Зачем пить фолиевую кислоту


Зачем перед беременностью пить фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота (витамин В9) – это очень важный элемент для каждого человеческого организма.

Она необходима для образования красных кровяных телец и воспроизводства энергии, а также считается пищей для мозга.

Ее используют для предотвращения и лечения анемии. Также данный витамин позволяет укреплять нашу иммунную систему. 

Фолиевая кислота является эффективным средством лечения дисплазии шейки матки (образование ненормальных клеток на поверхности шейки матки). Она также может помочь людям, страдающим депрессией и боязнью. 

Но особенное значение этот полезный витамин имеет для организма женщины, планирующей стать матерью. Фолиевая кислота помогает минимизировать риск развития различных заболеваний у плода.

Вы наверняка уже знаете, что большинство дефектов у малыша могут сформироваться в течение первого месяца беременности. Поэтому так важно принимать этот витамин за три месяца до зачатия ребенка.

Одна капсула Прегнакеа содержит в себе 400 мкг фолиевой кислоты, что является суточной потребностью для женщины по рекомендациям Министерства здравоохранения

Специалисты утверждают, что оптимальное количество фолиевой кислоты во время планирования беременности составляет 400 мкг в день. Именно такое количество витамина в сутки снижает риски вашей крохи родиться с дефектами нервной трубки, которые приводят к неполноценному развитию мозга и спинного мозга.

Самые частые дефекты нервной трубки: расщепление позвоночника, анэнцефалия (недоразвитость головного мозга) и грыжа головного мозга, когда мозговые ткани вплотную подступают к коже через аномальные расхождения в черепе.

Фолиевая кислота для мужчин

Дефицит витамина В9 у мужчин является причиной снижения количества здоровых сперматозоидов. Поэтому перед зачатием будущим папам также нужно принимать фолиевую кислоту в количестве 0,4 мг.

Кроме того, врачи рекомендую обогатить свой рацион продуктами, в которых содержится максимальное количество фолиевой кислоты.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

Больше всего этого витамина в петрушке, шпинате, салате, луке, моркови, орехах, бананах, дыне, ячмене, тыкве, грибах, финиках, апельсинах, бобах, горохе, гречке, овсе, говядине, курином мясе, свинине, баранине, яичном желтке, молоке, лососе, сыре, тунце.

В основном фолиевая кислота содержится в листьях салата и овощах с  зелеными листьями. Так что можете смело ежедневно баловать себя хорошей порцией салата.

Количество витамина в различных продуктах:

- 11 кочанчиков брюссельской капусты: 127 мкг - крупная картофелина в мундире: 39 мкг - 4 столовых ложки фасоли: 220 мкг - 7 столовых ложек хлопьев: 113 мкг - 25 г ростков пшеницы: 100 мкг - 2 головки брокколи, приготовленные в пароварке: 61 мкг - крупный апельсин: 54 мкг - крупное яйцо, сваренное вкрутую: 22 мкг

- 75 г консервов из лосося: 17 мкг

Но при приготовлении важно помнить, что после тепловой обработки уничтожается до 90% фолиевой кислоты, которая находилась в пище в сыром виде. А регулярное употребление алкоголя и гормональных препаратов истощает запасы витамина.

Будьте здоровы и благополучной Вам беременности!

Читай также: Каким женщинам проще забеременеть?

www.uaua.info

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Фолиевая кислота (другие названия — витамин В9, фолацин) играет очень важную роль на этапе планирования беременности. Она влияет на продуктивность зачатия и на полноценное вынашивание крепкого, здорового малыша без отклонений и патологий.

Зачем пить фолиевую кислоту?

