Фолиевая кислота в косметологии


Фолиевая кислота, или витамин B9: где содержится и чем полезна

Фолиевая кислота, известная также как водорастворимый витамин В9, была впервые обнаружена в листьях шпината. Само название «фоликум» в переводе с латинского означает «лист». У здорового человека витамин может синтезироваться самостоятельно в микрофлоре кишечника. Фолиевую кислоту принято называть еще и «витамином хорошего настроения», ведь фолацин (еще одно название витамина) принимает непосредственное участие в продуцировании серотонина. Давайте познакомимся с этим чудесным витамином чуть ближе.

Немного истории

Открытие фолиевой кислоты произошло случайно в процессе поиска новых методов лечения анемии. В 1931 году исследователи обнаружили, что изменения рациона пациентов путем добавления в него дрожжей и печеночных экстрактов значительно приглушает симптомы заболевания.

Впоследствии испытания были проведены на шимпанзе и цыплятах, у которых были зафиксированы нарушения кроветворения. Патологические изменения были полностью искоренены после последовательного добавления в каждодневное меню животных люцерны и дрожжей. И только через 10 лет ученым удалось выделить чистый витамин B9.

Роль фолиевой кислоты в жизни человека

Для чего нужна фолиевая кислота организму:

  • Участвует в образовании красных кровяных телец, экспортируя углерод, необходимый для синтеза протеина.
  • Помогает продуцировать соляную кислоту в желудке.
  • Обеспечивает регуляцию нервных импульсов, правильное функционирования головного мозга, центральной и периферической нервной системы.
  • Стабилизирует производство норадреналина и серотонина, гармонизирует общий эмоциональный фон.
  • Снижает риск преждевременных родов.
  • Участвует в строении клеточных мембран и ядра клетки, помогает синтезировать ДНК и РНК.
  • Вместе в витамином С и некоторыми другими витаминами группы В участвует в синтезе убихинона.
  • Улучшает фертильность (репродуктивную функцию) как у мужчин, так и у женщин.
  • Снижает риск заболевания сердчечно-сосудистой системы у детей и взрослых, контролируя гомоцистеин, ведущий в больших количествах к инфаркту миокарда.

Кроме того, фолиевая кислота для профилактики простуд часто также бывает незаменима, ведь она, вкупе с другими витаминами группы В, налаживает работу иммунной системы. Особенно важную функцию данный витамин выполняет при зарождении и развитии новой жизни.

Кому необходим витамин В9 и в чем он содержится?

Фолацин необходим, в первую очередь, людям, страдающим малокровием и белокровием, ведь благодаря ему происходит эритропоэз — образование эритроцитов в тканях костного мозга. Раздражительным пациентам, страдающим от бессонницы и частых головных болей, также прописывают повышенную норму потребления в сутки. Кроме того, женщинам, страдающим болезнями «по женской» линии, необходимо ежедневно употреблять фолиевую кислоту.

Всевозможные психические отклонения корректируются приемом мультивитаминных комплексов, обязательным компонентом которых выступает витамин B9.

Ниже представлен еще небольшой перечень показаний, свидетельствующий о том, что пришло время переходить на фолацин:

  • Ожирение.
  • Псориаз.
  • Отравление алкоголем.
  • Болезнь Крона.
  • Депрессивные состояния.
  • Интенсивные тренировки.
  • Период лактации.
  • Профилактика анемии.

В чем содержится фолиевая кислота и как не нанести вред организму несбалансированным питанием? Список продуктов с высоким процентом содержания витамина В9 разнообразен. Наибольшим содержанием этого вещества могут похвастаться зеленые листья, растительная пища, желательно в сыром виде.

Летом можно приготовить салат из листьев одуванчика, собранного где-то вдали от магистралей. Да и вообще, абсолютно простой салат из фасоли, огурцов и свежей капусты, приправленный оливковым маслом, не только поспособствует избавлению от лишних килограммов, но и укрепит ваш психоэмоциональный фон, позаботившись также о профилактике простуды и старческого слабоумия.

Отдельно стоит остановиться на профилактике онкологических заболеваний, в которой больше всего помогает именно фолиевая кислота. Однако если заболевание уже было выявлено, то витамин В9 может, наоборот, нанести вред организму и только ухудшить состояние больного.

