Суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности


Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

Если вы планируете свою беременность, то значит, что вы уже посетили или же собираетесь посетить врача-гинеколога. Планирование беременности заключается в том, что вы и ваш партнер приходят в медицинское учреждение – женщина идет к гинекологу, мужчина к урологу и вам назначают ряд анализов крови, мочи  и т.д. Вы оба должны пройти полное обследование организма, выявить свои заболевания или же наоборот – подтвердить, что вы здоровы. Далее, после заключения врача можно начинать планировать беременность.

Планирование беременности женщиной

Ошибочно принимать различные витамины, биодобавки, а также начинать правильно питаться с того момента, когда вы уже узнали, что беременны. Планирование беременности нужно проводить за несколько месяцев до зачатия – в идеале за год. Вы вместе со своим партнером должны бросить курить, пить алкогольные напитки и вести неправильный образ жизни.

Если вы желаете родить здорового ребенка, то сами должны быть здоровыми. Поэтому, за несколько месяцев до зачатия начните правильно питаться, нормализуйте массу тела, а также пройдите лечение инфекционных процессов, если таковые имеют место быть.

Во время беременности врач-гинеколог рекомендуют начать принимать специальные поливитаминные комплексы для беременных женщин, а также для тех, кто планирует беременность или же кормит грудью.

В период вынашивания ребенка поступление полезных витаминов и минералов в организм женщины должны возрасти приблизительно в 1,5 раза. Но, это не значит, что женщина должна кушать в 1,5 раза больше. Это говорит о том, что рацион питания должен стать здоровее и богаче, то есть, нужно кушать больше свежих овощей и фруктов, рыбы и мяса, приготовленных на пару, а также каш, супчиков из натуральных продуктов.

Дефицит витаминов и беременность

Современная жизнь диктует свои правила. И порой эти правила действительно очень жестокие и отражаются на здоровье женщины. Большинство девушек приходят становиться на учет по беременности с ослабленным организмом, остро нуждающемся в дополнительной витаминной поддержке.

Доказано, что в среднестатистической женщины репродуктивного возраста наблюдается дефицит витамина В6 (приблизительно у 95 женщин из 100), колоссальный недостаток необходимой в период беременности фолиевой кислоты и витамина С.

Что будет, если организм беременной женщины испытывает дефицит полезных витаминов и минералов?

Если женщина входит в первый триместр беременности с острым дефицитом полезных веществ, то есть риск того, что в первые несколько месяцев, когда закладываются абсолютно все органы плода и системы жизнедеятельности, то могут быть пороки развития у ребенка после рождения.

Когда нужно принимать фолиевую кислоту?

Очень важно принимать фолиевую кислоту за 3 месяца до зачатия и затем, еще в течение первых 3 месяцев беременности. К примеру, когда у вас еще нет задержки менструации, вы уже можете быть беременны. А это значит, что у эмбриона в период с 16 дня от зачатия начинает формироваться нервная трубка. Поэтому, принимать фолиевую кислоту нужно задолго до беременности, чтобы уже при наступлении оплодотворения вы не ругали себя за то, что у вас слабый иммунитет и в организме не хватает тех или иных полезных веществ.

Предотвращаем дефицит фолиевой кислоты в период беременности

Чтобы предотвратить дефицит фолиевой кислоты во время беременности, необходимо за 6 месяцев до зачатия, принимать витамин В9 в дозировке 0, 8 мг. В аптеках, как правило, витамины продаются в этой дозировке и вам не нужно считать количество таблеток перед приемом.

Кому именно нужно принимать фолиевую кислоту?

Фолиевую кислоту в обязательном порядке необходимо принимать всем беременным женщинам, а также тем, кто на данный момент планирует беременность.

Причем, фолиевая кислота назначается даже тем пациенткам, которые аргументируют, что они якобы из пищи получают все необходимые витамины. К сожалению, с таким качеством продуктов питания, которые представлены у нас в магазинах, не возможно восполнить необходимую норму для беременной женщины.

Дозировка фолиевой кислоты у женщины, у которой в анамнезе были рождение детей с патологиями развития, увеличивается с 0,8 мг до 4 мг в сутки.

Доказано, что даже такие пороки развития, как заячья губа, волчья пасть, нарушение физического и умственного развития могут быть результатом того, что женщина в период беременности игнорировала указания врача.

Избыток фолиевой кислоты – возможен или же нет?

Большинство беременных женщин все же опасаются – возможна ли передозировка фолиевой кислоты у беременных? Конечно, возможна, но, если вы значительно превысите суточную дозировку фолиевой кислоты, то есть, примите не положенные 0, 8 мг, а гораздо больше.

Но, серьезных последствий для организма это не принесет, так как фолиевая кислота в среднем выводится желудочно-кишечным трактом уже через 5 часов после приема витаминов.