Для начала будущие родители должны понять, зачем пить фолиевую кислоту при планировании беременности — причём не только женщинам, но и мужчинам. Фолиевая кислота:

  • активирует усвоение и распад белков;
  • нужна для деления клеток;
  • способствует нормальному кроветворению;
  • способствует улучшению аппетита;
  • помогает усваиваться аминокислотам и сахару;
  • имеет важное значение при образовании ДНК и РНК, которые участвуют в непосредственной передаче наследственных признаков;
  • предупреждает развитие атеросклероза;
  • защищает от пищевых отравлений;
  • поддерживает иммунитет;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • помогает усваиваться другим витаминам, необходимым для нормального зачатия и вынашивания ребёнка

  • Как вернуть себя в форму после родов
  • Витамины для кожи лица

Какие проблемы могут возникнуть при недостатке кислоты в организме?

Если фолиевой кислоты слишком мало, то возможны такие проблемы:

  • патологии яйцеклетки, которая либо вообще не сможет оплодотвориться (т. е. зачатия не произойдёт), либо не будет гарантировать формирование здорового плода;
  • отслойка плаценты (как частичная, так и абсолютная);
  • самопроизвольный аборт (выкидыш);
  • врождённые пороки у ребёнка: анэнцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, заячья губа, задержка умственного развития;
  • анемия;
  • потеря аппетита, а значит — ребёнок в утробе не будет получать достаточное количество питательных веществ, необходимых ему для полноценного развития;
  • раздражительность и повышенная утомляемость, в результате чего малыш может родиться нервным и капризным.

Фолиевая кислота для будущего отца

Будущие отцы должны знать, что не меньшее значение имеет фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин, так как при её нехватке зачатия может и вовсе не произойти. Витамин В9 для всех, кто мечтает стать папой, просто необходим, так как:

  • сокращает число неполноценных, некачественных сперматозоидов, которые изначально несут в себе неправильный набор хромосом (в дальнейшем это может выразиться в серьёзных патологиях плода);
  • повышает в несколько раз шансы зачать крепкого, здорового, полноценного малыша;
  • увеличивает подвижность и проникающую способность сперматозоидов.

Теперь становится понятным, почему фолиевая кислота при планировании беременности так нужна и мужчинам, и женщинам. Очень часто зачатия не происходит именно потому, что у кого-то из супругов (или сразу у обоих) обнаруживается нехватка витамина В9. А 80% патологий нервной системы у новорождённых обусловлены этой же причиной.

Когда больше всего нужна фолиевая кислота?

Организму беременной женщины фолиевая кислота нужнее всего в первый месяц после зачатия, то есть до 2 недель задержки, так как нервная трубка формируется на 16-28 день после зачатия, когда будущая мама иногда еще даже и не подозревает о том, что она беременна.

Фолиевая кислота в продуктах

Продукты, в которых содержится фолиевая кислота (витамин В9), можно поделить на продукты животного и растительного происхождения.

  • цитрусовые (больше всего в апельсинах);
  • продукты из цельного зерна;
  • листовые овощи (например, спаржа, брюссельская капуста, шпинат, брокколи);
  • желток куриных яиц;
  • говяжья и куриная печень;
  • бобы (желательно сухие);
  • чечевица;
  • большинство сортов сыра;
  • специальные витаминные комплексы, содержащие фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота в медикаментах

Регулярное применение фолиевой кислоты при планировании беременности — залог успешного зачатия и вынашивания полноценного малыша. Поэтому будущим родителям очень часто назначают лекарственные препараты с ее содержанием.

Таблетки «Фолиевая кислота»

Один из самых оптимальных вариантов приёма фолиевой кислоты при планировании беременности. У этого лекарства можно отметить такие преимущества, как цена (очень недорогой) и качество. Обычно дозировка в таблетках (в одной содержится 1 мг витамина В9) при планировании беременности указывается в инструкции и составляет 1 таблетку в сутки.

Таблетки «Фолацин», «Апо-фолик»

Данные препараты также представлены в виде таблеток, но они уже содержат в себе каждая по 5 мг витамина В, тогда как суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности составляет 800 мкг (для женщин). Поэтому данные лекарственные средства назначаются лишь в тех случаях, когда у одного из супругов (пары) обнаруживается острая нехватка данного вещества. Никакого вреда от переизбытка фолацина в этом случае организму не будет, так как всё лишнее из него просто выведется. Указанные препараты не рекомендуется принимать самостоятельно, без назначения врача, так как они считаются лечебными, а не профилактическими.