Частицы фолиевой кислоты присутствуют и в продуктах животного происхождения, и в злаках. Но в процессе приготовления теряется до 90% полезных свойств. Фолаты уничтожаются и при консервации (до 80%), и при термической обработке (до 50%). Конечно, вред такая продукция не нанесет, но и пользы от, казалось бы, сбалансированного меню ждать не приходится. Подробнее о том, в каких продуктах содержится фолиевая кислота →

Фолиевая кислота в косметологии: здоровье и красота в одном флаконе

Как уже было сказано выше, разнообразие продуктов, а также лекарств, где содержится фолиевая кислота, безгранично. Но действие витамина В9 на организм может не только улучшить его изнутри, но и придать внешнему облику человека здоровый вид. Особенно хорошо фолаты укрепляют волосы и помогают избавиться от прыщей на лице.

Фолацин выполняет защитную функцию, помогая избежать вреда, наносимого коже ультрафиолетовыми лучами. Фолиевая кислота от прыщей применяется как наружно, так и внутрь. Лучше всего принимать витамин В9 одновременно в обоих направлениях.

Для лица

Вариант лечения может быть таким: 5 таблеток в сутки + маски, за основу которых взяты ампулы с витамином В9, смешанные с жирными кремами. Но нужно соблюдать осторожность, так как слишком большое количество фолиевой кислоты может нанести вред коже лица, попросту вызвав аллергическую реакцию. Оптимальным вариантом будет добавить 1 чайную ложку фолиевой кислоты на 3 столовых ложки крема.

Ниже приведены некоторые рецепты, в которых фолиевая кислота для кожи будет наиболее благоприятна и превысить дозировку будет невозможно — все маски состоят из натуральных ингредиентов с высоким содержанием фолиевой кислоты:

  • Рецепт для жирной кожи. Необходимо смешать 1 чайную ложку меда, 2 чайных ложки морской соли и чайную ложку кефира. Полученную массу следует нанести на лицо массажными движениями, не затрагивая кожу вокруг глаз. Затем смыть теплой водой и вытереть полотенцем.
  • Против угрей. Нам понадобится 1 натертое зеленое яблоко и 2 чайных ложки меда, смешанного с лимонным соком. Нанести ингредиенты на лицо и смыть спустя 20 минут.
  • Пятна постакне. 2 столовых ложки творога необходимо смешать с 1 чайной ложкой меда и 2 чайными ложками сметаны. Полученную вкусную смесь выдерживать на лице по 20 минут каждый день. Уже через полторы недели, по отзывам, пигментные пятна становятся менее заметными.

Для волос

Вред, который каждый день наносят волосам солнечные лучи, постоянный недосып и стрессы, порой невозможно оценить. Красавицы, привыкшие рассматривать себя в зеркало, поглаживая свои мягкие и блестящие локоны, впадают в ужас, обнаружив, как активно начинают выпадать их прекрасные кудри. Кто-то, опрометчиво доверившись рекламе, сразу же бежит в магазин за новомодными шампунями и кондиционерами, а кто-то «ныряет» в интернет в поисках врача-трихолога.

Решить проблему выпадения волос можно гораздо проще: достаточно просто добавить одну ампулу витамина В9 в шампунь (ее достаточно для обогащения 100 мл средства). Целесообразно также смешивать фолацин с медом, репейным маслом, ускоряющим рост волос, яйцом. Фолиевая кислота для волос будет работать и в составе натуральных масок из продуктов, в которых она содержится, без добавления аптечных препаратов.

Следует помнить, что перед тем, как принимать фолиевую кислоту в синтетическом виде, следует проконсультироваться с врачом. Только медики дадут вам правильный совет и назначат определенную дозировку, которая сделает каждый ваш день счастливым и наполненным здоровьем.

vitaminy.expert

Фолиевая кислота для волос: польза, вред

Использующаяся в косметологии фолиевая кислота для волос – это водорастворимый витамин B9, частично отвечающий за их здоровье и красоту. Благодаря ему они остаются крепкими, не ломаются, меньше секутся, красиво блестят и быстрее растут, маня мужчин и притягивая к себе завистливые взгляды женщин. Фолиты могут поступать в организм как вместе с пищей, так и посредством приема таблеток с ними. И тот и другой вариант для внешности – огромная польза!

