Сегодня ритм жизни настолько быстрый и интенсивный, что постоянная нехватка времени, зачастую компенсируется отдыхом и режимом сна. Одним словом наш организм не полностью восстанавливается. И со временем мы подвержены стрессам, переутомлению и впадаем в депрессию.
И какой же выход остается из создавшейся ситуации? Ведь не кинешь любимую работу, не оставишь без внимания близких и родных, а ведь у нас всегда 24 часа в сутки.
Предлагаем Вашему вниманию несколько правил для поддержания здоровья в современном мегаполисе:
Витамины и минералы из пищи не всегда могут восполнить баланс веществ, нужных Вашему организму. Так же такие витамины не всегда усваиваются организмом, если не соблюдать правила совместимости продуктов.
Тогда на помощь приходят спортивные витамины. Их формула, создана для полного усвоения всех элементов организмом. Но к выбору таких витамин нужно подойти крайне серьёзно.
Если Вы постоянно занимаетесь физическими упражнениями или Ваша работа, связана с изматывающими нагрузками на организм, Вам нужны специальные спортивные витамины.
www.woman-in-city.ru
На сегодняшний день всё больше девушек начинают активно заниматься спортом, кто-то для коррекции фигуры, кому-то диктует мода, кому-то здоровый образ жизни, но всех объединяет одна цель добиться прогресса и стать лучше. Витамины для женщин самая оптимальная спортивная добавка, так как содержит большое количество биологически активных элементов и минералов. Конечно, существует и другое спортивное питание, например креатин, гейнер или протеин, в большинстве случаев данными продуктами пользуются исключительно профессиональные атлеты для набора массы или увеличения мышечного объёма.
Самым популярным спортивным питанием для прекрасного пола есть витаминно-минеральные комплексы для женщин. Организм девушек не только отличается от мужского, но и требует особого ухода, уже прошли те времена, когда витамины для мужчин советовали женщинам, на дворе 21 век и спортивная наука сделала скачок вперед. Теперь разрабатываются витамины для женщин с учетом всех особенностей их организма.
Потребность в количестве минералов и витаминов для женщин отличается в зависимости от возраста. И важно понимать, в какой период необходимы те или иные элементы. Для женщин-спортсменок необходимость в качественных женских витаминах резко возрастает пропорционально нагрузке, которой подвергается организм.
Одним из главных составляющих витаминно-минерального комплекса для прекрасного пола, есть антиоксиданты. Их количество влияет на обмен веществ. Самым известным представителем этой категории является аскорбиновая кислота, или витамин C (можно приобрести в аптеках), ликопин ( содержится в плодах красного цвета, например в томатах), танин ( главным источником данного компонента являются кофе и чай).
Витамины для женщин обязаны содержать антиоксиданты в большом количестве, так как они поддерживают в рабочем состоянии сердечно сосудистую систему и обеспечивают оптимальную работу нервной системы.
Также витамины для женщин отличаются количеством витаминов группы B. Данные компоненты в витаминно-минеральном комплексе оптимизируют ряд биологических процессов, а также контролируют водный обмен кожи. Витамины группы B для женщин важны тем, что при их регулярном употреблении кожа становиться более гладкой, эластичной и приобретает здоровый цвет. Спортивные витамины для женщин способны сохранить красоту кожи не смотря на жесточайшие диеты и изнурительные тренировки, через которые женщины проходят для достижения своей спортивной цели.
Конечно, при физических нагрузках не обойтись без витаминов K (фитонадион). Данный элемент подпитывает клетки кожи, внутренние органы (почки), кости.
Также для улучшения общего самочувствия необходим витамин F (рыбий жир или Омега – 3). Этот ингредиент способен выводить из организма холестерин, тем самым уменьшая риск заболеваний сердечно сосудистой системы.
Таким образом, можно сделать свой рейтинг «Лучшие витамины для женщин».
Опираясь на количество и разнообразие витаминов и минералов, авторитетность производителя спортивного питания, отзывы о витаминах для женщин, которые имеют положительный характер, а также цена женских витаминов, все это мы учитываем при выборе лучшего витаминно-минерального комплекса для женщин.