Нужно ли ограничивать дозировку фолиевой кислоты?

Не рекомендуется принимать фолиевую кислоту в дозировке свыше 0, 8мг, потому что это влияет на поражение центральной нервной системы.

При длительном приеме фолиевой кислоты в большой дозировке начинается поражение организма, возникает необратимое влияние на органы и системы жизнедеятельности, а также развивается пернициозная анемия.

Дозировка фолиевой кислоты во время беременности

Во всем мире рекомендуется принимать фолиевую кислоту в дозировке не более, чем 0,8 мг за сутки.

По особым показаниям и назначению врача дозировка фолиевой кислоты может быт увеличена до 3 мг в сутки. Обычно, такая дозировка назначается в качестве профилактики пороков развития плода.

Если вы принимаете поливитамины, в состав которых входит фолиевая кислота, то дополнительно принимать этот витамин не стоит. Единственное исключение, если дозировка фолиевой кислоты в этом поливитаминном комплексе будет меньше, чем 0, 8 мг.

Сколько это таблеток – 0, 8мг?

На сегодняшний день фолиевую кислоту выпускают в дозировке 1 мг, а вам необходимо принимать 0, 8 мг. Конечно, никто не будет постоянно отламывать от каждой таблетки один кусочек, поэтому, вам нужно каждые сутки принимать по 1 таблетке фолиевой кислоты.

Интересные статьи:

medportal.su

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

Какая должна быть дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности для женщин? А также роль фолиевой кислоты для мужчин. Обо всем в данной статье!

Организм постоянно нуждается в витаминах и минералах. В период беременности для нормального развития плода положено принимать высокие дозы нутриентов. Биовеществ, получаемых из продуктов питания и аптечных упаковок, будущей маме не хватает. Особое значение придается фолиевой кислоте, которая относится к группе водорастворимых витаминов В.

У человека запасы компонента составляют 10-20 мг, однако резерв необходимо ежедневно пополнять, так как он продуцируется организмом в небольших количествах в здоровой флоре кишечника. Причем компонент, получаемый из пищи, на 90% разрушается при термической обработке. По сравнению с природным аналогом витамин В9 в таблетках усваивается лучше. У беременной его недостача чревата тяжелыми последствиями. Необходимость приема возрастает с каждым месяцем – по мере развития плода.

Зачем принимать фолиевую кислота

Ежедневный прием витамина в первом семестре предупреждает развитие внутриутробных аномалий в формировании нервной трубки, из которой формируются спинной и головной мозг. Возможные пороки развития:

  • анэнцефалия (порок развития головного мозга);
  • гипотрофия (задержка развития плода);
  • незаращение дужек позвонков.

Фолиевая кислота непосредственно участвует в формировании компонентов крови — лейкоцитов, тромбоцитов, предупреждает развитие патологи в ЖКТ, сосудистой и сердечной системах. Кроме того:

  • минимизирует риск выкидыша и преждевременных родов;
  • помогает усваивать углеводы и аминокислоты;
  • участвует в клеточном делении, синтезе ДНК и РНК;
  • присутствует в формировании структуры плаценты, тканей эмбриона, сосудов в матке.

С ее подачи синтезируются нуклеиновые кислоты, отвечающие за передачу генетических признаков, благодаря чему ребенок получает наследственные признаки.

Недостаток витамина имеется у каждой второй беременной. В первую очередь это касается женщин, которые длительный период принимали гормональные контрацептивы, злоупотребляли алкоголем или имеют патологии ЖКТ.

Дефицит В9 легко определить по внешним признакам. Через 2-4 недели, в зависимости от резервных возможностей организма, появляются:

  • неконтролируемое раздражение;
  • быстрая утомляемость.

В запущенных случаях развивается мегобластная анемия. Патология костного мозга заканчивается трагически.

Сколько нужно организму фолиевой кислоты

Обычно человеку требуется 200 мкг в сутки. За 3 месяца до зачатия, а лучше за полгода, принимается до 4 мг витамина. В начале беременности женщина может не подозревать об изменениях в организме, хотя уже на 2-й недели у эмбриона формируется та часть, из которой позже развивается мозг. Даже кратковременная недостача В 9 может спровоцировать определенные нарушения.

В период зачатия норма составляет 600 мкг. При вынашивании ребенка потребности организма вырастают. Если у беременной нет никаких отклонений, фолиевая кислота принимается в рекомендуемых дозах. Нужно иметь в виду, что в комплексных поливитаминах содержится в 10 раз меньше положенной нормы, поэтому наряду с добавками дополнительно принимаются 3 таблетки. Суточный объем — от 800 мкг. Витамин раздражает слизистую желудка, поэтому пьется после еды.

Нутриент не накапливается в организме, поэтому важно вовремя поставлять его извне. Это исключит появление перечисленных патологий, обеспечит плоду нормальные условия для формирования органов и систем.

