Фолиновая и фолиевая кислота в чем разница


Фолиевая кислота и витамин В9 в чем разница?

Для вас это странный вопрос, правда? Ведь мы все знаем, что витамин В 9 называют фолиевой кислотой. Но теперь ученые установили, что есть четкие различия между ними.И нам надо знать об этих различиях, потому что они имеют не совсем одинаковые эффекты на здоровье.

В этой статье будет объяснено различие между фолиевой кислотой и витамином В 9.

Это не первая статья на блоге, которая раскрывает правду о витаминах.

Первой была «Правда о витамине Е или как нас обманывают»

Что такое витамин В 9

Витамин В9 является важным питательным веществом, и натуральной фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота (натуральный витамин В9) выполняет много разных функций в организме.

Например, он играет ключевую роль в росте клеток и формировании ДНК.

Низкие концентрации витамина В 9 связаны с повышенным риском для здоровья.

К ним относятся:

1) Повышенный уровень гомоцистеина в крови, который связан с высоким риском сердечно- сосудистых заболеваний и инсульта.

Об этом можно прочитать в статье «Гомоцистеин – фактор риска сердечно – сосудистых заболеваний»

2) Врожденные дефекты.

Всем известно, что низкие уровни этой кислоты у беременных женщин были связаны с врожденными аномалиями.

3) Риск появления рака.

Низкие уровни этой кислоты также связаны с увеличением вероятности появления рака.

По этим причинам прием фолиевой кислоты является распространенным явлением.

Обогащение пищи этим веществом являются обязательным в некоторых странах.

Но проблема в том, что пищевые добавки и обогащенные продукты содержат синтетическую форму этой кислоты, а не ту, которая является составной частью витамина В 9.

Название этой кислоты происходит от латинского слова «лепестка», что означает лист.

На самом деле, листовые овощи являются одними из лучших диетических источников фолата.

Натуральная фолиевая кислота (витамин В 9, фолаты) – это общее название для группы родственных соединений с аналогичными питательными свойствами, то есть это не одно вещество.

Активная форма витамина В 9 фолиевой кислоты известна как levomefolic кислоты или 5- метилтетрагидрофолата (5-МТГФ).

В пищеварительной системе, большинство пищевых фолатов преобразуются в 5-МТГФ перед поступлением в кровоток.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота является синтетической формой витамина В9, также известной как pteroylmonoglutamic кислоты.

Она используется в пищевых добавках и добавляется к переработанным продуктам питания, таких как мука и зерновые завтраки.

На протяжении многих лет считалось, что эта фолиевая кислота поглощается в желудочно-кишечном тракте лучше, чем фолаты (витамин В9).

В отличие от большинства фолатов, синтетическая фолиевая кислота не преобразуется в активную форму витамина В9, 5 –МТГФ, в пищеварительной системе.

Вместо этого она должна быть преобразована в печени или в других тканях.

Этот процесс идет в организме, но медленно и неэффективно.

После принятия синтетической фолиевой кислоты организму требуется время, чтобы организм преобразовал это вещество в 5-МТГФ.

Даже небольшие дозы (200-400 мкг в день) не могут быть полностью преобразованы до приема следующей дозы.

Эта проблема становится еще хуже, когда человек принимает добавки синтетической фолиевой кислоты и ест продукты, содержащие эту кислоту.

В результате не преобразованная фолиевая кислота обнаруживается в кровотоке людей, даже в состоянии голодания.

Это является причиной для беспокойства, так как высокие уровни не преобразованной фолиевой кислоты связаны с несколькими проблемами со здоровьем.

Правда, в одном исследовании было показано, что прием фолиевой кислоты вместе с другими витаминами, в частности с витамином В6, делает более эффективным преобразование синтетической фолиевой кислоты в ее активную форму.

Чем вредно накопление не метаболизированной фолиевой кислоты в организме?

Некоторые исследования показывают, что хронически повышенный уровень не преобразованной фолиевой кислоты может иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

К ним относятся:

1.Повышенный риск рака.

Высокие уровни не преобразованной фолиевой кислоты были связаны с повышенным риском рака.

Они также могут ускорить рост предраковых поражений.

2. Маскируют недостаточность витамина В 12.

Среди пожилых людей, высокий уровень фолиевой кислоты помогает скрыть недостаток витамина B12.

Не ликвидированный недостаток витамина В12 может увеличить риск развития деменции и ухудшают функции нервов.  Вам может быть полезна статья «Дефицит витамина В12»

Хотя высокое потребление фолиевой кислоты является проблемой, последствия для здоровья неясны и необходимы дальнейшие исследования.

