Как пить фолиевую кислоту при выпадении волос у женщин


Фолиевая кислота для волос: уникальное средство против выпадения

Красивые волосы – это то, к чему стремятся практически все женщины. К сожалению, воздействие различного рода неблагоприятных факторов – химических средств, красок, погодных условий и т.д. – приводит к тому, что пряди становятся ломкими, сухими, тусклыми, утрачивают свою природную красоту. А если вдруг волосы начинают еще и выпадать, то женщина и вовсе паникует. Как решить возникшие проблемы? Что позволяет вернуть волосам их естественный внешний вид? Ответ достаточно просто – это фолиевая кислота. Остановимся на этом средстве подробнее.

Фолиевая кислота, или витамин B9, представляет собой один из представителей группы B. Действия витамина направлено на предотвращение выпадения волос и одновременную активизацию их роста.

Вообще этот витамин называют витамином женского здоровья, так как он постоянно должен быть в рационе каждой девушки. В таком аспекте фолиевая кислота и вовсе является необычайно важной: ее активные компоненты формируют плаценту и не допускают возникновения пороков в развитии плода, если говорить о беременности; достаточное количество кислоты в организме женщины способствует стабилизации менструальных циклов. С другой стороны, отсутствие витамина B9 либо недостаточное его количество влечет за собой ухудшение памяти, рассеивание внимания, общее снижение интеллектуальных способностей.

Применение кислоты для роста волос

Как отмечалось выше, одним из качеств фолиевой кислоты является ее способность активизации роста волос. В этом плане кислота особенно ценна для тех, кто страдает от наследственной предрасположенности к выпадению волос. В таких случаях важно обеспечить поступление в организм достаточного количества витамина B9. Он окажет стимулирующее воздействие на волосяные луковицы за счет того, что витамин может участвовать в создании новых клеток и, следовательно, позволяет добиться роста волос.

Что получается в итоге? Фолиевая кислота вызывает рост волос, одновременно снижая вероятность последующего облысения. Кроме того, этот компонент предотвращает ломкость локонов и их истончение.

Как активизировать рост прядей? Прежде всего, нужно просто нормализовать свой рацион, обеспечить баланс питательных элементов. Для поддержания такого баланса рекомендуется принимать всего по 0,3 мг ежедневно. Что касается самих продуктов питания, то в меню следует включить:

  • шпинат;
  • рыбу;
  • капусту;
  • сыр;
  • творог;
  • орехи;
  • семечки;
  • цитрусовые;
  • шиповник.

Впрочем, максимальное количество кислоты содержится в пищевых дрожжах.

Следует учитывать, что фолиевая кислота подвергается быстрому разрушению вследствие термической обработки: так, при тушении овощей разрушению подвергается порядка 70% кислоты, при жарке мяса – 90% витамина. Следовательно, необходимо наряду с прочим применять таблетированные витамины.

Средство от выпадения

Фолиевая кислота – это также средство, применяемое для борьбы с выпадением волос. Предлагается применять кислоту для достижения желанного результата по следующей схеме:

  1. Первые две недели: ежедневно нужно пить кислоту три раза в день по 3 мг. Желательно делать это во время еды. Рекомендуется для усиления положительного эффекта одновременно принимать таблетки Метионина;
  2. Спустя две недели лечебный курс прекращается. Делается перерыв в 10 дней;
  3. После перерыва курс в две недели можно повторить снова.

Если следовать указанной схеме, то о выпадении волос можно будет забыть уже через месяц. В том случае, если продолжать использовать фолиевую кислоту и после того, как волосы прекратили выпадать, можно добиться и другого результата: существенно улучшить состояние волос.

Вполне закономерно может возникнуть вопрос: не причинит ли вреда организму такое частое употребление кислоты? Отзывы девушек говорят: не стоит бояться передозировки, потому что побочные эффекты встречаются крайне редко. Фолиевая кислота выводится из организма естественным путем. Кроме того, ее выведение можно ускорить: достаточно выпивать кружку крепкого чая в течение часа на протяжении дня.