В период лактации норма не снижается. При дефиците фолиевой кислоты прогрессирует послеродовая депрессия. На этом фоне уменьшается количество молока, и ребенок не дополучает витамина. Малыши:

  • отстают в росте, весе;
  • страдают от кишечных расстройств.

Фолиевая кислота выпускается под названием «Фолацин». В таблетке — 5 мг действующего вещества, что в 3 раза превышает норму. Она присутствует в «Апо-Фоликсе», который чаще назначается в тяжелых случаях. Эти препараты для профилактических целей не рекомендуются.

Для этого предназначено средство «Фолио» с содержанием 0, 4 мг главного компонента и небольшого количества йода. Оба микронутриента покрывают суточные потребности беременной. Подойдут специальные поливитаминные комплексы « Матерна», «Витрум пренаталь форте», «Прегнавит», биодобавки с растительными компонентами.

Какие могут быть последствия?

Передозировка беременным не грозит. Интоксикацию может вызвать дневной прием таблеток в количестве 25 штук. Излишки выводятся из организма через выделительные системы. Однако большие дозы витамина В 9 после 3 месяцев приема могут:

  • повысить уровень цианокобаламина и спровоцировать анемию;
  • вызвать дискомфорт в тонком кишечнике;
  • нагрузить почки;
  • усилить нервную возбудимость.

Максимальные дозы назначаются врачом по результатам анализа на гомоцистеин. При повышенном содержании аминокислоты это позволяется избежать повреждения стенок сосудов и образование холестериновых бляшек. Врач корректирует норму по усмотрению:

  • при сильном токсикозе;
  • генетических пороках;
  • хронических заболеваниях ЖКТ;
  • сахарном диабете.

Противопоказания – индивидуальная непереносимость.

Зачем принимать мужчине

В сперме мужчины может быть аномальное количество хромосом, появившиеся из-за неправильного клеточного деления. На языке медицине это звучит как анеуплоидия. Патология приводит:

  • к сложностям в зачатии;
  • повышает риск генных мутаций;
  • передачу наследственных заболеваний;
  • в запущенных случаях заканчивается бесплодием.

При анеуплоидии на зачатие можно не рассчитывать. Если чудо случилось, беременность заканчивается либо выкидышем, либо серьезными аномалиями в развитии плода. Так, одна лишняя хромосома приводит с синдрому Дауна.Вследствие числовых аномалий и структурных перестроек ребенок рождается с заячьей губой, рядом других генных нарушений, которые приводят к инвалидности или заканчиваются трагическим исходом.

Как выяснить, что мужчине нужно пить витамины? Признаки аналогичны: забывчивость, проблемы с желудком, кишечником. К тому же у самца снижается качество спермы, подвижность «живчиков». Систематический прием минимизирует процент дефектных сперматозоидов.

Продукты с фолиевой кислотой

Усвоение нутриента напрямую зависит от количества В 12, В 6, аскорбиновой кислоты. При употреблении фолиевой кислоты без добавок запасы остальных компонентов восполняются за счет рациона. Чтобы добавить натурального фолина, рацион составляется из растительной продукции и белка. Витамина В9 много:

  • в брокколи;
  • листовой зелени – петрушке, мяте, шпинате;
  • смородине, бананах, абрикосах, апельсинах;
  • арахисе, лесных орехах, миндале;
  • цельнозерновом хлебе;
  • Мясе, курице, молочных продуктах.

Прием бифидобактерий способствует синтезу фолиевой кислоты в толстом кишечнике.

В отличие от таблеток, сложно подсчитать, сколько нужно съесть продуктов, чтобы покрыть суточную норму, поэтому питание служит дополнением к препарату. Доказано, что при соблюдении рекомендованных доз и приеме средства до начала беременности в 75% случаев можно предотвратить развитие внутриутробных патологий.

devoe.ru

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

Фолиевая кислота способствует синтезу нуклеиновых кислот в организме, их образование неотъемлемая часть деления клеток. Это обусловлено тем, что новым клеткам нужен генетический материал. В человеческом организме каждый день происходит деление клеток, и все они нуждаются в фолиевой кислоте. Особенно она необходима женщинам при планировании беременности.

Планирование беременности взаимосвязано с приемом фолиевой кислоты, и это совсем неудивительно. Ведь это в первую очередь водорастворимый витамин В9, который необходим для нормально развития многих органов и систем организма. С данным витамином знакомы практически все женщины, но далеко не все понимают его пользу и важность.

Употребление фолиевой кислоты при планировании беременности поможет избавиться будущей матери от риска развития опасных патологий плода.

Нужно помнить, что необходимо начать принимать фолиевую кислоту за 3-4 месяца до зачатия малыша, и продолжать пить в течение всего срока беременности. По данным ученых сейчас каждая вторая женщина нуждается в приеме фолиевой кислоты.