Для чего используется

Птероилглютаминовая кислота дает следующие эффекты:

  • предотвращает выпадение растительности у людей с генетической предрасположенностью к этому
  • участвуя в процессах кроветворения и обновления клеток, фолиевая кислота обеспечивает стимулирование роста новых фолликул
  • применение B9 может не только существенно снижать вероятность облысения, но и предотвращает истончение и ломкость волос
  • используется для эффективного роста прядей
  • этот витамин обеспечивает профилактику алопеции как у мужчин, так и у женщин

Польза и вред

Со временем даже самые крепкие волосы сталкиваются с проблемой затрудненного роста. Это заметно сказывается на прическе, которая теряет былой объем. Вот тут и приходит на помощь фолиевая кислота, призванная бороться с ломкостью и редкостью локонов, придавать им жизненную силу. B9 полезен еще и тем, что, попадая в организм, отражается на цвете растительности, который становится более свежим и красивым. В результате его воздействия восстанавливается структура прядей, они приобретают приятный блеск и мягкость. Все это – отличная профилактика выпадения локонов, нередко приводящего к частичному или полному облысению.

Фолацин, поступающий в организм вместе с продуктами питания, никак не может нанести ему вред. Угрозу скорее представляет фолиевая кислота, принимаемая как витаминные комплексы, в состав которых она входит. В этом случае важно следить за тем, в каких дозах она поступает. При злоупотреблении ею в течение длительного времени вполне можно столкнуться с гипервитаминозом. Есть и другие проблемы, которые способны дополнить такую картину. К ним относятся:

  • нарушенный сон
  • ухудшение аппетита, вплоть до его потери
  • вкус горечи во рту
  • стресс
  • раздражительность
  • плохое настроение, чаще встречается среди женщин
  • учащенная дефекация с жидким стулом;
  • мышечные спазмы
  • аллергические проявления
  • также фолиевая кислота может привести к повышенной возбудимости (гиперактивности)
  • проблемы с пищеварительным трактом
  • нарушение работы почек

Важно! Для улучшения роста волос нужно получать не только B9, который содержится во многих продуктах, но и различные минералы.

Продукты, богатые на B9

Этот витамин, от которого волосам женщин – огромная польза, практически не вырабатывается организмом, из-за чего его жизненно важно получать вместе с пищей. С помощью каких же продуктов это делать? Для восполнения его дефицита рекомендуется включить в свой рацион питания богатые на него крупы (гречневую, ячневую и овсяную), молочку, куриную, свиную и телячью печень. В достаточно немаленьком объеме содержится фолиевая кислота и во фруктах – абрикосе, авокадо, мандаринах, апельсинах. Хватает ее и в зеленых яблоках, грушах, винограде, киви, малине, смородине и гранате. Чуть меньше имеется фолатов в бананах, клубнике и папайе.

В каких еще продуктах есть фолацин? В любых орехах! Это могут фисташки, фундук, грецкий, земляной, миндаль, кешью или лещина – от всех от них огромная польза! В 100 г фундука содержится примерно 15% от того, что требуется организму в сутки. Практически не уступает ему арахис, в 50 г которого фолиевая кислота занимает около 230 мгк. Поэтому, употребляя каждый день до 1 стакана таких орехов, получится обеспечить стимулирование роста волос.

При возникновении проблем с локонами, стоит разнообразить свое меню еще и сырыми семечками подсолнуха, творогом, сваренным всмятку яйцом, зеленью (луком, укропом, салатом, шпинатом). Это касается и мужчин, и женщин. Содержится B9 также в меде, рыбе, хлебе грубого помола и изделиях из него, в кукурузе, арбузе и помидорах. В томатах его наличествует до 45 мкг на 100 г. Особенно полезна эта овощная культура в свежих салатах.

Важно! Продукты, в которых есть фолиевая кислота, подвергаясь термической обработке, теряют свыше 60 ее процентов, ввиду чего необходимо иногда дополнительно принимать таблетированный витамин. Но происходить это должно только с одобрения врача.