В каких продуктах содержится витамин В9

Лучше всего получать витамин B9 из цельных продуктов.

К продуктам, содержащим фолаты, относятся:

1) спаржа, 2) авокадо, 3) брюссельская капуста, 4) зелень, такие как шпинат и салат.

Тем не менее, для некоторых людей – таких как беременные женщины – добавки могут быть простым способом, чтобы убедиться, что они получают достаточно витамина В9.

В этих случаях лучше выбрать добавки, которые не содержат фолиевую кислоту.

Некоторые добавки содержат 5-метилтетрагидрофолата (5-МТГФ), который считается более здоровой альтернативой фолиевой кислоты.

Исследования показали, что 5-МТГФ равна или даже лучше, чем фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота в виде 5-метилтетрагидрофолата (5-МТГФ) может быть связана с кальцием и известна под именем метил фолиевой кислоты или levomefolate кальция. Он также продается под марками Metafolin и Deplin.

Самые здоровые пищевые источники витамина В9 это продукты, такие как зеленые листовые овощи.

Если вам нужно принимать добавки, метил фолиевой кислоты является здоровой альтернативой фолиевой кислоты.

Выводы.

1. Настоящий Витамин В9 – это не фолиевая кислота. Есть несколько различий между витамином В9 и фолиевой кислотой.

2. Витамин В9 называют фолиевой кислотой, но витамин В9 – это комплекс нескольких природных фолиевых кислот.

Из них только одна в виде 5—метилтетрагидрофолата (5-МТГФ) является активной формой, которая и попадает в кровоток.

Все остальные природные формы фолиевой кислоты в желудочно-кишечном тракте превращаются в активную форму 5-МТГФ.

3. Фолиевая кислота является синтетической формой.

Она имеет следующие особенности:

1) Она очень медленно преобразуется в активную форму фолиевой кислоты.

2) Из-за этого она проникает в кровоток в виде не преобразованном в активную форму.

3) Не преобразованная синтетическая форма фолиевой кислоты может накапливаться в организме и приводить к негативным последствиям для здоровья.

4) К счастью, есть много альтернатив фолиевой кислоте. Они включают в себя метильные фолаты и огромное разнообразие цельных продуктов.

Делайте правильный выбор.

Больше и ежедневно употребляйте зеленые листовые овощи.

А если необходимо, то правильные добавки (метильные фолаты).

И будьте здоровы! Но это еще не вся информация о витамине В9. Будет продолжение. Если не хотите пропустить, то подписывайтесь на рассылку.

Фолиевая кислота и витамин В9 в чем разница?

   31 голосСредняя оценка: 4.9 из 5

pishhaizdorove.com

Фолиновая кислота при приеме метотрексата

?

blue_astra (blue_astra) wrote, 2015-11-15 21:56:00 blue_astra blue_astra 2015-11-15 21:56:00

Пишу об этом потому что информация даваемая врачами часто очень скудная. Моя мама недавно стала страдать ревматоидным артритом и ей назначили метотрексат, сказали принимать с ним фолиевую кислоту.

Через полтора месяца после начала лечения метотрексатом анализы крови стали плохими, появились явные признаки интоксикации печени. И вот тут мама заметила в аннотации к метотрексату что с ним нужно принимать не фолиевую, а фолиновую кислоту. Спросила у доктора, та советовала меньше читать. От данной рекомендации воздержались и стали глубже изучать предмет.Вот что удалось отыскатьМетотрексат потенциально может привести к развитию симптомов острой или хронической гепатотоксичности (в т.ч. к фиброзу и циррозу печени). Хроническая гепатотоксичность обычно развивается после длительного применения метотрексата (обычно в течение 2 или более лет) и может привести к неблагоприятному исходу. Гепатотоксический эффект может быть также обусловлен отягощенным сопутствующим анамнезом (алкоголизм, ожирение, сахарный диабет) и старческим возрастом. В качество побочного действия метотрексата может быть снижение устойчивости к инфекционным заболеваниям.

Для смягчения побочных эффектов может быть использована ФОЛИНОВАЯ КИСЛОТА — птеридин, являющийся производным фолиевой кислоты. Следует заметить, что действие фолиновой кислоты при приеме метотрексата отличается от действия ФОЛИЕВОЙ, которую в данном случае принимать нельзя — при ошибочном применении фолиевой кислоты вместо фолиновой были зафиксированы тяжёлые побочные эффекты.

