Фолиевая кислота для похудения как принимать


Можно ли принимать фолиевую кислоту для похудения?

Красота требует жертв? К счастью, не всегда. Используемая современными женщинами для похудения фолиевая кислота не ждет от них подвигов самоистязания. Она представляет собой один из витаминов группы В и может принести не только эстетическую пользу, но и целебную.

Ее много в некоторых продуктах питания, но не настолько, чтобы полностью обеспечить все потребности организма в этом веществе. Поэтому фолиевую кислоту производят в виде таблеток, капсул и ампул для инъекций.

Огорчает только то, что не каждому человеку это средство будет полезно в плане борьбы с лишними килограммами. Постараемся разобраться, почему.

Что это такое?

Фолиевой кислотой называют витамин В9, необходимый живым организмам для нормального функционирования кровеносной и иммунной систем. Это кристаллический порошок желто-оранжевых оттенков, он растворяется в щелочной среде, но довольно устойчив к воде и спиртам.

Изучением витамина начали заниматься в 1930-х годах. Выяснилось, что беременным женщинам хорошо помогает от анемии дрожжевой экстракт. Чтобы понять, за счет какого компонента это происходит, продукт буквально «разобрали» по молекулам и нашли-таки «героя дня» — фолиевую кислоту.

В 1945 г. ее впервые удалось синтезировать искусственно. Интересно, что в пищевой промышленности ряда стран впоследствии было введено обязательное обогащение продукции витамином В9.

В природе этот важный компонент имеется в:

  • зеленных культурах;
  • капусте брокколи;
  • бобовых растениях;
  • грибах;
  • картошке;
  • фруктах (дынях, цитрусовых);
  • сухофруктах (финиках);
  • орехах;
  • рыбе и морепродуктах;
  • печени, почках.

Важно иметь в виду, что в процессе приготовления блюд (при нагревании) часть витаминов разрушается.

Показания к применению препарата

Сфера применения фолиевой кислоты достаточно широка. Препарат назначают:

  • при беременности (для нормального формирования плода);
  • при анемии (для регулирования кроветворения);
  • в качестве профилактического средства от онкологических заболеваний;
  • в комплексной антимикробной терапии;
  • при лечении хронических заболеваний кишечной системы, желудка;
  • для решения кожных проблем;
  • для улучшения состояния волос и против их выпадения;
  • с целью похудения.

Медиками используются такие полезные свойства кислоты, как:

  • участие в процессах синтеза ДНК, биосинтезе белка;
  • способность влиять на метаболизм углеводов и жиров;
  • поддержка иммунной системы организма;
  • положительное воздействие на клетки мозга, усиление их работоспособности;
  • участие в процессах регенерации;
  • помощь в преодолении депрессивных состояний;
  • способность воздействовать на оздоровление и пигментацию кожи.

Среди ценных качеств витамина В9 – его участие в выработке серотонина. Это вещество называют гормоном радости. С ним проще переносятся различные заболевания, преодолеваются уныние и депрессия – состояния, характерные для людей, мечтающих похудеть, но терпящих одну неудачу за другой.

Конкретно, для этих людей фолиевая кислота может быть реально полезна, так как повышает скорость обменных процессов, участвует в сжигании жиров. Под ее воздействием накопленные в организме запасы жира расщепляются на жирные кислоты и спирты и в таком виде выводятся из организма через выделительные системы.

Помогает ли похудеть?

Специалисты считают фолиевую кислоту не лекарством для похудения, а стимулятором необходимых процессов. В чистом виде витамин В9 организмом не воспринимается, его «активизация» происходит в печени, которая, к сожалению, не всегда справляется с задачей на все 100 процентов (иногда это связано с нарушениями на генном уровне).

Результатом этого становится быстрый набор лишних килограммов, остановить который способна дополнительная «порция» кислоты в виде фармацевтического средства для похудения.