Как принимать

Если все же B9, который содержится в продуктах питания, не дает нужного для здоровья волос эффекта, необходимо применение его в таблетках. Так его польза еще и распространится на ногти и кожу, придав ей естественный цвет. Суточная норма такого элемента, как фолиевая кислота, зависит от ее объема в организме. Поэтому перед тем, как начнет употребляться данный витамин, лучше посоветоваться с врачом. В среднем же потребность женщин в нем в сутки – 180 мкг, мужчин – 350 мкг. Принимают препараты, чтобы они не нанесли вред, не более 2-3 месяцев, растягивающееся на больший срок лечение может пагубно сказаться на здоровье. После прохождения одного курса делается перерыв на 30-40 дней.

Заботясь о здоровье своих волос, женскому полу важно не забывать, что прием фолацина должен проходить вместе с употреблением других комплексов, в которых содержится витамин В12 и В6. Дело в том, что, не делая так, фолиевая кислота может «помочь» лишиться половины их запасов, что только усугубит ситуацию. Также необходимо не допускать дефицита аскорбиновой кислоты в организме, благодаря которой витамин B9 лучше усваивается.

Так как алкоголь способствует уничтожению фолата, то его применение в виде таблеток, вред от которых минимален, подразумевает категорический отказ от таких напитков. Огромное значение имеет и то, в каких часах дня выпивается комплекс. В идеале, это должно происходить в строго установленное время каждый день до окончания курса. Идеальный период – перед первым завтраком. При этом нужно не забывать, что есть продукты содержащие фолиевую кислоту, польза от которой для роста волос просто огромна! Они помогут сохранить здоровые кудри и у женщин, и у мужчин.

Автор: Cоловьева Яна

comments powered by HyperComments (1 голосов, оценка: 5,00 из 5) Загрузка...

uhozhenka.ru

Красота на микроуровне: фолиевая кислота для здоровья волос

Стремление к красоте было заложено природой изначально. Волосы являются одной из основных основополагающих частей идеального образа, поэтому именно их облику отдается столько внимания. Современная практика постоянных стрижек, окрашиваний и завивок с применением самых недружелюбных к шевелюре элементов и химических компонентов, создают на голове, вместо красивых кудрей, очаги проблем, с которыми приходится бороться.

Современные методы предлагают разнообразное лечение – в кабинете специалиста или в домашних условиях, с использованием достижений науки и проверенных временем рецептов, вышедших из народа. Как оказалось, фолиевая кислота против выпадения волос очень эффективно применяется, как в комплексе косметических средств, так и в составе простых в приготовлении масок, создать которые может любой человек, буквально за 5 минут.

Разгадать тайну: что такое фолиевая кислота

Многие слышали о существовании фолиевой кислоты, но не все могут сказать, что же это за компонент такой. На самом деле этот элемент представляет собой один из витаминов, входящих в семейство группы B. Названий у элемента можно встретить несколько: фолацин, B9 и даже немного непривычное сочетание Bc, однако все эти названия говорят, что перед нами именно фолиевая кислота.

Следует обратить особое внимание на присутствие этого микроэлемента в своем рационе питания, особенно актуальна фолиевая кислота для женщин. Она принимает участие в формировании цикла, а также отвечает за качество плаценты у беременных.

Отыскать путь к красоте

Мечтать о красивых и сильных волосах можно долго, но так и не достичь результата. Однако если знать, где содержится этот без преувеличения магический микроэлемент, то волосам не только не придется возвращать красоту и силу, но они будут буквально излучать ее. В какой еде искать витамин B9? Прежде всего – в молочных продуктах, таких как творог и, конечно же, самом молоке, также фолиевая кислота входит в состав меда, шпината и ароматного шиповника. Кроме того, источником красоты является мука, рыба и орехи. Как показывают наблюдения, фолиевая кислота для роста волос – самое эффективное средство, которое оказывает комплексное воздействие, а не просто создает видимость результата.

Применение фолиевой кислоты: дозировка и результаты

Естественно, что для того чтобы получить некий результат, необходимо правильно использовать витаминный эликсир. Важно помнить, что фолиевая кислота – водорастворимый витамин, поэтому рецепты косметологических средств не ограничиваются одними лишь масками, также это и шампуни, бальзамы и кондиционеры. Совершенно нет необходимости в покупке специальных средств – простое добавление витаминного раствора в готовую косметологическую продукцию превратят ее в эффективный инструмент в борьбе с выпадением, ломкостью и общей ослабленностью волос.