При приеме метотрексата абсолютно противопоказана фолиевая кислота при аллергических реакциях. У больных с бронхиальной астмой и хроническими инфекционно-воспалительными заболеваниями бронхо-легочной системы фолиевая кислота может вызывать приступы бронхоспазмов. В некоторых случаях после ее приема может появиться кожная сыпь различного характера. Чаще всего аллергическая сыпь представляет собой крапивницу – быстро разрастающиеся и сливающиеся между собой красные пятна, которые быстро возникают и также быстро проходят, иногда самостоятельно. В некоторых случаях крапивница переходит в отек Квинке, который захватывает стенки гортани и голосовых связок и может быть причиной удушья. Поэтому при появлении охриплости голоса или его полном отсутствии нужно немедленно вызывать скорую помощь и принять любое антигистаминное средство (супрастин, тавегил, димедрол, кларитин).Противопоказана фолиевая кислота при онкологических заболеваниях – она может стимулировать рост опухоли. В таком случае для подавления функции фолиевой кислоты вводят лекарственный препарат – метотрексат, который предупреждает переход фолиевой кислоты в ее активную форму – тетрагидрофолат, способный участвовать в биохимических реакциях. Прием метатрексата способен приостановить рост опухоли. Но недостаток фолиевой кислоты может привести к различным заболеваниям, поэтому вместо фолиевой кислоты для смягчения побочных эффектов метотрексата назначается фолиновая кислота (производное фолиевой кислоты). Если же на фоне приема метатрексата продолжать прием фолиевой кислоты, то возможны тяжелые побочные эффекты.Поискав в своем любимом магазине iherb, нашла и заказала нужное лекарство-

Фолиновая кислота ( кальция фолинат) California Xtracts - бутылочка содержит 800 капель- одна капля на прием, в каждой капле 400 мкг фолиновой кислоты. Бутылочка имеет удобный дозатор- пипетку.

На снимке вверху фолиновая кислота в самом центре , в темной бутылочке с пипеткой, в окружении других препаратов для детоксикации печени и для борьбы с артритом. Стоит бутылочка фолиновой кислоты 10,21$. Каждый прием обойдется вам менее чем в рубль.В ближайшие дни напишу о средствах для детоксикации печени и для борьбы с артритомМеждународная доставка в более чем 100 стран.

Доставка в Россию в пункт выдачи Боксберри для заказов от 40 долларов бесплатная!

Следите за скидками и предложениями на страницах и Удачных вам покупок!!!

При первой покупке воспользуйтесь кодом JEV219 чтоб получить скидку 5 или 10 долларов

как заказывать на iherb читайте вот здесь Tags: iherb код, артрит, метотрексат

blue-astra.livejournal.com

Труженики метилирования: фолаты (фолиновая кислота, 5-МТГФ)

Фолаты – это соли фолиевой кислоты. Саму фолиевую кислоту мы не советуем использовать в качестве пищевой добавки, поскольку организму необходимо превратить ее в активное вещество – тетрагидрофолат, и это превращение может осуществляться неэффективно. Фолиновая кислота и 5-метилтетрагидрофолат (5-МТГФ) – это физиологически активные вещества, и в пищевых добавках лучше всего использовать именно их.

Функции фолатов

  • Метилирование (фолаты – это основные вещества, участвующие в фолатном цикле)
  • Создание новых клеток и поддержание их существования
  • Синтез ДНК и РНК – кирпичиков, из которых состоит клетка
  • Синтез красных кровяных телец и гемоглобина

Факторы, которые могут привести к дефициту фолатов

  • Недостаточный прием
  • Плохое пищеварение (недостаточная кислотность желудочного сока) или плохая усвояемость
  • Нехватка витамина В12
  • Повышенные потребности в фолатах со стороны тканей организма: болезни, беременность, травмы, стресс, алкоголизм
  • Дефекты в метаболизме фолатов
  • Мутации в метилентетрагидрофолатредуктазе
  • Прием медпрепаратов: антацидов, мочегонных, противосудорожных препаратов, тетрациклина и метотрексата.