Нехватку фолиевой кислоты испытывают женщины, которые принимали гормональные препараты и алкоголь. Поэтому задолго до момента зачатия рекомендуется изменить образ жизни, наладить правильное питание и начать прием фолиевой кислоты.

Во время планирования беременности необходимо увеличить прием таких продуктов:

— апельсины, мандарины и грейпфруты.- цельнозерновые продукты- шпинат, спаржа, брокколи, брюссельская капуста и салат- яйца. — куриная, индюшиная и говяжья печень. — сухие бобы.

— чечевица,- сыр,- витаминные комплексы, которые содержат в своем составе витамин В9.

Но нужно учесть тот факт, что если продукты жарить или варить, то в них значительно уменьшиться количество фолиевой кислоты, поэтому овощи лучше употреблять в свежем виде.

В период планирования беременности гинекологи рекомендуют ежедневно принимать фолиевую кислоту в дозировке не меньше чем 400 мкг. Как правило, данный препарат можно приобрести в аптечном пункте в дозировке 1 мг. Рекомендуется за полгода до беременности начать прием фолиевой кислоты, приблизительная суточная доза составляет около 0,8 мг. Если это не первая беременность женщины, и у ребенка наблюдались какие-либо отклонения, в таком случае доза фолиевой кислоты значительно увеличивается, суточная дозировка препарата составляет 4 мг.

Фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин

Планирование беременности для будущей семейной пары включает в себя прием витамина В9, как для женщин, так и для мужчин. Чтобы ребенок родился без отклонений, весьма важно обеспечить организм мужчины фолиевой кислотой, чтобы сперматозоиды были здоровыми.

При нехватке витамина В9 в мужском организме значительно сокращается количество здоровых сперматозоидов. Исходя из того будущие родители планируя беременность должны контролировать прием витамина В9. Ежедневная доза для мужчин составляет приблизительно 0,4 мг, начать принимать этот витамин можно как за три месяца, так и за полгода до предполагаемой беременности.

Для беременных женщин существует огромное количество комплексов витамин и минералов, в составе которых присутствует фолиевая кислота в увеличенной дозе. Помимо этого желательно пить фолиевую кислоту, которая выпускается в таблетках, которые продаются в дозировке по 1 мг. Если рацион питания богат продуктами, в которых есть фолиевая кислота, в таком случае можно ограничиться комплексом витаминов. Фолиевая кислота — водорастворимый витамин, поэтому передозировки данным препаратом не происходит.

mama12.ru

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фоли­е­вая кис­ло­та (B9) – это необ­хо­ди­мый вита­мин для орга­низ­ма чело­ве­ка. В тече­ние послед­них деся­ти лет вра­чи насто­я­тель­но реко­мен­ду­ют при­ни­мать его не толь­ко в пери­од бере­мен­но­сти жен­щи­ны, но и на эта­пе зача­тия ребен­ка. Меди­цин­ской нау­кой дока­за­но, что фоли­е­вая кис­ло­та при пла­ни­ро­ва­нии бере­мен­но­сти явля­ет­ся свое­об­раз­ным гаран­том рож­де­ния здо­ро­во­го малы­ша. Как пра­виль­но пить вита­мин B9 и когда нуж­но начи­нать при­ем пре­па­ра­та?

Функ­ции вита­ми­на B9 и его поло­жи­тель­ное вли­я­ние на орга­низм:

  • обес­пе­чи­ва­ет ста­биль­ную дея­тель­ность кро­ве­твор­ной систе­мы;
  • участ­ву­ет в син­те­зе и деле­нии кле­ток;
  • отве­ча­ет за нор­ма­ли­за­цию обме­на холе­сте­ри­на, жиров в пече­ни, вита­ми­нов;
  • обес­пе­чи­ва­ет обмен нук­ле­и­но­вых кис­лот, ами­но­кис­лот, серо­то­ни­на, норад­ре­на­ли­на, ней­ро­ме­ди­а­то­ров;
  • помо­га­ет нала­дить аппе­тит;
  • спо­соб­ству­ет улуч­ше­нию рабо­ты ЖКТ;
  • пре­ду­пре­жда­ет раз­ви­тие ате­ро­скле­ро­за;
  • помо­га­ет выво­дить из орга­низ­ма ток­си­ны и яды;
  • коор­ди­ни­ру­ет обмен бел­ков;
  • сни­жа­ет риск раз­ви­тия онко­ло­ги­че­ских забо­ле­ва­ний;
  • помо­га­ет бороть­ся с депрес­си­ей.