Девушки и женщины отмечают, что фолиевая кислота хорошо подходит для восстановления структуры волос и для того, чтобы предотвратить проблему секущихся кончиков. Этот чудесный витамин может быть использован и для ускорения роста волос. Как принимать фолиевую кислоту для быстрого роста волос? На протяжении одного месяца нужно пить ее три раза в день по 2 мг в сочетании с витамином B1. Делать это нужно во время употребления пищи.

Нужно знать

Витамины не вызывают привыкания и, как уже отмечалось, побочных эффектов. Но все же существуют временные ограничения: фолиевую кислоту можно применять не более, чем на протяжении 3 месяцев подряд. Затем можно сделать перерыв на 1 месяц и вновь возобновить терапию.

Еще раз стоит подчеркнуть, что прием кислоты должен совпадать с приемом пищи. Ни в коем случае нельзя пить кислоту, если вы голодны или не успели позавтракать утром. Очень важно принимать витамины каждый день в одно и то же время.

Интересно знать, что фолиевая кислота не только помогает справиться с проблемами волос, но и действует как легкое седативное средство, то есть обладает успокаивающим эффектом.

Как я смогла вернуть здоровье своим волосам? Просто регулярно использовала… Читать далее

vashivolosy.com

Пониженная фолиевая кислота, это одна из причин выпадения волос

Дефицит витаминов негативно отражается на здоровье человека. И в первую очередь он сказывается на состоянии волос. Фолиевая кислота для волос – первое средство которое следует опробовать, если возникли проблемы с волосами. О том, чем полезна фолиевая кислота (витамин B9) и как она может вернуть волосам красоту и здоровье, и пойдет речь в нашей статье.

Влияние витамина B9 на состояние волос

Недостаток этого витамина (фолиевой кислоты) в организме в первую очередь отражается на силе и частоте роста волос. Ведь именно B9 отвечает за рост новых клеток и поддержание уже существующих на должном уровне. А от этого в конечном счете зависит красивый и здоровый вид прически. Резкое же снижение уровня фолиевой кислоты приводит к ослаблению волосяных луковиц. Как результат, выпадение волос. Поэтому при сильном выпадении локонов (более 100 волосков в день) рекомендуется сдать анализы на уровень витаминов группы B в организме.

Чтобы укрепить волосы изнутри, нужно принимать недостающий B9 в виде таблеток фолиевой кислоты. Лучше, если такое лечение пропишет врач, который даст еще и рекомендации по питанию.

Витамин B9 входит в состав многих масок по восстановлению тусклых, ослабленных и поврежденных волос. Впервые он был синтезирован в середине прошлого века и с тех пор рекомендован в качестве курсового приема для укрепления волосяных луковиц. Было доказано, что это вещество улучшает структуру волос, повышая их упругость и снижая ломкость. Регулярный прием витаминных комплексов, в состав которых входит фолиевая кислота, это прекрасная профилактика против ранней седины.

Продукты, обогащенные витамином B9

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания. Но само питание при этом должно быть продуманным и сбалансированным. Среди продуктов, помогающих восстановить уровень витамина  B9, можно выделить:

  • листовую зелень, особенно салат и шпинат;
  • фрукты: абрикос, авокадо;
  • крупы: овсяная, гречка;
  • хлеб из цельнозерновой муки грубого помола;
  • дрожжи;
  • субпродукты, особенно печень;
  • продукция пчеловодства.

Следует учесть, что витамин B9 быстро разрушается при длительном хранении продуктов или при их термической обработке. Потому названную пищу лучше употреблять в свежеприготовленном виде. Если выпадение волос очень сильно, то сбалансированного рациона может быть недостаточно. Возможно, понадобится дополнительный прием фолиевой кислоты или витаминных комплексов, в состав которых она входит фолиевая кислота.

