Витамины для волос и кожи лица


Наиболее полезные витамины для здоровья волос и кожи лица

Здравствуйте, дорогие подписчицы!

 Тема сегодняшняя неновая, зато невероятно полезная и, благодаря мне, вашей верной слуге, вы сейчас окунетесь в мир информации без лишних заумных слов и определений. Только самое важное и интересное о витаминах для волос и кожи лица!

 Вы обращали на кричащие надписи на различных тюбиках и баночках с кремами вроде: «с витамином Е», «с ретинолом»? Уверена, вы не раз с ними сталкивались. Возможно, такие средства уже сейчас у вас есть на полочке и вы знаете, какое именно действие оказывает данный крем на вашу кожу.

 Если еще не знаете, тогда я расскажу вам о том, какие проблемы решают основные витамины женской красоты, для чего они нужны и чем чреват недостаток этих волшебных веществ.

 Поехали!

 Витамин А

 Значение для волос. При недостатке ретинола волосы теряют свой блеск, становятся тусклыми, ломкими, невзрачными. Кожа головы в таком случае склонна к сухости, что вызывает появление перхоти.

 Очень полезны будут маски домашнего приготовления с витамином А и глицерином. Ретинол вернет локонам силу, а глицерин мягкость, справится с сухостью.

 Значение для кожи. Ретинол нужен тем, кто страдает куперозом. Помимо того, что он помогает справиться с этой проблемой, он хорошо избавляет от прыщей, угрей, гнойничков. Также, когда женщина отмечает про себя, что цвет лица или тон кожи как-то изменился, стал сероватым, тогда тоже рекомендуют ретинол.

 Продукты, содержащие ретинол: морковь, капуста, печень, масло, молоко, тыква.

 Витамин Е

 Значение для волос. Все барышни, которые мечтают о пышной, густой шевелюре должны воспринимать витамин Е как своего самого лучшего друга и помощника в этом деле. Именно токоферол способствует активному росту волос, укреплению волосяных луковиц и нормализации кровообращения. Токоферол можно использовать как внутренне, так и внешне.

Для ухода за секущимися кончиками, можно взять в ампуле витамин, проколоть иголочкой, а маслянистую жидкость, которая у вас оказалась на пальцах распределить по волосам, уделяя особое внимание кончикам.

Полезно! При данной процедуре можно уделить внимание и ногтям. Нанесите остатки маслянистого раствора на ногтевую пластину. Это поможет в борьбе с крохкими, слоящимися ногтями.

 Значение для кожи. Панацея от всего, правда. Этот витаминчик, ампулу с которым можно приобрести в любой аптеке, решает практически все проблемы кожи лица. Маски на его основе могут помочь справиться с угревой сыпью, раздражениям, прыщиками, морщинками, пигментными пятнами, сухостью, стянутостью.

  Токоферол тонизирует, нормализует липидный обмен, возвращает эластичность, упругость. Помимо «критичного» ухода, он делает кожу более мягкой, нежной и шелковистой.

  Полезно! Хочу также отметить, дорогие мамочки или будущие мамочки, что маски, приготовленные в домашних условиях на основе витамина Е способны предотвратить появление растяжек. Так что берем на заметку

 Продукты, содержащие токоферол: брокколи, красный перец, пшеница, шпинат, горчица.

 Витамин Д

 Значение для волос. Нехватка витамина Д может быть причиной выпадения волос. Однако, перед тем как предпринимать какие-либо действия вроде поедания жирной рыбы в огромной количестве или приобретения добавки с витамином Д, необходимо проконсультироваться с врачом. Избыток Д чреват отравлением организма и даже если у вас его мало, будет достаточно несколько дней погулять и погреться под солнечными лучиками, чтобы восстановить недостачу.

Скорее всего, даже если вы пойдете к врачу, он пропишет что-то другое от выпадения волос.

 Значение для кожи. Тонизирует, способствует продлению молодости клеток кожи.

 Продукты, содержащие витамин Д: печень трески, жирная рыба, морская капуста, масло.

 Витамин В12

 Значение для волос. Если организму не хватает цианокобаламина (витамина В12), то можно забыть о прекрасной, сильной, здоровой шевелюре. Чтобы волосы не выпадали, росли, восстанавливались им просто необходим В12.