Польза витамина B9 для будущих родителей

В тече­ние бере­мен­но­сти орга­низм жен­щи­ны исполь­зу­ет боль­ше фоли­е­вой кис­ло­ты, чем до ее наступ­ле­ния. Дефи­цит B9 может при­ве­сти к воз­ник­но­ве­нию пато­ло­гий нерв­ной труб­ки, что явля­ет­ся угро­зой для жиз­ни пло­да. К сожа­ле­нию, у орга­низ­ма нет воз­мож­но­сти создать ее «запас», но кон­тро­ли­ро­вать ее уро­вень необ­хо­ди­мо.

Симп­то­мы недо­стат­ка в орга­низ­ме вита­ми­на B9:

  1. Воз­ник­но­ве­ние мега­лоб­ласт­ной ане­мии.
  2. Обра­зо­ва­ние у пло­да пато­ло­гии нерв­ной труб­ки.
  3. Появ­ле­ние кро­во­то­чи­во­сти эпи­те­ли­аль­ной тка­ни.
  4. Пато­ло­гии в ЖКТ.
  5. Быст­рая утом­ля­е­мость, общая сла­бость.

Для того что­бы посто­ян­но кон­тро­ли­ро­вать уро­вень вита­ми­на B9, бере­мен­ной жен­щине тре­бу­ет­ся вни­ма­тель­но сле­дить за состо­я­ни­ем здо­ро­вья, так как его недо­ста­ток ока­зы­ва­ет нега­тив­ное вли­я­ние на плод.

В пер­вые три меся­ца бере­мен­но­сти фор­ми­ру­ют­ся орга­ны и систе­мы малы­ша. Для раз­ви­тия моз­га эмбри­о­на жиз­нен­но необ­хо­ди­мо нали­чие вита­ми­на B9. Его недо­ста­ча может при­ве­сти к тра­ги­че­ским послед­стви­ям.

Дефи­цит вита­ми­на B9 в пери­од пла­ни­ро­ва­ния и тече­ния бере­мен­но­сти спо­со­бен спро­во­ци­ро­вать:

  • само­про­из­воль­ный выки­дыш в пер­вом три­мест­ре;
  • смерть ребен­ка в утро­бе мате­ри;
  • задерж­ку в пси­хи­че­ском и умствен­ном раз­ви­тии у ново­рож­ден­но­го;
  • поро­ки раз­ви­тия нерв­ной систе­мы.

Осо­бую опас­ность пред­став­ля­ет дефи­цит фоли­е­вой кис­ло­ты в пер­вые дни и неде­ли бере­мен­но­сти. Вот поче­му так важ­но начи­нать при­ем пре­па­ра­та еще до зача­тия ребен­ка, что­бы гаран­ти­ро­ван­но избе­жать про­блем со здо­ро­вьем.

Польза витамина B9

Свое­вре­мен­но нача­тый при­ем лечеб­ных пре­па­ра­тов поз­во­лит умень­шить эти рис­ки. Поэто­му спе­ци­а­ли­сты сове­ту­ют начать про­фи­лак­ти­ку за три меся­ца до наступ­ле­ния пред­по­ла­га­е­мо­го зача­тия. Фоли­е­вая кис­ло­та при пла­ни­ро­ва­нии бере­мен­но­сти – это важ­ный мик­ро­нут­ри­ент, ока­зы­ва­ю­щий суще­ствен­ное вли­я­ние на фор­ми­ро­ва­ние у эмбри­о­на нерв­ной труб­ки. Ее дефи­цит в орга­низ­ме жен­щи­ны спо­со­бен вызвать у эмбри­о­на сле­ду­ю­щие пато­ло­гии:

  • забо­ле­ва­ние голов­но­го моз­га (водян­ка, гры­жа и т.п.);
  • непра­виль­ное фор­ми­ро­ва­ние губ (заячья губа);
  • пато­ло­гию неба (вол­чье) и т.п.

Важ­но! Про­ве­ден­ны­ми кли­ни­че­ски­ми иссле­до­ва­ни­я­ми дока­за­но, что вос­пол­не­ние необ­хо­ди­мо­го коли­че­ства кис­ло­ты фоли­е­вой в орга­низ­ме жен­щи­ны до наступ­ле­ния бере­мен­но­сти дает воз­мож­ность избе­жать рис­ков про­яв­ле­ний пато­ло­гий у буду­ще­го ребен­ка.

Нали­чие в орга­низ­ме буду­щих роди­те­лей тре­бу­е­мо­го уров­ня фоли­е­вой кис­ло­ты бла­го­при­ят­ству­ет:

  • фор­ми­ро­ва­нию «пра­виль­ных» РНК, ДНК, кото­рые ответ­ствен­ны за пере­да­чу гене­ти­че­ских при­зна­ков;
  • усво­е­нию ком­плек­са дру­гих вита­ми­нов, необ­хо­ди­мых для бла­го­при­ят­но­го зача­тия малы­ша и его вына­ши­ва­ния;
  • акти­ви­за­ции дея­тель­но­сти спер­ма­то­зо­и­дов в орга­низ­ме муж­чи­ны;
  • раз­ви­тию здо­ро­во­го пло­да, фор­ми­ро­ва­нию его нерв­ных кле­ток;
  • сни­же­нию рис­ка есте­ствен­но­го пре­ры­ва­ния бере­мен­но­сти.