Таблетки «Фолио»

Очень хороший препарат, так как содержит сразу два элемента, необходимых для полноценного зачатия и благополучного вынашивания ребёнка в дальнейшем. Содержит 400 мкг витамина В9, тогда как суточная норма фолиевой кислоты для женщин составляет 800 мкг (т. е. нужно будет пить по 2 таблетки в день), дозировка для мужчин — 400 мкг (достаточно будет 1 таблетки в день), и 200 мкг йода. Доза активного вещества в этом лекарстве профилактическая, т. е. покрывает потребности женского организма при отсутствии дефицита фолацина.

Поливитаминные комплексы

Фолиевая кислота содержится также во всех витаминных комплексах, специально разработанных для тех, кто планирует беременность. Это «Матерна», «Элевит», «Витрум пренаталь», «Витрум пренаталь форте», «Мульти-табс перинатал», «Прегнавит». Ко всем этим комплексам прилагается инструкция, в которой указано содержание в них фолиевой кислоты. Оно обычно варьируется от 400 до 1 000 мкг, что является профилактической дозировкой на данном этапе для молодых родителей.

Препаратов немало, но они вызывают достаточное количество вопросов у будущих родителей: как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности — отдельным лекарством или в комплексе с другими витаминами, в какой дозировке и в течение какого времени. Эту информацию должен рассказать врач после обследования, или же, в крайнем случае, её можно узнать из инструкции к назначенным препаратам.

Сколько фолиевой кислоты нужно пить при планировании беременности?

Очень важный вопрос — сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности мужчинам и женщинам. Так как организму будущей матери нужно будет отдавать достаточно большое количество фолацина ребёнку для полноценного формирования его нервной системы и головного мозга, ей потребуется суточная доза в 800 мкг. Будущим отцам же для полноценности, здоровья и подвижности сперматозоидов, необходимых для благополучного зачатия, достаточно будет дозировки в 400 мкг фолиевой кислоты. Однако эти цифры касаются лишь тех, кто ведёт здоровый образ жизни и не страдает катастрофическим дефицитом витамина В9. В ином случае дозировки увеличиваются врачом в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Почему кислота не всегда усваивается?

Очень часто, несмотря на то, что будущие родители активно и вовремя начали принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, у плода впоследствии всё равно обнаруживаются патологии нервной системы, связанные с недостатком данного витамина. Это происходит потому, что они, принимая нужный препарат, ничего не сделали для того, чтобы он был усвоен в полном объёме.

Фолиевой кислоты в организме расходуется в несколько раз больше, если человек активно курит, злоупотребляет алкоголем, регулярно не высыпается, находится в состоянии постоянной депрессии, длительное время принимает антибиотики или гормональные препараты, имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому обоим родителям настоятельно рекомендуется перед зачатием бросить все вредные привычки, начать вести здоровый образ жизни, как можно меньше принимать медикаментов, восстановить свою нервную систему и пройти лечение всех хронических заболеваний.

wsegda18.ru

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин?

Фолиевая кислота (витамин В9) – растворяемый в воде витамин группы В. Кислота самостоятельно в организме не образуется, поэтому нужно организм пополнять ею.Фолиевая кислота поступает в организм благодаря употреблению продуктов питания, в состав которых входит кислота. Кислота может выступать как вспомогательный фермент, ускоряя процессы обмена в организме человека.

Такой витамин очень важен для нормального функционирования мозга, психологического и эмоционального состояния организма. Недостаток витамина группы В может привести к развитию тяжелой формы малокровия.

Кислота формирует ДНК и РНК, генетический материал организма. Участие кислоты в формировании генетических клеток, важно при быстром росте, развитии тканей и клеток (беременность, детский и юношеский возраст).