Патологические состояния, связанные с дефицитом фолатов

  • Дефекты нервной трубки из-за нарушения фолатного цикла
  • Нейропатия
  • Умственная отсталость
  • Гомоцистеинемия

Симптомы, которыми сопровождается нехватка фолатов

  • Анемия различных типов
  • Неврологические симптомы
  • Ухудшение умственных способностей
  • Замедление роста
  • Утомляемость
  • Воспаление языка (глоссит)
  • Воспаление десен (гингивит)
  • Иммунные расстройства
  • Низкий уровень моноцитов
  • Низкий уровень белых кровяных телец
  • Утрата ворсинок в тонкой кишке
  • Сердечнососудистые заболевания
  • Гиперпигментация кожи
  • У беременных: хлоазма и linea nigra (темная линия вдоль нижней части брюшной полости)
  • У плода/младенца: болезненность, задержка в развитии, риск развития РАС, умственная отсталость

Фолаты, СДВГ и аутизм

Поскольку гипометилирование обнаруживают более чем у 95% детей с аутизмом, важность приема фолатов очевидна. В сочетании с применением витамина В12, их прием дает улучшение внимания, концентрации, умственных способностей и поведения.

Читайте также  Кофакторы метилирования: TMG (бетаин) и DMG (диметилглицин)

Пищевые добавки с фолатами

Мультивитаминные комплексы могут не содержать достаточные количества фолатов, в этом случае необходим прием отдельных добавок с этими веществами.

Виды пищевых добавок с фолатами

  • Фолиновая кислота – лучший препарат для приема в виде добавок, она лучше всего усваивается организмом
  • Фолиевая кислота имеет наименьшую эффективность и может вызвать проблемы со здоровьем. Ее стоит избегать.
Добавка Инструкции
Фолиновая кислота (400 мг), гипоаллергенная, от компании Kirkman Labs Начинаем с 1/4 капсулы и повышаем дозу, ориентируясь на переносимость препарата
Фолиновая кислота и витамин В12

(400 мг фолиновой кислоты + 6 мкг метил В12), гипоаллергенная, от компании Kirkman Labs

Начинаем с 1/4 капсулы и повышаем дозу, ориентируясь на переносимость препарата

Общая дневная доза фолиновой кислоты, получаемая из всех источников:

Возраст, лет 2-5 6-10 11 и больше
Принимаемая с добавкой доза фолиновой кислоты мг 100 200 400
Частота приема Ежедневно
Общая дневная доза фолиновой кислоты, получаемая из всех источников, мг 100 200 500
Диагностика Анализы мочи:
  • Формимино-глютаминовая кислота (высокий уровень означает нехватку фолатов)
  • Гомоцистеин (высокий уровень означает нехватку фолатов)

Анализы крови:

  • Общий гомоцистеин в плазме (высокий уровень означает нехватку фолатов)
  • Клинический анализ крови:

o    высокий средний объём эритроцита означает нехватку фолатов

o    высокое среднее содержание гемоглобина в отдельном эритроците означает нехватку фолатов

  • Содержание фолатов в красных кровяных тельцах (низкий уровень означает нехватку фолатов)
  • Уровень фолатов в сыворотке крови – не надежен
Возможные побочные эффекты Раздражительность
Токсичность Не выявлена
Токсические проявления Невралгия

Анемия

Нехватка витамина В12

*Прием фолатов может маскировать дефицит витамина В12

Источники Зелень, овощи, бобовые, фрукты, орехи
Взаимодействия Усилители действия: желудочный сок, витамины С, В5, В12, В6, Е, животный белок

Для того, чтобы началась реакция, фолатам необходим витамин В12. Антагонисты: мочегонные и антацидные средства, алкоголь противосудорожные препараты, тетрациклин

Приема фолатов необходимо избегать при злокачественной анемии, вызванной нехваткой В12 – это может скрыть симптомы дефицита В12.

Перевод из книги The ADHD and Autism Nutritional Supplement Handbook. Dana Godbout Laake, R.D.H., M.S., L.D.N., Pamela J. Compart, M.D.

Другие главы из этой книги:

Все права защищены и принадлежат АККП ©2017

Перепечатка материалов разрешена только с указанием прямой индексируемой ссылки на соответствующую страницу сайта corhelp.ru

Администрация сайта АККП не несет ответственности за содержание Материалов, размещаемых на сайте Пользователями, а также за возможные нарушения прав третьих лиц в связи с размещением Материалов на Сайте. В случае поступления претензий от третьих лиц, связанных с размещением Материалов, Администрация оставляет за собой право без предупреждения удалить любые материалы Пользователей, вызвавшие претензию. Обращаться с претензиями можно через контактную форму.

Сделано в iMindStudio.com

www.corhelp.ru

Фолат и фолиевая кислота

Не все витамины наш организм может синтезировать сам, поэтому многие из них люди получают вместе с употребляемой пищей. В данной статье разберемся, что такое фолат и фолиевая кислота, в чем их различие и каково влиянии этих веществ на организм.