Какие-либо строгие диеты и физические нагрузки оказываются в этой ситуации бессильны. Зато в сочетании с приемом В9, других витаминных комплексов обеспечивается комплексный подход к проблеме – вес удается сбросить.

Вред и противопоказания

Бывают, к сожалению, обстоятельства, при которых использование препарата запрещено:

  • индивидуальная непереносимость компонентов, включенных в препарат;
  • некоторые формы анемии;
  • невозможность усваивать железо;
  • онкологические заболевания.

Проблемы могут возникнуть из-за превышения рекомендованной дозы. В результате чего обычно происходит интоксикация организма. Ее проявления:

  • вздутие живота и боли;
  • ощущение горечи;
  • приступы тошноты;
  • проблемы с кишечником (диарея, запоры);
  • потеря аппетита;
  • нарушение сна;
  • чрезмерная возбудимость;
  • судороги (у людей, больных эпилепсией);
  • аллергические симптомы.

Исправить ситуацию можно, уменьшив дозировку принимаемого препарата. Лучше всего – обратиться к врачу, который подберет ту дозу, которая будет оптимальной. В исключительных случаях от препарата придется отказаться полностью.

Способы применения и дозировка

Главная опасность препарата – в передозировке. Чтобы подобного не случилось, нужно строго придерживаться рекомендаций врача и не запутаться в единицах измерения. Для измерения объемов фолиевой кислоты обычно пользуются микрограммами (мкг), это – масса, равная одной миллионной грамма или одной тысячной миллиграмма.

Вне зависимости от цели использования фолиевой кислоты (будь то похудение или комплексная терапия) норма употребления, как правило, стандартная. В сутки она составляет:

  • для детей от 13 до 18 лет – не более 300 мкг;
  • для тех, кому больше 18 лет, — 400 мкг;
  • беременным женщинам – 600 мкг;
  • кормящим мамам – 500 мкг.

Принимать таблетки врачи советуют во время или после еды, разделив суточную норму на 3-5 приемов. Средняя продолжительность курса — 60 дней.

Мнения врачей

Чтобы не давать никому напрасных надежд, медики утверждают: фолиевая кислота эффективна для борьбы с лишними килограммами только в том случае, если ожирение вызвано нехваткой этого вещества в организме. Получить ясность в этом вопросе помогут лабораторные исследования, а это значит, что без консультации с врачом проводить курс похудения с помощью В9 – бессмысленно, желаемых результатов можно не дождаться.

Хотя в целом для организма польза, несомненно, будет. Не случайно врачи назначают фолиевую кислоту будущим мамам, чтобы укрепить организм женщины в такой сложный период и малыша, который растет и развивается в утробе матери.

Мужчинам этот препарат назначают для укрепления их репродуктивной системы, а также для восстановления сил при высоких физических и умственных нагрузках. Пожилому контингенту фолиевая кислота необходима для лучшей работы сердца и сосудов.

Отзывы худеющих

Если назначение препарата сделано грамотно, соблюдены дозировки, то использование фолиевой кислоты в качестве средства для похудения дает желанный эффект – так считают те, кто испытал средство на собственном организме.

Особо отмечают стойкость результата: витамин В9, благодаря которому идет расщепление жировых запасов, не позволяет им накапливаться вновь. Однако это происходит при соблюдении двух условий – физической активности худеющего и сбалансированности его диеты.

В отзывах отмечается положительное воздействие таблеток на работу пищеварительной системы, улучшение состояния ногтей, волос, кожи.

Юля Т.: «У меня нет средств на дорогие препараты, поэтому я решила попробовать фолиевую кислоту. Тем более что, по мнению доктора, это средство полезно для женщин, регулярно принимающих гормональные противозачаточные таблетки.

Улучшение общего состояния почувствовала очень быстро, стала меньше нервничать, срываться по пустякам. За обеденным столом теперь тоже прогресс – мне стало проще сказать себе «Нет!» в ситуациях, когда руки сами тянулись к очередному бутерброду или пирожку. Верю, что смогу сбросить несколько лишних кг».

