нас. Но, если в обычном состоянии последствия гиповитаминоза не столь заметны и ощутимы, то во время вынашивания ребенка такое положение дел может обернуться весьма плачевными последствиями. Так, гиповитаминоз при беременности чреват не только ломкостью ногтей, невзрачным видом волос, ухудшением зрения и слуха, сонливостью, раздражительностью, но и может стать причиной серьезных отклонений плода. Поэтому, понимая, что восполнить запасы витаминов посредством качественного и разнообразного питания женщинам, чей семейный бюджет приближен к среднестатистическому, практически невозможно, единственным решением остается прием поливитаминных комплексов.
Итак, какие витамины нужно принимать при планировании беременности женщине, - давайте выясним.
Главная задача женщины, которая готовится стать матерью – это основательная подготовка организма к серьезной предстоящей нагрузке. Для этого будущей маме нужно заблаговременно вылечить все имеющиеся болезни и инфекции, а также начать обогащать организм витаминами. В обязательном порядке женщина должна пить:
Итак, мы разобрались, какие витамины, нужно пить в обязательном порядке, при планировании беременности женщине. Но есть ряд витаминов, злоупотреблять которыми ни на первых порах беременности, ни в процессе подготовки, не стоит. К ним относятся:
Названия комплексов витаминов для женщин при планировании беременности:
Отвечая на вопрос, какие витамины нужно принимать при планировании беременности женщине, гинекологи и акушеры советуют своим пациенткам обратить внимание на специальные поливитаминные комплексы, состав которых сбалансирован и подстроен под потребности женского организма, которому вскоре предстоит вынести серьезную нагрузку. В частности положительными отзывами зарекомендовали себя такие витаминно-минеральные комплексы, как Элевит, Витрум Пренатал Форте, Прегнакеа, Фемибион, Матерна. Каждый из них содержит все необходимые для будущих мам компоненты в нужном соотношении и дозировке.
Потребность в витаминах является одной из основных для будущих мам. Витамины необходимы для гладкого протекания беременности, для здоровья мамы и её ребенка.
Во время беременности возникает гормональная перестройка организма, он требует постоянной подпитки полезными веществами – витаминами и минералами. Витамины содержатся во многих продуктах питания, особенно во фруктах и овощах. Также есть специальные витаминные комплексы, заменяющие натуральные продукты.
Многие исследования показали, что беременные женщины испытывают дефицит витаминов и микроэлементов. А это значит, что не только женщина, но и её ребенок не получают необходимых для нормального течения беременности и развития ребенка веществ.
Перечисленные витамины являются основными. Они необходимы для процесса зачатия, беременности и положительно влияют на здоровье малыша.
Делаем вывод: выбирать витаминный комплекс нужно в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Правильную дозировку витаминов и витаминный комплекс поможет выбрать опытный врач.
Помимо витаминных комплексов, не забывайте, что витамины множество полезных веществ содержатся во фруктах и овощах, которые необходимы для правильного питания женщины и усвоения веществ ребенком.
Источники: http://agusha.com.ua/article/vitamin_pri_planirovanii_beremennosti, http://womanadvice.ru/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti-dlya-zhenshchin, http://puzojiteli.com/planirovanie/vitamini/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti.html
Комментариев пока нет!beremennosti-rody.ru