Поэтому на данных этапах жизни, необходимо регулярно восполнять организм витамином группы В. Так как в процессе зачатия участвует и мужчина, и женщина, процент кислоты в организме для мужчины не менее важен, чем для женщины. Уровень гомоцистеина в организме поддерживается за счет соединения витаминов В6, В9 и В12. При повышении уровня наблюдаются серьезные заболевания сердца.

Зачем пить фолиевую кислоту мужчинам?

Из-за низкого уровня кислоты в организме могут возникнуть проблемы с зачатием малыша. В таком случае кислота назначается обоим родителям, потому что патологическое состояние может наблюдаться у обоих. При патологии хромосомы мужчин имеют неправильный состав (набор). Причиной этого может быть неправильный образ жизни и неправильное питание.

Однако, доказано, что даже у здоровых представителей сильного пола наблюдаются дефекты в строении сперматозоидов, что вызывает бесплодие. А витамин В9 имеет важное значение при устранении проблем с зачатием, входит во все медицинские комплексы, разработанные для борьбы с бесплодием.

Рекомендуют мужчинам в сутки употреблять 700-1100 микрограмм. Также для стимулирования выработки спермы и увеличения ее объема рекомендуют, употребляя кислоту, принимать витамин Е.

Фолиевая кислота, поступая в организм, отправляется в печень, где перерабатывается в тетрагидрофолиевую. В преобразовавшемся виде она участвует в процессе обмена аминокислоты.

Не менее важна кислота для мужчин во время полового созревания. Влияет на смену тембра голоса, активизирование роста волос в интимных зонах тела. Низкий уровень кислоты в организме тормозит процессы созревания и роста. Читайте подробнее про бритьё интимной зоны здесь.

Главными симптомами, которые показывают недостаток фолиевой кислоты в организме, являются:

  • Сниженный аппетит;
  • Провалы в памяти;
  • Проблемы ЖКТ;
  • Увеличение патологий сперматозоидов.

Для пополнения организма витамином В9 мужчинам следует пересмотреть продукты питания или же употреблять медикаментозные препараты в виде таблеток, которые можно приобрести в любом аптечном киоске. Однако употребление пищи, в состав которой входит кислота, намного полезнее, так как это естественный способ восполнения.

Дефицит фолиевой кислоты в организме родителей может грозить:

  • Ребенок может родиться недоношенным;
  • Врожденные показатели уродства;
  • Нарушение психологического и физического развития малыша.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!

  • чтобы прекратились боли
  • нормализовать мочеиспускание
  • чтобы появилось сексуальное желание и возможность провести половой акт
  • об этом нам расскажет Елена Малышева. Пошатнувшееся мужское здоровье можно и нужно восстановить! с помощью своевременного курса лечения. Читать далее »

Как принимать фолиевую кислоту мужчинам?

Все просто, кажется с первого взгляда. Ведь принять таблетку до еды или после совсем несложно.

Но обязательно следует выполнять рекомендации:

  • Объем употребляемого витамина В9 препятствует усвоению витамина В12. Витамин С способствует усвоению их обоих. Если в применяемой биодобавке из перечисленных веществ содержится лишь фолиевая кислота, другие витамины следует восполнять другими комплексами витаминов и продуктами.
  • В связи с тем, что вещество не накапливается в организме, курс приема неприемлемо прекращать ни на день, иначе сила действия препарата будет бесполезным действием.

Дозировка фолиевой кислоты

Еще с детства родители учат всех деток, что витаминки это не конфеты, соответственно сверх нормы принимать их противопоказано. Но только речь заходит о прекрасном препарате, который поддерживает и даже повышает мужскую силу, то такие советы быстро забываются и хочется съесть как можно больше таких витаминов за один раз.

Анализировать рекомендации врачей способны не все, а ведь витамин В9 провоцирует рост клеток в организме, и когда они начинают расти слишком активно, начинается образование онкологических опухолей. Говоря проще – чрезмерно употребляемая фолиевая кислота способна вызвать рак.