Схема приема витамина B9

Употреблять фолиевую кислоту в лекарственной форме можно как для лечения, так и для профилактики. Если речь о лечении, рекомендуется принимать по одной таблетке три раза в день в течение двух недель. Такой курс с перерывом в десять дней можно затем повторить еще раз. Также можно принимать комплексные витамины, в состав которых уже включен B9. Кроме того, выбирая витаминный комплекс лучше всего выбирать тот, который направлен на решение конкретной проблемы. В данном случае это должны быть витамины, направленные на укрепление локонов. В такие комплексы дополнительно входят витамин С и аскорбиновая кислота. Они способствуют лучшему усвоению фолиевой кислоты, тем самым способствуя скорейшему восстановлению локонов.

Фолиевая кислота принимается только во время или сразу после еды. Эти препараты следует запивать достаточным количеством воды. Во время лечения нужно полностью отказаться от алкоголя. Также следует позаботиться о полноценном сне и правильном режиме дня, ведь на состояние луковиц влияет и общий тонус организма.

Еще есть народная хитрость: фолиевой кислотой можно обогатить маски  и шампуни. Для этого можно приобрести витамин B9 в ампулах, а затем добавлять в средства по уходу за волосами, непосредственно перед использованием. Такой подход может значительно улучшить качество волос. Впрочем, многие аптечные шампуни также содержат в себе B9. Такой уход за локонами подойдет тому, кто экономит время и кому лечиться некогда.

Ухаживающие средства на основе витамина B9

Лечебные шампуни, в состав которых входит фолиевая кислота, следует использовать правильно. Только в этом случае они окажут лечебное воздействие на структуру и корни волос. Так дерматологи рекомендуют следующий способ их использования: 

Первый раз шевелюру промывают шампунем и тут же его смывают. Второй раз шампунь наносят по всей длине локона, оставляя его на 5-10 минут, после чего тщательно промывают голову тщательно.

Помимо этого можно приготовить простые, но очень эффективные маски. За основу берется любое базовое масло – оливковое, репейное, жожоба или касторовое. Оно подогревается на водяной бане, после чего в него добавляются витамин в жидком виде. Но в чистом виде использовать витамин B9 не рекомендуется: возможна аллергическая реакция в виде крапивницы, сыпи, покраснения кожи. Названные маски следует готовить лишь на один прием, поскольку под действием воздуха фолиевая кислота быстро разрушается.

Итак, фолиевая кислота не просто важна, но и жизненно необходима для роста и укрепления шевелюры. Она участвует в процессе синтеза нуклеиновых кислот, содержащих в себе всю наследственную информацию, в том числе и о состоянии волос, способствуя. А что может быть лучше, чем укрепление волос изнутри?

Чтобы ваши локоны вас радовали своим шикарным видом, правильно питайтесь и ухаживайте за своей шевелюрой регулярно. И тогда вы навсегда забудете про выпадение волос и другие проблемы, которые рано или поздно встают перед каждым. А еще прием B9 и сбалансированное питание обеспечивают хорошее настроение, высокий уровень энергии и уверенность в себе. Мужчину это делает бодрым, а женщину по-настоящему привлекательной.

Это будет интересно

8 102 views

Оценка материала Loading...