При пла­ни­ро­ва­нии бере­мен­но­сти обо­им парт­не­рам вра­чи реко­мен­ду­ют про­пить про­фи­лак­ти­че­ский курс вита­ми­на B9. При нали­чии в орга­низ­ме муж­чи­ны его дефи­ци­та, веро­ят­ность бла­го­по­луч­но­го зача­тия ребен­ка сво­дит­ся к нулю. Он не толь­ко уве­ли­чи­ва­ет коли­че­ство спер­ма­то­зо­и­дов, но и повы­ша­ет каче­ствен­ный состав спер­мы, сни­жа­ет риск мута­ции генов. Сле­до­ва­тель­но, веро­ят­ность рож­де­ния ребен­ка с гене­ти­че­ской пато­ло­ги­ей суще­ствен­но сни­жа­ет­ся.

Продукты с содержанием фолиевой кислоты (ФК)

Пере­чис­лить все про­дук­ты прак­ти­че­ски невоз­мож­но, этот спи­сок может занять не одну стра­ни­цу. Суще­ству­ют про­дук­ты, содер­жа­щие его в наи­бо­лее высо­ком коли­че­стве:
  • оре­хи;
  • семеч­ки;
  • зелень;
  • печень;
  • яйца;
  • ово­щи;
  • фрук­ты;
  • фасоль;
  • зелень и т.д.

Важ­но! Тер­ми­че­ская обра­бот­ка про­дук­тов пита­ния сни­жа­ет в них уро­вень фоли­е­вой кис­ло­ты. Для сохра­не­ния ее коли­че­ства жела­тель­но вве­сти в раци­он сырые про­дук­ты.

Для взрос­ло­го чело­ве­ка необ­хо­ди­мая нор­ма фоли­е­вой кис­ло­ты в день – 200 мкг. В вре­мя бере­мен­но­сти потреб­ность в вита­мине B9 уве­ли­чи­ва­ет­ся до 400 мкг в сут­ки.

Содер­жа­ние вита­ми­на B9 в про­дук­тах пита­ния в мкг на 100 гр.

Про­дук­тыКоли­че­ство ФК (мкг)Про­дук­тыКоли­че­ство ФК (мкг)
Говя­жья печень240Кру­па рисо­вая19
Трес­ка, печень110Кар­то­фель, арбуз, пер­си­ки8
Шпи­нат80Капу­ста, ста­ври­да, слив­ки10
Оре­хи грец­кие77Лук, мор­ковь9
Мука ржа­ная55Кефир7.8
Сырот 23 до 45Свек­ла13
Моло­ко сухое30Кури­ное яйцо7
Спар­жа262Салат40
Оре­хиот 25 до 240Фасоль115
Печень сви­ная225Зеле­ный лук11
Бобы160Пет­руш­ка117
Чече­ви­ца180Цит­ру­со­вые27

Исхо­дя из дан­ных, ука­зан­ных в таб­ли­це, лег­ко подо­брать раци­он, соот­вет­ству­ю­щий необ­хо­ди­мой суточ­ной нор­ме полу­че­ния фоли­е­вой кис­ло­ты.

Лекарственные препараты

Доста­точ­но слож­но вос­пол­нить дефи­цит вита­ми­на B9 в орга­низ­ме чело­ве­ка толь­ко про­дук­та­ми пита­ния. Реше­ние этой про­бле­мы – в при­е­ме спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ных лекар­ствен­ных пре­па­ра­тов. Они делят­ся на:

  • пре­па­ра­ты, содер­жа­щие один ком­по­нент – фоли­е­вую кис­ло­ту;
  • пре­па­ра­ты, име­ю­щие несколь­ко ком­по­нен­тов – вита­мин B9 как актив­ное дей­ству­ю­щее веще­ство и ком­плекс дру­гих вита­ми­нов.