Тамара М.: «Хотя я очень старалась – ходила в спортзал, бегала по утрам, но похудеть не могла. Мне подруги даже начать курить посоветовали, потому что кому-то когда-то это здорово помогло. Увы… Записалась на прием к диетологу и в общем-то только от нее впервые услышала про фолиевую кислоту.

Оказалось, что для меня это – подходящий вариант. Результаты уже есть. Правда, доктор говорит, что ни в коем случае нельзя бросать спорт, иначе и фолиевая кислота не поможет».

Алина А.: «Худеть с помощью фолиевой кислоты я стала, готовясь к лету, и через несколько месяцев добилась того результата, на который очень рассчитывала. Кроме таблеток, ела полезные овощи-фрукты, в которых есть витамин В9. Кстати, стала фанаткой шпината, хотя раньше никогда его не ела».

fitslife.ru

Фолиевая кислота для похудения

Витамины, относящиеся к группе B, оказывают значительное влияние на нормальное функционирование всего организма. Известно, что витамины этой группы принимают участие практически во всех процессах, происходящих в организме, а одним из наиболее важных витаминов из этой группы является фолиевая кислота для похудения, известная также как витамин B9.

Механизм похудения с использованием фолиевой кислоты

Фолиевая кислота для похудения принимает участие в биологических процессах организма, связанных с синтезированием белковых комплексов организма и обеспечивает нормальный рост и развитие кровяных клеток и благотворно влияет на метаболизм. Известно, что при недостатке фолиевой кислоты у беременных женщин могут развиться нарушения во внутриутробном развитии ребенка. Известно, что фолиевая кислота в чистом виде не воспринимается нашим организмом, поэтому для начала после поступления в организм, она должна активизироваться в печени. Известно, что некоторые люди страдают от того, что их печень активизирует не весь поступающий объем фолиевой кислоты, в результате чего они быстро набирают массу тела, бороться с которой может помочь только дополнительная фолиевая кислота для похудения.

Фолиевая кислота для похудения рецепт правильного использования

Фолиевая кислота для похудения помогает существенно ускорить протекание обменных процессов в организме человека, а также повлиять на скорость сжигания жировых запасов, накопленных организмом. При этом нужно знать, что фолиевая кислота для похудения рецепт правильного использования этого вещества в качестве дополнительного приема может дать только врач, поскольку существуют очень сложные формулы расчета того, сколько именно фолиевой кислоты должен получать организм конкретного человека.

Известно лишь то, что организм взрослого человека ежедневно нуждается в приеме около 200 микрограмм фолиевой кислоты, однако это настолько приблизительный показатель, что придерживаться его нецелесообразно без консультации специалиста.

Важно знать, что в правильном усвоении фолиевой кислоты участвуют витамины B12 и C, поэтому зачастую те витаминные комплексы, которые богаты фолиевой кислотой, содержат в себе и эти витамины.

Фолиевая кислота для похудения отзывы врачей отмечают, что добиться похудения с использованием этого вещества удастся только тем людям, которые страдают от ожирения именно за счет недостатка фолиевой кислоты.

drug.org.ru

Липоевая кислота для похудения — отзывы и как принимать

(11 votes, average: 4,73 out of 5) Загрузка...

Немногим известно, что для снижения веса можно использовать различные кислоты, а именно некоторые пищевые вещества, относящиеся к классу кислот, которые не только оказывают благоприятное воздействие на организм, но и способствуют похудению. Это липоевая, янтарная, никотиновая, фолиевая, глутоминовая и другие кислоты, о которых и пойдет речь.