alopecya.ru

Фолиевая кислота для волос

Роскошные, густые и здоровые волосы, струящиеся блестящими локонами, достойны всеобщего внимания и восхищения! И неважен сам цвет волоса, темный он или светлый, ведь обладательницей столь шикарного богатства может быть каждая, главное это правильный уход. Для того, чтоб выглядеть привлекательно, недостаточно иметь симпатичное лицо и стройную фигуру. Определяющим компонентом образа безупречной красавицы является прическа. Волосы красноречиво свидетельствуют о своей хозяйке. Да и кто не хочет быть обладателем такого богатства? Но к сожалению, в наш век неблагоприятной экологии и стрессовых ситуаций сохранить красоту и здоровье волос нелегко. Так, проблемой, которая у многих вызывает беспокойство, является чрезмерное выпадение волос. Вместе с тем, неправильное питание, стрессы и вредные привычки влекут за собой ухудшение состояния нашей шевелюры, делая ее безжизненной. Волосы становятся ломкими, быстро путаются и теряют блеск. Существенно замедляется их рост. А ведь волосы во все века являлись символом женской красоты. Как же решить эту проблему, дабы преждевременно не расстаться с женской красотой? Но стоит ли отчаиваться? Проявив желание и усердие в достижении поставленной цели, можно добиться отличных результатов. К сожалению, одного внешнего ухода за кожей головы и волосами недостаточно. Необходимо атаковать проблему «по всем фронтам». И в этом окажут большую помощь витамины группы В, в частности – фолиевая кислота (фолацин, Bc или В9), которая предотвращает облысение и ускоряет рост волос.

Что такое фолиевая кислота?

Что же это за витамины? Фолиевая кислота (Acidum Folicum) – витамин роста и женского здоровья. Она должна постоянно присутствовать в рационе женщины. Ее роль нельзя переоценить в период беременности, так как она участвует в формировании плаценты, предупреждает пороки развития плода. В климактерический период – сглаживает проявление депрессии, хронической усталости и других возрастных расстройств. Огромно ее значение и для молодых девушек и женщин: способствует установлению регулярного менструального цикла, предотвращает в нем сбои, препятствует остеопорозу. К различным негативным последствиям приводит недостаток этого витамина в организме: ухудшению памяти и внимания, снижению интеллектуальных способностей. Фолиевая кислота может в организм поступать как с пищей, так и синтезироваться кишечной микрофлорой. Это настоящий витамин красоты, который не только способствует быстрому обновлению и поддержанию клеток в здоровом состоянии, но и улучшает состояние кожи, укрепляет ногти, заботится о здоровье волос.

Фолиевая кислота для роста волос

Особую ценность витамин представляет для людей с генетической предрасположенностью к выпадению волос. Фолиевая кислота для волос используется еще с середины прошлого века. Ее смогли получить из листьев шпината в 1941 году (отсюда и название, folium — лист). Стимулирующее воздействие фолиевой кислоты на рост волос обусловлено способностью участвовать в кроветворении и создании новых клеток. Этот витамин может не только существенно снизить вероятность облысения, но и предотвратить истончение и ломкость волос. С целью предотвращения выпадения волос и для быстрого их роста стоит сбалансировать свой рацион. Всего 0,3 мг в день обеспечит поддержание баланса в организме фолиевой кислоты. Разнообразить рацион следует шпинатом, капустой, рыбой, творогом, сыром, орехами, семечками, шиповником, цитрусовыми. Но основная масса этого витамина содержится в пищевых дрожжах. Но к сожалению, этот ценный витамин подвержен разрушению при температурной обработке. Во время тушения овощей разрушается примерно 70% фолиевой кислоты, при приготовлении мяса — 90%, и более 50% — при варке яиц. Поэтому для полного обогащения организма фолиевой кислотой, стоит добавить в рацион и таблетированные витамины.

Фолиевая кислота от выпадения волос

Применяется фолиевая кислота от выпадения волос согласно следующей схеме: в течение двух недель пить по 3 мг. три раза в день во время еды. Для лучшего эффекта можно добавить две таблетки Метионина. Через две недели прием прекратить, повторив курс через десять дней. Если витамины принимать по указанной схеме, не нарушая цикла, уже через месяц выпадение волос полностью прекратится. Впоследствии, при продолжении лечения, состояние волос заметно улучшится. Опасаться передозировки препарата не стоит, так как его избыток вреда не причинит. Он выводится из организма естественным путем. А ускорить его вывод поможет крепкий чай, который следует пить каждый час. Для быстрого роста и восстановления, устранения проблемы секущихся кончиков, также не обойтись без этого чудесного витамина. Фолиевая кислота для роста волос применяется ежедневно на протяжении месяца по такой схеме: три раза в день во время еды по 2 мг. в сочетании с витамином Е и 1 таблеткой йодомарина.