Важно помнить, что витамин не имеет противопоказаний, не вызывает привыкания организма, но имеет ограничение по сроку приема – в чистом виде фолиевую кислоту не рекомендуется принимать больше 90 дней подряд. По истечению этого срока необходимо сделать перерыв на 1 месяц. Пример восстановления волос и придания им силы: ежедневно принимается по 3мг чудо-средства в течение 14 дней, после – перерыв на 10 дней, а затем повтор, сроком на 2 недели. После этого курса волосы перестанут выпадать, ломаться, станут «живыми» и блестящими.

Согласно отзывам, фолиевая кислота в значительной степени понижает выпадение волос, их ломкость, придает им упругость и насыщает энергией. Вместе с тем, если превысить нормы, то есть переусердствовать с применением фолиевой кислоты, то человек может вызвать у себя аллергические реакции, диарею и бессонницу. Поэтому, как и со всеми прочими веществами, перед их применением лучше всего не полениться и посетить врача.

Примеры масок с фолиевой кислотой

«Медовое наслаждение»

  • Мед, лучше всего жидкий -1 ст.л;
  • Кефир (простокваша) – 1 ст.л;
  • Коньяк – 1ст.л;
  • Репейное масло – 1ст.л;
  • Луковый сок -16 мл;
  • Морская соль – 8г.

Получившуюся после смешивания ингредиентов маску необходимо нанести на волосы и подержать минут 15, после чего смыть достаточно большим объемом воды.

Также можно использовать и чистый источник фолиевой кислоты – мед, делая медовый массаж, примерно, 2 раза в неделю. Такая процедура позволит быстро и без затрат времени и денег вернуть волосам здоровый вид и желанную упругость и стойкость к выпадению.

Заключение

Благодаря тому, что фолиевая кислота от выпадения волос проявляет себя положительно, судя по многочисленным восторженным отзывам, ее будущее в косметологии предопределено – ее ждет большой успех. Уже сегодня этот витамин с большим желанием применяют в своих продуктах самые известные компании, а народные рецепты наперебой советуют маски на ее основ

justbeauty.ru

Фолиевая кислота в период беременности

Фолиевая кислота — витамин группы В. Название «фолиевая кислота» произошло от латинского «folium», что означает «лист». Другие его названия — «витамин Вс», «витамин В9». Впервые этот витамин был обнаружен в начале 20 века и был назван «фактором против малокровия», затем «фактором Уилса», позже — «витамином М» и применялся в косметологии лица для женщин. Свое теперешнее название кислота получила после того, как она была обнаружена в листьях зеленых растений — шпинате, петрушке, салате, зеленом луке и другой зелени.

Фолиевая кислота особо необходима в процессе внутриутробного развития, так как обеспечивает нормальное деление клеток, рост и развитие органов и тканей. Витамин участвует в процессе кроветворения, в создании клеток нервной системы плода, эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов. Недостаток фолиевой кислоты в период внутриутробного развития плода может привести к поражению головного и спинного мозга, врожденным уродствам, нарушениям психического и физического развития, кроме того, может спровоцировать прерывание беременности, рождение недоношенного ребенка, преждевременный прорыв околоплодной оболочки. Дефицит витамина может негативно сказаться и на формировании тканей плаценты и новых сосудов в матке.

Потребность беременной женщине в фолиевой кислоте составляет 400-600 микрограмм в сутки, а к моменту родов увеличивается до 800 микрограмм. Этот ценный витамин содержится в следующих продуктах: шпинате, петрушке, салате, зеленом луке, спарже, капусте, зародышах пшеницы, бобовых, ячмене, отрубях, орехах, дрожжах, чечевице, гречневой и овсяной крупах, бананах, апельсинах, абрикосах, финиках, тыкве, корнеплодах, грибах; печени, почках, говядине, баранине, курятине, свинине, молоке, яйцах, сыре, тунце, лососе.

Организм усваивает только 50% фолиевой кислоты из потребленных пищевых продуктов. Кроме того, при длительной кулинарной обработке и особенно при повторном разогреве может разрушиться до 90% витамина. Поэтому многим беременным женщинам врачи рекомендуют употреблять фолиевую кислоту в виде витаминных препаратов, а планирующим прописывают ее как минимум за 1 месяц до срока зачатия.

www.ssivkov.ru


Смотрите также