Пре­па­ра­ты и мине­раль­ные ком­плек­сы, име­ю­щие в соста­ве вита­мин B9:

Наиме­но­ва­ниеФор­ма выпус­каСодер­жа­ние вита­ми­на B9 в одной лекар­ствен­ной фор­ме
9 Меся­цев Фоли­е­вая кис­ло­татаб­лет­ки400 мкг
Мами­фолтаб­лет­ки400 мкг
Фола­цинтаб­лет­ки5 мг
Фоли­е­вая кис­ло­татаб­лет­ки1 мг
Вита­мин­ные ком­плек­сы, содер­жа­щие фоли­е­вую кис­ло­ту
9 меся­цев Вита­мин­но-Мине­раль­ный ком­плекстаб­лет­ки424 мкг
Акти­фер­рин Ком­по­зи­тумкап­су­лы500 мкг
Ангио­виттаб­лет­ки5 мг
Аско­фолтаб­лет­ки800 мкг
Аэро­виттаб­лет­ки200 мкг
Берокка®Плюстаб­лет­ки400 мкг
Био­фертаб­лет­ки350 мкг
Био-Макстаб­лет­ки100 мкг
Вел­менкап­су­лы500 мкг
Витас­пек­трумтаб­лет­ки200 мкг
Эле­вит Про­на­тальтаб­лет­ки800 мкг
Фоли­бертаб­лет­ки400 мкг
Фолиотаб­лет­ки400 мкг

В упа­ков­ку с пре­па­ра­том вло­же­на инструк­ция по при­ме­не­нию. Леча­щий врач подроб­но объ­яс­нит, как при­ни­мать фоли­е­вую кис­ло­ту при пла­ни­ро­ва­нии бере­мен­но­сти (дози­ров­ка и про­дол­жи­тель­ность). Не сле­ду­ет зани­мать­ся само­ле­че­ни­ем! При­ем лечеб­ных пре­па­ра­тов при пла­ни­ро­ва­нии бере­мен­но­сти дол­жен про­хо­дить под кон­тро­лем вра­ча.

Уточ­нить сто­и­мость пре­па­ра­та мож­но в апте­ке. Цены могут отли­чать­ся в зави­си­мо­сти от реги­о­на.

Все лекар­ствен­ные пре­па­ра­ты с вита­ми­ном B9 сов­ме­сти­мы с гор­мо­наль­ны­ми сред­ства­ми (Дюфа­стон, Утро­же­стан и др.), что назна­ча­ют­ся на эта­пе пла­ни­ро­ва­ния бере­мен­но­сти. Не реко­мен­ду­ет­ся при­ни­мать вита­ми­ны одно­вре­мен­но с алко­го­лем.

Когда начинать прием

Как толь­ко супру­же­ская пара реши­ла, что они гото­вы к рож­де­нию малы­ша, то пер­вое, что необ­хо­ди­мо сде­лать, это посе­тить вра­ча-гине­ко­ло­га. Толь­ко про­фес­си­о­нал после про­ве­ден­ных ана­ли­зов может назна­чить при­ем лекар­ствен­но­го пре­па­ра­та, содер­жа­ще­го фоли­е­вую кис­ло­ту. Пра­виль­но подо­бран­ная доза помо­жет вос­пол­нить необ­хо­ди­мую орга­низ­му нор­му. Врач объ­яс­нит, как при­ни­мать пре­па­рат при пла­ни­ро­ва­нии бере­мен­но­сти и опре­де­лит дли­тель­ность при­е­ма.

При­ем фоли­е­вой кис­ло­ты при пла­ни­ро­ва­нии бере­мен­но­сти назна­ча­ют обо­им супру­гам за три меся­ца до уста­нов­ле­ния фак­та пред­по­ла­га­е­мой бере­мен­но­сти. Первую таб­лет­ку или кап­су­лу нуж­но выпить в пер­вый день месяч­ных. Тогда к момен­ту ову­ля­ции и воз­мож­но­му зача­тию орга­низм уже будет насы­щен фоли­е­вой кис­ло­той, и ран­ние сро­ки бере­мен­но­сти прой­дут бла­го­по­луч­но.

После кур­са лечеб­ной про­фи­лак­ти­ки буду­щие мама и папа сда­ют ана­ли­зы на коли­че­ствен­ное содер­жа­ние вита­ми­на B9. Муж­чи­на, пла­ни­ру­ю­щий рож­де­ние ребен­ка, дол­жен в тече­ние трех меся­цев до зача­тия ребен­ка сле­дить за сво­им раци­о­ном, добав­лять в него про­дук­ты, бога­тые вита­ми­ном B9.

Рекомендуемая доза приема

Орга­низм чело­ве­ка инди­ви­дуа­лен, поэто­му дози­ров­ка фоли­е­вой кис­ло­ты при пла­ни­ро­ва­нии бере­мен­но­сти под­би­ра­ет­ся пер­со­наль­но. Уве­ли­чен­ную дозу пре­па­ра­та назна­ча­ют людям, кото­рые:

  • име­ют нико­ти­но­вую и алко­голь­ную зави­си­мо­сти;
  • при­дер­жи­ва­ют­ся стро­гих диет;
  • в их раци­оне отсут­ству­ют или при­сут­ству­ют в незна­чи­тель­ном коли­че­стве ово­щи, зелень, цит­ру­со­вые;
  • име­ют пато­ло­гию ЖКТ;
  • регу­ляр­но при­ни­ма­ют пре­па­ра­ты с гор­мо­на­ми.
У этих людей наблю­да­ет­ся доста­точ­но боль­шой недо­ста­ток фоли­е­вой кис­ло­ты.