Принимая фолиевую кислоту для волос, что же еще необходимо знать?

Эти витамины, хотя и не вызывают привыкания, можно применять не более трех месяцев подряд. Сделав месячный перерыв, можно возобновить прием. Прием витаминов должен совпадать с приемом пищи. На голодный желудок пить их не рекомендуется. Нельзя каждый день менять время приема! Фолиевая кислота обладает легким успокаивающим эффектом. В случае необходимости вывода излишне употребленных витаминов, выпивать достаточное количество питьевой воды.

Забота о здоровье волос — неотъемлемая часть ухода за своей внешностью, возможность надолго сохранить молодость и красоту. Обеспечение ежедневного рациона питания основными витаминами является важной частью такой заботы. Бережное отношение к своему здоровью позволит сохранить привлекательность долгие годы.

Специально для etovolosy.ru — Юлия Серебрянская

загрузка...

etovolosy.ru

Фолиевая кислота от выпадения волос: как принимать?

На состояние волос влияет множество факторов — далеко не последнее место среди них занимает обеспечение корней питательными веществами, витаминами, полезными микроэлементами. Для придания шевелюре блеска, объема рекомендуется придерживаться правильного питания, обогащая рацион продуктами, содержащими все необходимое для красоты локонов.

Особенно большое значение имеет витамин В9, сконцентрированный в фолиевой кислоте. Укрепляя корни, он восстанавливает структуру волос, стимулирует их рост и предупреждает выпадение.

Фолиевая кислота содержит необходимый волосам витамин В9

Организм человека не способен вырабатывать витамин В9. Получить его можно только извне. Для этого употребляют больше продуктов, в составе которых есть фолиевая кислота или приобретают аптечный препарат. Благодаря полезным свойствам этого элемента, его рекомендуют принимать при беременности. Однако больше всего фолиевая кислота известна, как витамин красоты, принимающий активное участие в улучшении состояния волос. К свойствам, которыми она так знаменита, относится:

  • Способность к выравниванию гормонального фона. Для роста волос это крайне важно. Поэтому часто этот компонент назначают при поредении шевелюры, причины которого связаны с гормональным дисбалансом.
  • Участие в формировании клеток, что ведет к ускорению роста новых прядей, а также препятствует их выпадению. Благодаря этому свойству фолиевая кислота восстанавливает структуру волоса изнутри.
  • Укрепление нервной системы, что помогает защитить шевелюру от воздействия стрессов и нервных напряжений.
  • Укрепление иммунитета. Любые заболевания оказывают негативное влияние на локоны. Благодаря витамину В9 волосы находятся под надежной защитой.
  • Участие в обменных процессах, за счет чего обеспечивается питание и насыщение кислородом корней.
  • Предупреждение развития анемии, способной привести к замедлению роста и выпадению волос.

Фолиевая кислота от выпадения волос часто назначается трихологами, когда требуется вернуть шевелюре прежний, ухоженный вид.

Где содержится фолиевая кислота?

Витамин В9 содержится во многих растительных продуктах

Многие продукты питания богаты витамином В9. Больше всего его присутствие обнаружено в зеленых овощах (брокколи, шпинате, свежей зелени). Большое количество содержится в молочных продуктах, таких как творог, сметана, сыр, масло сливочное, йогурты. Врачи рекомендуют обязательно использовать в меню субпродукты, мясо и рыбу. Содержится этот компонент и в крупах.

На столе ежедневно должна присутствовать овсяная, гречневая, пшенная каша. Фолиевой кислотой богаты некоторые фрукты – абрикосы, дыня цитрусовые. Важнейший ее источник – мед, орехи.