Липоевая кислота для похудения — как принимать

Липоевая кислота (витамин N), имеющая ещё и такие названия как альфа-липоевая кислота (АЛК) и тиоктовая кислота, вырабатывается в нашем организме в основном в юном возрасте, и обычно к 30 годам уже ощущается её недостаток. Вот почему врачи, начиная с этого времени, рекомендуют её принимать в качестве пищевой добавки. Почему? Да потому что она обладает удивительными свойствами:

  • имеет ярко выраженное антиоксидантное действие;
  • принимает активное участие во многих химических процессах организма;
  • может замещать на короткое время инсулин;
  • способствует оптимизации процесса усвоения глюкозы;
  • восстанавливает энергообмен;
  • повышает иммунитет;
  • усиливает действие применяемых лекарственных препаратов.

Что же касается похудения, то и здесь она имеет ряд свойств, которые способствуют эффективности этого процесса:

  • предотвращает рост жировой ткани;
  • блокирует накопление лишней глюкозы в клетках;
  • улучшает обменные процессы в тканях;
  • снижает аппетит;

Но главным свойством, которое помогает похудению, является способность этого витамина ускорять процесс потребления глюкозы организмом, благодаря которому углеводы преобразуются в энергию, а не накапливаются в виде жировой массы.

В настоящее время альфа-липоевая кислота для похудения стала одной из востребованных биологически активных добавок. Ведь её способность активизировать замедленный обмен веществ и превращать сахар в живительную энергию дает возможность эффективно сбросить лишние килограммы.

Употребляя липоевую кислоту, можно не только похудеть, но и существенно оздоровиться, поскольку она дает возможность:

  • повысить скорость обменных процессов, происходящих в клетках и межклеточном пространстве;
  • улучшить липидный обмен;
  • нормализовать уровень холестерина в крови;
  • насытить энергией увядающие клетки, что способствует омоложению организма.

Сегодня в аптеках можно приобрести различные формы этого препарата, такие как капсулы, таблетки, порошки, суспензии и инъекции.

Независимо от формы липоевой кислоты, как правило, для поддержания здоровья рекомендуется в день принимать не более 50 мг витамина N, а чтобы активизировать процесс похудения, эту дозировку увеличивают до 100‒150 мг. Принимают препарат через час после еды не более 2‒3 раза в день.

Но, к сожалению, такая добавка подходит не всем. Противопоказаниями для её приема являются:

  • беременность и период лактации;
  • сахарный диабет;
  • язвенная болезнь и гастрит;
  • аллергия на витамин N.

Липоевая кислота для похудения — отзывы

Тиоктовая кислота для похудения, как свидетельствуют многочисленные положительные отзывы, действительно эффективно действует:

  • значительно снижается вес, а из организма выводятся вредные вещества;
  • уменьшается объем жировых отложений благодаря тому, что происходит контроль уровня глюкозы и ускоряется процесс её распада;
  • замедляются процессы увядания, и улучшается состояние кожных покровов, за счет мощных антиоксидантных свойств препарата.

Витамин стройности, как часто ещё называют липоевую кислоту, дает возможность при регулярном его приеме снизить вес за месяц минимум на 5 кг без ущерба для здоровья, а при грамотном сочетании этого препарата с диетическим питанием и правильно подобранными физическими нагрузками можно добиться ошеломляющих результатов. [adrotate banner=»18″]

Янтарная кислота для похудения — инструкция по применению

Янтарная кислота ‒ это природное вещество, которое принимает участие в метаболизме любого живого организма. Получают её в результате промышленной переработки янтаря. Действие её на организм человека заключается в стимуляции работы печени и почек, что способствует активному очищению, а также приведению в порядок энергообмена на клеточном уровне.

Поскольку эти свойства оказывают положительное влияние и на процесс похудения, то янтарная кислота сейчас часто используются в комплексных программах снижения веса.

В большом количестве она содержится в таких продуктах как виноград, вино и пивные дрожжи. Но поскольку не каждая диета разрешает их прием, да и рассчитать оптимальную норму янтарной кислоты при их потреблении практически невозможно, целесообразно принимать её в качестве пищевой добавки, выпускаемой в форме таблеток или порошков. Чему она способствует?