 Цианокобаламин нормализует кровообращение, репродукцию и регенерацию.

 Возьмите одну ампулу В12 и смешайте с количеством шампуня, достаточным для разового мытья головы. Делайте так два раза в неделю, и вы практически сразу заметите результат.

 Значение для кожи. Цианокобаламин наравне с токоферолом можно считать источником вечной молодости. В12 способствует защите кожного покрова, регенерации клеток. Он увлажняет кожу и разглаживает мелкие морщинки. Также, обладательницам жирного типа кожи, он поможет решить проблему расширенных пор.

 Продукты, содержащие цианокобаламин: рыба, мясо, морепродукты, молочные продукты.

 Витамин В6

 Значение для волос. Хочу обратить особое внимание на то, что именно пиридоксин поможет обладательницам жирных волос наконец-то справиться с этой проблемой. Пиридоксин действует на клеточном уровне, нормализует работу сальных желез, клеточный обмен, кровообращение.

 Помимо того, что у вас пропадет сальный блеск, волосы станут блестящими и значительно крепче.

 Значение для кожи. Если шелушится кожа, появляется раздражение, зуд, ощущение сухости – это верный признак того, что организму не хватает пиридоксина.

 Продукты, содержащие пиридоксин: яйца, бобовые, мясные и рыбные продукты, крупы, фрукты.

 Собственно, я описала наиболее существенные и важные витамины именно для волос и кожи лица. Возможно, вам есть что добавить, пожалуйста, буду рада прочесть об этом в комментариях J

 Как обогатить организм достаточным количеством витаминов?

 Да, можно наполнить свой рацион необходимыми продуктами и получать витамины, минералы, полезные вещества. Именно таким образом это делать полезней всего. Однако, не всегда так получается, не всегда есть свежие овощи и фрукты. Если страна не имеет выхода к морю, то и с морепродуктами может быть большая проблема.

 Именно поэтому сейчас очень популярны витаминные комплексы и добавки. Их можно приобрести во многих аптеках. Для желающих сэкономить отлично подойдет способ приобретения нужного препарата в интернет-аптеке http://ru.iherb.com/.

 Хочу обратить ваше внимание на то, что прием таких добавок лучше согласовать с врачом. Возможно, он направит вас на анализы, оценит состояние организма в целом и только тогда назначит нужный препарат. Уже после всего этого вы, с названием и чистой совестью можете отправиться на сайт iherb.com и заказать нужный товар.

Мне очень понравились эти витамины . Они по рейтингам считаются лучшими из того, что есть на iherb. Эти витамины считаются (на сколько это возможно, конечно) сырыми и натуральными. Если выпить на голодный желудок, можно не бояться неприятных последствий.  И еще эти тоже хорошие. Занимают также первые места в американском рейтинге витаминов для беременных из более 100 протестированных.

 Как использовать витамины в чистом виде?

 Под «чистым видом» я подразумеваю не добавку, а пилюлю с определенным витамином. Практически любые витамины в чистом виде продаются в ампулах либо в виде маслянистого раствора.

 Маслянистый раствор можно сразу добавлять в маски домашнего приготовления и использовать по назначению: будь то маска для проблемной кожи или против перхоти.

 А вот ампулы более широкого применения: их можно пить, а можно использовать для масок. В случае применения внутрь обязательно прочтите инструкцию или проконсультируйтесь с врачом.

 Помните о том, что нет ничего важнее здоровья! Подходите ко всему грамотно и с умом. А также делитесь своим опытом и знаниями. Буду рада прочесть.

 Подписывайтесь на блог, впереди еще много интересного

my-happybaby.ru

Какие существуют витаминные комплексы для здоровой кожи

Кожа – это самый большой и комплексный орган нашего тела, поэтому сложно выделить какую-то отдельную группу витаминов именно для нее.

На различных участках и на разной глубине кожа имеет различную структуру, и в ней протекает одновременно множество процессов.

Соответственно, нуждается кожа в витаминах с разными функциями.

Основное предназначение кожи – защищать организм, для чего она должна оставаться прочной, пластичной и непроницаемой.

Кожа подвергается интенсивному воздействию агрессивных факторов окружающей среды. Это и перепады давления и температуры, влага, пыль, ветер, вирусы, микробы и всевозможные механические повреждения.