Фолиевую кислоту можно найти и в аптеках

В середине прошлого века ученым удалось синтезировать этот компонент, благодаря чему сегодня фолиевую кислоту можно без труда приобрести в аптеке. Врачи рекомендуют разные схемы приема этого препарата в зависимости от желаемого результата. С целью улучшения состояния волос, для устранения секущихся кончиков принимают по 2 мг 3 раза в день. Одновременный прием витамина Е повысит эффективность лечения. Продолжительность курса от 1 до 2 месяцев. При необходимости можно его повторить, сделав перерыв. Дольше трех месяцев принимать не стоит.

При сильном выпадении фолиевую кислоту пьют по особой схеме – трижды в день по 3 мг в течение двух недель, после чего делают перерыв в 10 дней и повторяют курс. В период приема препарата придерживаются полноценного сбалансированного рациона. В данном случае эффект значительно выше. Волосы приобретают объем, блеск уже через один месяц.

Витамин может применяться и наружно. Его добавляют в шампунь, разведя одну ампулу в 100 г средства.

Длительное использование фолиевой кислоты может привести к возникновению аллергических реакций. Избежать подобных проблем поможет применение витаминов группы В в комплексе. Для взрослых доза в сутки не должна превышать 200 мкг. На период их приема следует отказаться от употребления алкоголя, оказывающего разрушающее действие на вещество.

По поводу использования фолиевой кислоты необходимо получить консультацию врача. Приобретать ее нужно только в аптеке, обязательно обращая внимание на срок годности.

Одновременно с приемом витаминов внутрь, можно наносить лечебные составы с фолиевой кислотой на корни волос. Маски делают как с аптечным препаратом, продающимся в ампулах, так и на основе продуктов, богатых витамином В9.

Маски для волос помогут быстро восстановить волосы

Масляная маска

Репейное масло слегка разогреть в количестве 25 мг и смешать с ампулой фолиевой кислоты. Тщательно перемешав массу, промазать ею кожу головы, распределяя по всей длине волос. Подержав смесь в течение 50 минут, смыть теплой водой в два приема.

Кефирная маска

В миске перемешать мед, кефир, коньяк, морскую соль, масло репейное, луковый сок – всех компонентов по 2 ложки. Нанести полученный состав на волосы, смыть через 5 минут.

Дрожжевая маска

Развести чайную ложку дрожжей в 50 мл подогретого молока. Распределив смесь на коже головы и на волосах, оставить под колпаком на ночь. Утром смыть. Дрожжи – продукт, содержащий максимальное количество фолиевой кислоты. Маска с этим компонентом способствует укреплению и росту локонов.

Питательная маска

Мякоть авокадо смешать с желтком куриного яйца. Немного подогрев состав, нанести на голову, распределив по волосам и оставить на 2 часа.

Медовая маска

В течение недели можно до трех раз втирать мед в кожу головы, укутав после этого ее полотенцем на 30 минут. Смывать чистой водой без применения шампуня.

Противопоказания

Богатые растительными элементами продукты должны быть в каждодневном рационе

Нельзя использовать фолиевую кислоту при имеющейся непереносимости, заболевании почек, аллергической реакции. В случае гипервитаминоза может повышаться температура тела, возникает расстройство пищеварения. При появлении неприятных симптомов прием прекращают. Передозировка фолиевой кислоты возможна, только если применять аптечный препарат без соблюдения инструкции.

Врачи подтверждают высокую эффективность витамина В9 в пробуждении спящих луковиц, способности его укреплять и восстанавливать волосы, возвращая шевелюре упругость и блеск. Комплексные меры значительно улучшают результат, поэтому одновременно с применением фолиевой кислоты необходимо придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться, отказаться от вредных привычек.

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

myalopeciya.ru


Смотрите также