1. Optimum Nutrition Opti-Women
Витамины для женщин от Оптимум Нутришн заслуживают уважение. Никто не может поспорить с данной спортивной добавкой по количеству и разнообразию витаминов и минералов. Активные компоненты позволяют спортсменам достигать отличных показателей и прогрессировать от тренировки к тренировке.
2. Multivitamin For Women от компании BioTech
Ещё один высококлассный витаминный комплекс. Продукт от Биотеч имеет высокую популярность среди профессионалов и отличные отзывы. Укрепляет иммунную систему, а это очень важно при активных тренировках, обеспечивает здоровый вид волосам и придаёт крепости ногтям.
3. Vita-min Plus Women Olimp
Витамины для женщин от Олимпа, имеют отличные характеристики и свойства, но что главное цена витаминов от Olimpзначительно ниже, чем у аналогичных спортивных добавок. Они стабилизируют обмен веществ, выработку гормонов и обеспечивают организм большим количеством витаминов.
Советуем еще прочитать:
bigbiceps.com.ua
Никто не станет отрицать пользу витаминов для организма. В наш век скоростей и быстрой еды многие испытывают их дефицит, а отсюда – проблемы со здоровьем. Если полезных веществ человек получает мало, он часто болеет, теряет жизненный тонус, рано стареет. Особенно часто пренебрегают своим здоровьем представители сильного пола. А витамины для мужчин важны точно так же, как и для женщин.
Данная статья максимально подробно раскрывает тему витаминов для взрослых мужчин. Здесь представлена информация о том, какие элементы необходимы, в чем польза каждого из них. Приведены советы по поводу выбора препаратов. Даны рекомендации разным возрастным категориям представителей сильной половины человечества. А также проведен обзор витаминных комплексов с информацией об их основном предназначении.
Покупать первый попавшийся препарат, надеясь на то, что он поможет от всего на свете – глупо. Важно подобрать витамины правильно. А для этого нужно учесть множество факторов. Например, такие:
На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.
Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя. Как и покупать, не глядя популярные, широко разрекламированные средства. Ведь за яркой «оберткой» совсем необязательно скрывается качественный продукт.
Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения; проанализировать состав (вполне возможно, что данному конкретному мужчине какой-то ингредиент противопоказан или не нужен).
Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.
Важно! Лучше всего покупать витамины, проконсультировавшись со специалистом. Это станет гарантией того, что комплекс витаминов для мужчин будет подобран правильно.
Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья. Вот топ лучших витаминов для мужского организма:
Суточная норма витаминов: Е — 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Эти показатели следует учитывать при выборе препарата.
Замечание! Покупать комплексы с железом (особенно с высоким его содержанием) мужчинам не стоит! Данный элемент больше нужен женщинам. Его избыток в мужском организме вредит сердечно-сосудистой системе.
Эффект витаминов зависит не только от марки, состава, цены…. Очень важный фактор – возраст мужчины. Его тоже следует учитывать при покупке препаратов. Итак:
В молодости комплексы полезных веществ принимаются скорее для профилактики. И чем более качественной она будет, тем меньше шансы «обзавестись» хроническими болячками к старости. Если же здоровье сберечь не удалось, витамины нужны особенно.
Большинство средств на основе минералов и витаминов разделяются по «специализации». Хотя есть и универсальные – общего профилактического действия. Здесь упор делается на группу В и витамин С.
Существуют комплексы для спортсменов и просто людей, ведущих активный физический или умственный образ жизни. В препаратах присутствует селен, витамины А, В, С, D и Е. От утомляемости, хронического стресса, депрессии помогут комплексы с высоким содержанием В1 и В 12. Можно пропить их и отдельно. Это недорогие витамины. Результат же будет вполне ощутимым.
Тот, кто страдает заболеваниями репродуктивной сферы или занимается их профилактикой, должны знать, что витамин Е для потенции – настоящее спасение. И препарат необходимо подбирать с высоким его содержанием. Также важно принимать комплексы с селеном и цинком, налаживающие сексуальную функцию.
Есть специальные средства для волос и кожи. Если с последними имеются проблемы, каждый день нужно пить витамин Н. Также в аптеках можно приобрести комплексы общеоздоровительного характера. Они поднимают иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями. В их составе витамины В, С, D.