В каких витаминах нуждается кожа

Если ответить коротко, то почти во всех, что известны науке.

Большая часть витаминов взаимодействует, усиливая действие друг друга.

Так, витамины группы B улучшают обменные процессы и всасывание всех веществ, а витамин E усиливает действие витамина C.

Однако наиболее критичными для кожного покрова являются следующие:

Витамины группы B

В целом группа этих витаминов регулирует обменные процессы в теле.

Одни из витаминов способствуют утилизации жиров, другие улучшают обмен простых сахаров и углеводов, третьи ускоряют транспортировку питательных веществ к кожным покровам.

Дефицит витаминов группы B выразится в раздражениях кожи, зуде, себорее и дерматитах.

Витамин A (ретинол)

Кожа ‒ это несколько слоев эпителия, а ретинол как раз способствует регенерации эпителиальных тканей.

Без витамина A кожа становится сухой – вплоть до образования трещин на ладонях и стопах, в уголках губ могут появиться мелкие язвочки – заеды, пигментных пятен становится много.

Все это исчезает при использовании витамина A.

Витамины C, P и E

Эта вещества являются сильными антиоксидантами, защищающими ткани тела от свободных радикалов.

Витамин красоты C регулирует выработку и разрушение меланина, при недостатке аскорбиновой кислоты пигментные пятна, веснушки и родинки появляются в большом количестве.

Витамин E является активным борцом с зарождением злокачественных опухолей, поддерживая работу половых желез в женском организме и количество гормона эстрогена.

Витамин D

Употребление данного витамина защитит кожу от разных заболеваний и поможет усвоить кальций, жизненно необходимый костям и коже.

Витамины H и PP

Это, пожалуй, самые главные «кожные» витамины.

Коллаген формируется при участии витамина H, а вот недостаток данного вещества нарушает синтез жиров и углеводов, приводя к сухости кожных покровов, экземам, дерматитам и язвам.

PP (или никотиновая кислота) потрясающе воздействует на кожу: именно это вещество обеспечивает коже упругость и здоровый сияющий вид.

Поливитамины для кожи

Аевит

Аевит создает надежный антиоксидантный барьер для свободных радикалов, перепадов температуры, ультрафиолетовых лучей и механических повреждений.

Его можно применять и наружно – для губ, волос и ресниц, но не более одного месяца.

Масло из капсулы наносится на ресницы в качестве маски. Можно сделать смесь для оздоровления ресниц, добавив капсулу Аевит в смесь касторового и репейного масел.

Супрадин

Выпускается препарат в разных формах: обычные таблетки, растворимые в воде, жевательные конфеты и сироп.

Содержит вышеперечисленные витамины плюс коэнзим Q10.

Принимается в течение месяца дважды в год – лучше весной и осенью.

Алфавит Косметик

Три вида таблеток разного цвета, заключающих в себе разные группы веществ для здоровья кожи, глаз, ногтей и волос.

Таблетки принимаются последовательно в течение дня. Курс Алфавита – не более двух недель, два курса в год.

Витрум Бьюти

Это довольно популярная марка среди потребителей, большая часть терапевтов также советует данный комплекс, содержащий множество витаминов и микроэлементов.

Для дам более зрелого возраста выпускаются комплексы Бьюти Люкс, Бьюти Элит и Антиоксидант.

Компливит

Формула «Сияние» разработана специально для женской красоты и насыщает кожу, волосы и ногти всем необходимым.

Состав данного комплекса поддерживает выработку коллагена и регенерацию клеток кожных покровов. Принимается препарат один месяц.

Лора от Эвалар

В этой биологической добавке содержится минимум необходимых для кожи витаминов, включая гиалуроновую кислоту.

Комплекс улучшает выработку коллагена и увлажнение кожи, благодаря чему уменьшаются морщины, и появляется естественный румянец.

Перфектил от Витабиотикс

Комплекс обеспечивает мощную профилактику старения.

Назначается при дерматологических заболеваниях для улучшения сопротивляемости организма к бактериям и вирусам.

Выпускается в желатиновых капсулах.

Ревидокс

Элитный испанский комплекс содержит не чистые синтетические витамины, а выжимки растительных экстрактов – из зерен граната и винограда.

Состав привлекает ударной дозой антиоксидантов, замедляющих старение, улучшающих цвет и упругость кожи.