В сутки крайний показатель приема витамина – 200 мкг, и превышать этот порог нельзя. При покупке обязательно следует ознакомиться с инструкцией, в которой четко прописана информация о количестве микрограмм в одной таблетке. Эта информация позволит вычислить количество необходимых таблеток в день даже ребенку.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Сознательной паре при планировании ребенка необходимо пройти глубокое обследование у врача. Данная процедура позволит обнаружить возможные отклонения. Фолиевая кислота обоим родителям назначается за два месяца до зачатия. В этот период необходимо отказаться от употребления никотина, так как он разрушает кислоту.

Витамин В9 должен поступать в организм с другими жизненно важными микроэлементами. Кислота влияет на здоровье организма не только во время зачатия. Недостаток витамина В9 может пагубно повлиять и на мать, и на эмбрион, и на новорожденного младенца.

Когда употребление продуктов с фолиевой кислотой является недостаточным для положительного результата, необходимо обратиться к врачу. Он должен объяснить дозу употребления. Так как неправильная дозировка во время планирования ребенка может привести к гипервитаминозу.

Вероятность удачного зачатия и нормального развития плода значительно снижается, если будущие родители игнорируют прием кислоты. Для приобретения фолиевой кислоты наличие рецепта не требуется. Вопрос экономии здесь неуместен, так как речь идет о здоровье и благополучии вашего ребенка.

Продукты питания богатые витамином В9

Большинство ученых утверждают, что не позднее чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия, должен быть начат курс приема витамина в дозировке 0,4 мг. Этот размер является профилактическим. Чрезвычайно важно включить в рацион продукты, богатые витаминами В группы.

Наибольшее содержание фолиевой кислоты:

  • Банан;
  • Апельсин;
  • Горох;
  • Говядин;
  • Баранина;
  • Бобы;
  • Гречка;
  • Дыня;
  • Грибы;
  • Курица;
  • Лук;
  • Молоко, особенно парное;
  • Лосось;
  • Морковь;
  • Овес;
  • Орехи (миндаль, фундук, арахис);
  • Свинина;
  • Петрушка;
  • Салат;
  • Сыр, творог;
  • Тыква;
  • Тунец;
  • Абрикос;
  • Тыква;
  • Финики;
  • Шпинат;
  • Ячмень;
  • Яичный желток.

Стоит обратить внимание, что термическая обработка забирает около 90% полезных свойств фолиевой кислоты, поэтому стоит стараться употреблять фрукты и овощи свежесорванными. Строго запрещается употреблять алкоголь и препараты, стимулирующие гормоны. Они значительно сокращают запас необходимой кислоты.

Фолиевая кислота способна вырабатываться в определенном количестве в кишечнике самим организмом. Но это происходит при условии полностью здоровой микрофлоры. Но все равно этого количества будет недостаточно для удовлетворения всей потребности организма в данном витамине.

Наши читатели рекомендуют!

Для быстрого и надежного улучшения потенции наши читатели советуют натуральное средство, которое комплексно воздействует на причины эректильной дисфункции. В состав входят только натуральные компоненты, обладающие максимальной эффективностью. Благодаря природным компонентам, препарат абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний и побочных эффектов... Читать далее »

Лекарства с фолиевой кислотой

Фолиевая кислота может продаваться в чистом виде: капли, пилюли, а также в комплексе с другими микроэлементами и витаминами.

В продаже существуют следующие лекарства:

  • Фолиевая кислота в чистом виде: препарат непосредственно относится к В-витаминам. При взаимодействии с витаминами группы С получается фолиновая кислота, способная формировать лейкоциты и эритроциты. Благодаря кислоте происходит синтез клеток белка волос и кожи. Препарат назначается для лечения гастрита, уменьшения риска раковых опухолей на шейке матки и при пониженном гемоглобине. О норме гемоглобина читайте здесь.Недостаток препарата вызывает:
    • снижение веса;
    • утомляемость;
    • понос;
    • слабость;
    • состояние подавленности;
    • ухудшение памяти;
  • Доппельгерц Актив. Употребляется по 1 таблетке/день в момент еды. Если существует непереносимость некоторых составляющих, то от препарата стоит отказаться. Время лечения – минимум месяц. Назначается:
    • при кормлении грудью;
    • болезнях сердца;
    • снизить риск возможных осложнений;
    • гинекологические болезни.
  • Фолибер. Вместе с фолиевой кислотой в состав входит цианокобаламин. При взаимодействии происходит препятствие образованию вреднейшего продукта аминокислот – гомоцистеину. Способен защитить от возникновения атеросклероза и профилактирует сердечные заболевания. Лицам, у которых наблюдается нарушенная всасываемость лактозы и глюкозы, стоит отнестись к приему препарата с особой осторожностью. Принимать следует за час до возможного приема пищи.
  • Витаминно-минеральный комплекс Мальтофер: 0,35 мг – фолиевая кислота, 357 мг – гидроксид полимальтозат железа. Назначается при железодефицитной анемии, лактации и вынашивании, недостаток фолиевой кислоты и железа. Срок лечения и дозировка зависит от общего состояния больного. Противопоказания:
    • ухудшенная переработка железа;
    • переизбыток железа;
    • непереносимость некоторых компонентов;
    • нежелезодефицитная анемия.
  • Фенюльс Цинк. Назначается для профилактики и лечения угрей юношеских, атопического дерматита. Противопоказания касаются детей до 13, людям с невосприимчивостью компонентов, при избытке железа, при обструктивных изменениях ЖКТ. Уровень железодефицита влияет на дозировку и продолжительность курса. Небольшие и средние стадии болезни требуют употребления препарата по одной капсуле в сутки в течение 3 месяцев. Содержит в себе:
    • Пиродоксин моногидрат цинкового сульфата;
    • Сульфат железа;
    • Фолиевая кислота
  • В12 и В6 от Эвалар. Препарат является БАДом. Выполняет профилактические меры для предотвращения возникновения тромбоза и атеросклероза. В составе вещества находится препарат, способствующий понижению уровня гемоцистеина. Состав:
    • 600 мкг – фолиевая кислота;
    • 5 мкг – В12;
    • 6 мг – В6.
  • Оральный раствор Гемоферон. Содержит в себе 40 мг – цитрата аммонийного железа, 0,3 мг – кислоты фолиевой и иные вспомогательные вещества. Противопоказан при избытке железа, пептической язве, а также остром энтроколите. Применяется:
    • После оперативных вмешательств на желудке;
    • Железодефицитная анемия;
    • Почечная недостаточность;
    • Глистная инвазия;
    • Лактация и вынашивание.
  • Элевит Пронаталь. Противопоказан при избыточном содержании кальция в крови, проблемами с ЖКТ и индивидуальной непереносимости. Состав препарата:
    • Витамины А, В, D3, Е, С;
    • Фолиевая кислота;
    • Железо;
    • Цинк; Читайте подробнее про цинк: для чего нужен организму здесь.
    • Фосфор;
    • Марганец;
    • Медь;
    • Никотинамид;
    • Пантотенат кальция.

Полезные советы

Итак, фолиевая кислота имеет ряд преимуществ:

  • Лучше всех прочих витаминов способствует восстановлению иммунитета;
  • Восстанавливает работу кровеносных сосудов и сердца;
  • Стимуляция всех органов;
  • Нормализирует рост волос;
  • Вероятность заболевания глаз снижается на треть;
  • Препятствие седым волосам;
  • Цвет кожи имеет здоровый цвет.

Если быть правильным, то необходимо регулярно восполнять организм витамином группы В и фолиевой кислотой. Так как в процессе зачатия участвует и мужчина, и женщина, процент кислоты в организме для мужчины не менее важен, чем для женщины. Уровень гомоцистеина в организме поддерживается за счет соединения витаминов В6, В9 и В12.при повышении уровня наблюдаются серьезные заболевания сердца.

(Пока оценок нет)

kakbog.com


Смотрите также