При пла­ни­ро­ва­нии бере­мен­но­сти доза при­е­ма вита­ми­на B9 состав­ля­ет 400 мкг в день. В пер­вый три­местр бере­мен­но­сти она может быть повы­ше­на до 800 мкг. В слу­ча­ях серьез­но­го недо­стат­ка фоли­е­вой кис­ло­ты в орга­низ­ме бере­мен­ной жен­щи­ны доза при­е­ма уве­ли­чи­ва­ет­ся до 5 г в день.

Сколь­ко пить фоли­е­вой кис­ло­ты при пла­ни­ро­ва­нии бере­мен­но­сти, опре­де­ля­ет врач. Все зави­сит от состо­я­ния здо­ро­вья буду­щих роди­те­лей. Одним назна­ча­ют при­ем 400 мкг в день, а дру­гим дозу уве­ли­чи­ва­ют в два раза. Запи­вать таб­лет­ки сле­ду­ет про­стой водой.

Пере­до­зи­ров­ка пре­па­ра­та­ми, содер­жа­щи­ми фоли­е­вую кис­ло­ту, прак­ти­че­ски исклю­че­на. Вита­мин B9 в боль­шом коли­че­стве не накап­ли­ва­ет­ся. Если появил­ся избы­ток, то он быст­ро вый­дет из орга­низ­ма. Вра­чи реко­мен­ду­ют при­ни­мать лечеб­ный пре­па­рат не толь­ко три меся­ца до наступ­ле­ния бере­мен­но­сти, но и в тече­ние ее пер­во­го семест­ра – до 14 недель.

Назна­че­ние вра­чом дози­ров­ки пре­па­ра­та фоли­е­вой кис­ло­ты супру­гам при пла­ни­ро­ва­нии бере­мен­но­сти может отли­чать­ся. Если зача­тие ребен­ка не насту­па­ет в тече­ние дол­го­го вре­ме­ни, по резуль­та­там ана­ли­зов спе­ци­а­лист опре­де­лит при­чи­ну. Если про­бле­ма в муж­чине, то ему будет назна­че­на более высо­кая доза пре­па­ра­та, содер­жа­ще­го фоли­е­вую кис­ло­ту, и необ­хо­ди­мые допол­ни­тель­ные лечеб­ные пре­па­ра­ты.

Кому противопоказан прием витамина B9

Пре­па­ра­ты, содер­жа­щие фоли­е­вую кис­ло­ту, не реко­мен­ду­ет­ся при­ни­мать при нали­чии таких забо­ле­ва­ний, как:

  • брон­хи­аль­ная аст­ма;
  • зло­ка­че­ствен­ные опу­хо­ли;
  • аллер­ги­че­ские про­яв­ле­ния;
  • B12-дефи­цит­ная ане­мия;
  • тяже­лая пато­ло­гия почек.

Ино­гда при­ем пре­па­ра­тов фоли­е­вой кис­ло­ты вызы­ва­ет у паци­ен­тов сле­ду­ю­щие нега­тив­ные реак­ции:

  • рво­та;
  • тош­но­та;
  • изжо­га;
  • диа­рея;
  • спазм мышц;
  • боле­вые ощу­ще­ния в обла­сти кишеч­ни­ка и желуд­ка.

При появ­ле­нии побоч­ных реак­ций после при­е­ма пре­па­ра­та необ­хо­ди­мо сроч­но обра­тить­ся к леча­ще­му вра­чу. Он изме­нит дози­ров­ку или пол­но­стью отме­нит пре­па­рат.

Под­го­тов­ка к зача­тию малы­ша – это ответ­ствен­ный момент в жиз­ни супру­гов. Коли­че­ство фоли­е­вой кис­ло­ты в их орга­низ­ме игра­ет нема­ло­важ­ную роль:

  • при наступ­ле­нии пла­ни­ру­е­мой бере­мен­но­сти;
  • при под­го­тов­ке жен­ско­го орга­низ­ма к вына­ши­ва­нию малы­ша;
  • во вре­мя бере­мен­но­сти;
  • для рож­де­ния здо­ро­во­го ребен­ка.

Важ­но! При пла­ни­ро­ва­нии бере­мен­но­сти необ­хо­ди­мо обра­тить­ся к вра­чу, кото­рый даст направ­ле­ние на про­хож­де­ние иссле­до­ва­ний. По их резуль­та­там он назна­чит при­ем лечеб­ных пре­па­ра­тов и даст нуж­ные реко­мен­да­ции.

drlady.ru


Смотрите также