  • попадая в организм человека, это вещество запускает активный синтез аденозинтирифосфорной кислоты, которая образует энергетическую составляющую клеток;
  • возникает косвенное действие на расход калорий, а клетки больше обогащаются кислородом;
  • в свою очередь кислород – одна из главных составляющих в процессе сжигания жировых накоплений, что и приводит к снижению веса;
  • ускоряется внутренний энергообмен, что способствует снижению усталости и дает возможность получать более интенсивные физические нагрузки;
  • процесс похудения идет постепенно, без дискомфорта и стрессов для организма.

Но прежде чем воспользоваться такой пищевой добавкой, следует ознакомиться с её противопоказаниями, к которым относятся:

  • язвенная болезнь желудка;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • высокое артериальное давление;
  • глаукома;
  • индивидуальная непереносимость препарата.

Если вы не входите в группу риска, и решили добиться стройности с помощью янтарной кислоты, то для снижения веса можно воспользоваться одним из трех вариантов её приема:

  1. На протяжении месяца препарат принимают по схеме: 3 дня пьют по 3 таблетки, а именно по одной 3 раза в день за полчаса до еды. На четвертый день делают перерыв, причем в этот день надо отдать предпочтение легкому диетическому меню и снизить физическую нагрузку. Затем опять в следующие 3 дня пьют препарат, на четвертый делают перерыв, и повторяют эту схему до конца месяца.
  2. В течении месяца рекомендуется ежедневно принимать 3 таблетки 3 раза в день по одной за 30 минут до приема пищи. Людям, имеющим повышенную кислотность желудка, следует принимать препарат через 10 минут после еды.
  3. Этот вариант предусматривает употребление раствора один раз в день за полчаса до первого приема пищи. Приготовить его надо из 1 г порошка кислоты, который растворяют в стакане кипяченой воды комнатной температуры. За счет того, что раствор имеет очень кислый вкус, после приема надо прополоскать полость рта, чтобы не повредить зубную эмаль, а людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, вообще не следует принимать янтарную кислоту в таком виде. Длительность курса – 1 месяц.

Янтарная кислота для похудения — отзывы

[adrotate banner=»3″]

Прием янтарной кислоты дает организму энергетический толчок, в результате которого снижается усталость и напряжение. Как известно, соблюдение строгих диет часто вызывает нервные срывы и депрессию, что абсолютно исключается, если в это время принимать такую пищевую добавку.

Как говорят отзывы, особый эффект по снижению веса можно получить, совместив прием янтарной кислоты с диетическим питанием и физической нагрузкой. Это дает возможность не только добиться более быстрого похудения, но и переносить этот процесс очень комфортно, а результатом является как стройная фигура, так и изменившийся в лучшую сторону внешний вид, поскольку кожа становится более упругой и здоровой.

Никотиновая кислота для похудения — отзывы

Никотиновая кислота, а точнее витамин РР, он же витамин В3, никотинамид или ниацин, играет важную роль в нормальной жизнедеятельности нашего организма, поскольку способна нормализовывать пищеварение и гормональный фон, а также улучшать работу нервной и кровеносной систем.

В организме никотиновая кислота содержится в ферментах, принимающих участие в окислении жиров и углеводов. Когда её количества недостаточно, то это приводит к усиленной тяге к сладкому и мучному, что сразу же способствует отложению жировых запасов. Вот почему сейчас проблема лишнего веса в частности может решаться путем применения достаточного количества витамина РР. [adrotate banner=»19″]

Следует отметить, что никотиновая кислота напрямую не сжигает жир, но вызывает процессы, которые благоприятствуют похудению:

  • регулирование метаболизма;
  • нормализация холестеринового баланса;
  • активизация выработки желудочного сока и усиление перистальтики;
  • вывод из организма вредных веществ;
  • улучшение кровообращения.