Сравнить конкретные препараты и подобрать те, которые больше всего необходимы, поможет информация ниже. В ней подробнее охарактеризованы комплексы разного предназначения. Приведены основные виды.
Следующие препараты лидируют в рейтинге витаминно-минеральных комплексов для тех, кто ведет физически или умственно активный образ жизни. Они поддерживают организм в тонусе, дают ему энергию. Итак:
Помимо четырех вышеперечисленных, на фармрынке широко представлены и комплексы, предназначенные для профессиональных спортсменов. Они помогают справиться с высочайшими нагрузками. К спортивным витаминам относятся Maxler VitaMen, Monster Multi и другие.
Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых. В ниже представленном рейтинге витаминов для мужчин приведены лучшие варианты. Каждый может выбрать для себя что-нибудь из этого:
Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.
Важно! Для достижения максимального эффекта, инструкция по применению должна соблюдаться неукоснительно. И крайне желательно перед покупкой проконсультироваться с врачом.
Среди мужских витаминов для зачатия ребенка, можно назвать уже упомянутый выше Алфавит. Средство очень ценится специалистами и стоит недорого. При планировании беременности мужчинам желательно его пропить, поскольку препарат повышает качество сперматозоидов. Среди других комплексов, решающих проблемы мочеполовой сферы:
Производством биологически активных добавок для решения проблем интимного характера славится Поднебесная. Китайские препараты, как правило, не содержат химии. Эффективность их высока, а противопоказаний минимум. Если пропала мужская сила, препараты для повышения потенции производства КНДР обязательно следует попробовать. Это БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, Ярсагумба, Саймы и другие.
Что же касается таблеток для зачатия, то в их состав входит элемент, прием которого показан и мужчинам, и женщинам, планирующим стать родителями. Любой специалист знает, о чем идет речь. Фолиевая кислота для зачатия – средство номер один! Ее применяют как отдельно, так и в комплексе с другими веществами.
Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства. К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.
Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.
В списке лучших производителей витаминов – компании из России, США, Германии, Великобритании и Беларуси. Они выпускают продукцию высочайшего качества. Тому, кто хочет приобрести самые эффективные препараты, следует обратить внимание на следующие бренды:
Внимание! Нельзя однозначно сказать, хорошие витамины или нет, только ориентируясь на бренд. Они могут быть высочайшего качества, но не подойти данному конкретному человеку. Здесь все индивидуально.
Самые лучшие витамины – полученные из продуктов питания. Об этом должен помнить каждый мужчина и следить за своим рационом.
Так, например, рыбий жир для потенции – настоящая панацея. При наличии подобных проблем и для их профилактики нужно употреблять в пищу побольше лосося, сельди и других представителей вида «чешуйчатых». Для улучшения потенции и качества сперматозоидов следует налегать также на картошку, сладкие фрукты, петрушку, лук, шпинат, кинзу, гречневую, перловую и пшенную кашу.
Ни в какое сравнение не идет самый дорогой источник витамина С из аптеки с лимоном, мандарином или смородиной. Они укрепят иммунитет, вылечат простуду. Морковь – богатейший источник натурального витамина А. Яйца, клубника, гречневая крупа, морепродукты и т.д. – содержат в изобилии витамины группы В. И это лишь несколько примеров.
Совет! Лучше принимать витамины, образно говоря, «сорванные с грядки», чем купленные в аптеке. Поэтому желательно изучить таблицы, рассказывающие о содержании полезных веществ в тех или иных продуктах, а затем составить свой рацион на основе этой информации.
В заключение хочется напомнить, что лучшие витамины – подходящие лично вам. Желательно подбирать их, консультируясь с доктором. Ни положительные отзывы друзей, ни цена, ни имя производителя не могут стать гарантией того, что купленный препарат принесет пользу. Кроме того, важно приобретать комплексы именно для мужчин, поскольку потребности у организма представителей разных полов отличаются. Например, мультивитамины New chapter- чисто женские. А мужскому организму они могут навредить (помним про железо).
Желательно не перекладывать витаминизацию полностью на аптечные препараты. Чем больше организм получит полезных веществ из продуктов питания, тем лучше. Но если дефицит возник, его нужно устранять. Это касается всех – как абсолютно здоровых мужчин, так и страдающих какими-то заболеваниями. Авитаминоз ничего хорошего никому еще не принес!