Термины «фолат» и «фолиевая кислота» часто взаимозаменяемы. Единственная разница между ними состоит в том, что фолат относится к естественному, встречающемуся в природе веществу. Известен как витамин B9. Фолиевая кислота является синтетическим веществом, которая в натуральном виде не встречается, но известна также как витамин B9. Оба этих вещества взаимодействуют в организме почти одинаково, с той лишь разницей, что синтетическая форма (фолиевая кислота) всасывается более легко в кишечнике, нежели фолат. И это очень необычно, так как обычно синтетические формы питательных веществ поглощаются медленнее, чем природные.

Формула фолиевой кислоты

Значение фолиевой кислоты/фолата

Как и многие витамины группы B, эта кислота необходима для огромного количества биологических функций, она играет важную роль в защите ДНК, восстановлении и репликации, а также является обязательной в процессе деления клетки и ее роста. Так как ДНК занимает важное место в клеточном делении, то для беременных женщин важно убедиться, что они получают достаточно фолиевой кислоты, так как плод претерпевает стремительное деление клеток, поэтому имеет очень высокий спрос на фолат. Нехватка фолиевой кислоты становится наиболее частой причиной врожденных дефектов. Один из таких дефектов — это расщелина позвоночника, которая становится результатом частично сформированной нервной трубки.

Любые быстро делящиеся клетки в организме имеют высокую потребность в фолате. Это относится к производству спермы, производству красных кровяных телец, росту ногтей и волос.

Продукты питания с высоким содержанием фолата/фолиевой кислоты

Зелень (например, шпинат) или бобовые являются продуктами с большим количеством фолиевой кислоты. Шпинат содержит одну из самых высоких концентраций фолата: 1 порция равняется примерно 15% рационального дневного требования. Поэтому врачи часто назначают фолат/фолиевую кислоту беременным женщинам. Однако им она требуется в больших количествах, поэтому одними только продуктами, обогащенными фолатом, не обойтись. Во время беременности фолат в организме расходуется особенно быстро, что может привести к дефициту этого вещества, поэтому, чтобы избежать дальнейших последствий, женщина, вынашиваемая ребенка, принимает лекарственные препараты фолиевой кислоты. Дозировки должно быть достаточно как женщине, ждущей ребенка, так и ее плоду. В противном случае у плода могут развиться различные патологии, что нередко приводит к преждевременным родам.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты

Дефицит и передозировка

Кроме рассмотренного ранее дефекта — расщелина позвоночника — нехватка фолиевой кислоты может вызвать анемию, диарею и рвоту. Также нехватка влияет на нормальную функцию мозга, которая может проявляться в виде депрессии или тревожности. Дефицит фолата – редкое явление среди населения в целом (особенно сейчас, когда существует достаточно много продуктов, обогащенных фолиевой кислотой), но распространено среди беременных женщин. Это обусловлено тем, что их организм требует фолат в больших концентрациях. Фолиевая кислота имеет очень сложное взаимодействие с витамином B12 — недостаток одного может маскировать симптомы другого, вот почему люди, страдающие дефицитом фолата, долго могут этого не ощущать.

Передозировка фолиевой кислотой практически невозможна, так как эта кислота водорастворимая и выводится из организма вместе с мочой. Единственным негативным побочным эффектом от потребления большого количества фолата будет являться маскировка недостатка витамина B12, который может привести к повреждению нерва.

Существует опасение, что фолиевая кислота может способствовать росту уже имеющейся злокачественной опухоли. Это происходит потому, что раковые клетки реплицируют чрезвычайно стремительно и испытывают огромную потребность в фолиевой кислоте: чем больше человек потребляет фолат/фолиевую кислоту, тем быстрее у него растет опухоль.

Фолат и фолиевая кислота — в чем заключается разница?

Итак, фолат и фолиевая кислота – химически идентичны, только разница в том, что фолат относится к естественной форме, а фолиевая кислота к синтетической, оба этих вещества известны как витамин B9. В организме они ведут себя одинаково, но синтетическая форма является более биодоступной (то есть легче усваивается). Фолиевая кислота играет ряд сложных ролей в теле человека, она особенно важна в репликации и сохранении ДНК, что делает ее необходимой частью для роста клеток. Она наиболее распространена в зелени и особо важна для беременных женщин. Передозировка фолатом встречается редко, но может имитировать дефицит витамина B12, а также эта кислота способна ускорить развитие уже раннее установленных раковых клеток. Однако использование фолиевой кислоты не увеличивает риск развития рака.

www.alto-lab.ru


Смотрите также