Аекол

Схож по составу с Аевитом, но применяется чаще местно – для обработки ран, царапин, ушибов и язв. Мощный поливитаминный комплекс дает стимул скорейшему заживлению поврежденной кожи, снимает воспаление и очищает рану.

Виташарм

Действие препарата направлено на лечение кожных болезней и восстановление функций кожи. Виташарм прописывают при любых заболеваниях кожи, а также при выпадении волос и расслоении ногтей.

Ревивона

Данный витаминный комплекс еще богаче по составу, чем Виташарм, и он влияет положительно не только на внешние покровы тела, но и на кости с суставами, а также на иммунитет.

Он обеспечивает непрерывное полноценное питание волос и кожи и насыщение их необходимыми структурными компонентами.

Ревалид

Еще один комплексный препарат, эффективно лечащий экземы и язвы и восстанавливающий в целом хорошее состояние кожи.

Питьевой коллаген Suage

Данный комплекс из морского коллагена, витаминов и эластина стимулирует синтез коллагена кожей, в результате чего кожа обретает упругость и эластичность, а морщины разглаживаются.

Из множества приведенных поливитаминных комплексов после консультации со специалистом необходимо выбрать один. Доктора предупреждают, что витаминные комплексы нельзя применять постоянно – обычно их используют в качестве сезонной поддержки функций организма.

Кроме того, поливитамины не содержат дополнительных вспомогательных веществ, поэтому для их полноценного усвоения необходимо питаться правильно.

https://www.youtube.com/watch?v=VulIKwXWL6s

tikrasotka.com

Добавки и витамины для красоты лица, волос и ногтей

Перед тем как начать принимать те или иные добавки стоит учесть, что моментального эффекта не наступит. Несмотря на то, что при попадании в организм они начинают действовать мгновенно, видимый эффект наступит только спустя 3-4 недели, а в некоторых случаях спустя пару месяцев. Это объясняется тем, что добавки работают на новых, растущих клетках волос, ногтей и кожи.

Для улучшения кожи лицаРешить проблему жирной кожи, справиться с закупоренными порами и угревыми высыпаниями поможет вам прием жирных кислот омега-3, которые обладают противовоспалительным свойством. Уникальность их состоит и в том, что если у вас сухая, склонная к раздражениям кожа, то омега-3 восполнит влажность полностью. Жирные кислоты также используют для лечения экземы. Применяют в жидком виде (рыбий жир 2 ч. л. натощак) или в капсулах.

Для роскошных волосВсе витамины, ответственные за красоту волос, подразделяются на три группы:

  • Витамины, постоянно необходимые волосам: это витамины А и группы В, жирные кислоты омега-3. Они придают блеск, густоту и объем волосам. Видимый эффект от приема появляется через месяц.
  • Витамины для экстренной помощи: это цинк и витамины С и Е. Их подключают когда волосы под воздействием неблагоприятных климатических факторов, неправильного ухода и авитаминоза становятся тусклые, безжизненные, ломкие, с секущимися кончиками.
  • Витамины, исправляющие ошибки неправильного питания и дефицита некоторых веществ: это микроэлементы железо и магний. Их нехватка в организме проявляется тусклостью, повышенной ломкостью и выпадением волос. Часто это наблюдается у любителей кофе и алкоголя, сладкого и соленого, выпечки и газированных напитков, а так же у беременных и кормящих мам. Дефицит этих микроэлементов восполняется при приеме мультивитаминных комплексов . Но, при выборе комплекса будьте внимательны. Дело в том, что магний усваивается только в присутствии кальция и калия в равных частях.

Для крепких ногтейЕсли ваши ногти слоятся и ломаются, то в ежедневный рацион включают добавку с биотином, кстати, он так же улучшит и состояние волос.

Для защиты кожи от солнцаС этой целью используют ликопин, который, являясь мощным антиоксидантом, защищает кожу от пагубного воздействия солнечной радиации и солнечных ожогов. В избытке содержится в помидорах.

Обогатите также ваш рацион белками – они являются основой для построения клеток, включите в него больше рыбы, листовых овощей, орехов, воды и растительных масел, ведь именно в них находятся все составляющие молодости и красоты.

Добавки и витамины для красоты лица, волос и ногтей

www.kakprosto.ru


Смотрите также