Смотрите полезное видео:
Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.
manbe.ru
При выборе товаров, какой либо отрасли и категории, людей в первую очередь интересует мнение большинства, качество продукта, а так же его рейтинги. В магазинах спортивного питания часто можно встретить клиентов, которые пришли с целью приобрести лучший продукт, но знают этих лидеров среди товаров спорт-пита совсем не многие.
Как простые люди, так и спортсмены всех уровней, все стараются заботиться о своем здоровье. Но здоровье в первую очередь связано с употреблением достаточного количества необходимых витаминов и минералов. И в такой ситуации от людей, не редко можно услышать вопрос: «какой мульти-витаминный комплекс лучше?»
*Рейтинг представленных мульти-витаминных комплексов составлен на основе данных с BodyBuilding.com.
1) Optimum Nutrition – Opti-Men В состав Opti-Men Optimum Nutrition входит более 75 активных веществ, витаминов, минералов, одна порция содержит дневную норму всех жизненно важных элементов. На протяжении нескольких лет занимает вершину рейтинговой пирамиды.*Предназначен определенно для мужчин. Одна порция – 3 таблетки. Цена: от 454 грн за 90 таб. |
|
2) MuscleTech – Platinum Multivitamin Витаминный комплекс премиум классы от одного из величайших производителей спортивного питания. В составе содержаться важнейшие витамины и минералы, обеспечивающие полноценную поддержку организма, всевозможную защиту и улучшение тонуса. Одна порция – 3 таблетки. |
|
3) Jym – Vita Jym Витаминный комплекс, созданный в первую очередь для спортсменов имеющих низкий уровень подготовки. Так как такие люди особенно нуждаются в достаточном количестве микроэлементов, без которых невероятно сложно добиться серьезных результатов в каком либо виде спорта. Одна порция – 2 таблетки. |
|
4) Universal Nutrition – Animal Pak Добавка Animal Pak Universal Nutrition создана на основе научных исследований, в ходе которых стало известно, что слабый и плохо натренированный спортсмен более чем профессионал нуждается в витаминах и минералах. Этот мульти-витаминный комплекс поможет добиться максимального уровня развития, а так же поможет укрепить здоровье.Одна порция – 1 пакет. Цена: от 486 грн за 15 пакетов. |
|
5) Controlled Labs – Orange Traid Превосходный препарат для поддержки иммунной, а так же пищеварительной системы. Этот продукт позволит достичь реально заметных результатов в силовых видах спорта, за более короткие сроки. Одна порция – 6 таблеток. |
|
6) Optimum Nutrition – Opti-Women Мульти-витаминный комплекс Opti-Women Optimum Nutrition создан для абсолютной и бесспорной помощи организму в достижениях заметных результатов в спорте и поддержке повседневного тонуса. Содержит более 40 активных веществ.*Предназначен определенно для женщин. Одна порция – 2 капсулы. Цена: от 314 грн за 60 капс. |
|
7) Muscle Pharm – Armor-V Этот комплекс создан на основе сочетания натуральных веществ, экстрактов травянистых растений и органических ингредиентов. Обеспечивает человеческий организм необходимым зарядом энергии и полноценной защитой иммунной системы. Одна порция – 6 капсул. |
|
8) Arnold Schwarzenegger – Series Iron Pack Премиальный препарат, имеющий в своем составе более 70 компонентов способных настроить организм на продолжительный период интенсивных тренировок, улучшить состояние пищеварительного тракта, а так же значительно увеличить состояние иммунной системы. Одна порция – 1 пакет. |
|
9) Bodybuilding.com – Foundation Series Multivitamin Этот комплекс витаминов и минералов, называют: одним из наилучших препаратов, которые улучшаю работу всех жизненных систем организма. Так же его прием сопровождается улучшением тонуса и энергетического потенциала человека. Одна порция – 2 капсулы. |
|
10) Now Foods – ADAM ADAM – это уникальная разработка научных сотрудников в фармакологической сфере, которая принесла миру превосходный комплекс поливитаминов, стойко занявших одно из лидирующих мест среди продуктов данной категории. |
elite-power.com.ua