Фактически, обеспечив организм нужным количеством никотиновой кислоты, можно не только снизить потребность в углеводной пище, но и хорошо перенести жесткие диеты. Не удивительно, что инструкция по применению никотиновой кислоты, среди показаний для её приема перечисляет:

  • ожирение;
  • толерантность к глюкозе;
  • нарушение липидного обмена,

а также рекомендует использовать её как дополнительное средство, способствующее расщеплению жиров в период похудения, но именно как дополнение, а не главный инструмент. Ведь добиться стойкого похудения можно только на фоне правильного питания и физической нагрузки, а витамин В3 будет в свою очередь способствовать интенсивности протекания этого процесса.

Но стоить быть осторожными с её применением, поскольку хоть она относится к витаминным средствам, но в тоже время считается и лекарственным препаратом, который надо принимать только в рекомендованной дозировке.

К тому же, есть ряд противопоказаний к её приему, которыми нельзя пренебрегать:

  • различные заболевания печени;
  • склонность к кровотечениям разного происхождения;
  • гипертония;
  • язвенная болезнь желудка.

Если вы не страдаете подобными заболеваниями, и решили принимать этот витамин для похудения, то должны знать, что

  • суточная доза не должна превышать 1 г;
  • для снижения веса, в зависимости от особенностей организма, достаточно принимать 100‒250 мг в сутки;
  • прием не должен быть одноразовый, а надо пройти определенный курс;
  • хотя особых побочных явлений не зафиксировано, принимая препарат, следите за своим самочувствием и при каких-либо ухудшениях прекращайте прием и обращайтесь к врачу.

Фолиевая кислота для похудения — отзывы

Фолиевая кислота (витамин В9) играет важную роль в процессах метаболизма, происходящих в организме. Она отвечает за превращение углеводов, поступающих с пищей, в энергию, способствует правильному усвоению белков и жиров. Она необходима для поддержания хорошего состояния кожи, волос и зрения, для нормальной работы печени, мозга и нервной системы.

Если организм не способен преобразовывать фолиевую кислоту в активную форму, то начинает испытывать недостаток витамина В9, одним из проявлений которого может быть ожирение. Вот почему, чтобы бороться с этой проблемой, требуется его дополнительный прием.

Притом что этот витамин содержится во многих продуктах, например, таких как листовые овощи (шпинат, салат, петрушка), капуста брокколи, спаржа, бобовые, картофель, грибы, репа, просо, кукуруза, пророщенные зерна, цитрусовые, бананы, дыня, финики, инжир, рыба, морепродукты, печень, пивные дрожжи и другие, обеспечить правильным питанием нужное количество кислоты довольно сложно, поэтому рекомендуется употреблять её в таблетках. Следует провести курс длительностью 1 месяц, принимая в день 5 мг препарата.

Линолевая кислота для похудения

Это вещество представляет собой набор жирных кислот и по-научному называется «конъюгированная линолевая кислота» (КЛК). Благодаря свойствам этой кислоты, которые способствуют расщеплению жиров и помогают нарастить мышечную массу, она используется для приготовления различного спортивного питания, очень популярного среди спортсменов. Сейчас её прием многие диетологи рекомендуют в комплексных программах снижения веса, поскольку на фоне занятий спортом КЛК способствует:

  • уменьшению жировой прослойки, особенно в области живота, причем кислота дает возможность не только устранить такие накопления, но и поддержать стройность после проведения различных диет, поскольку не дает накапливаться жиру;
  • активизации роста мышечной массы, а именно при регулярных тренировках она благоприятствует сжиганию подкожного жира и проявлению мышечного рельефа, а жирные кислоты, входящие в её состав, помогают строить мускулатуру без вреда для здоровья;
  • предотвращению новых воспалительных процессов, и снижению хронических, которые часто возникают на фоне ожирения;
  • выведению из организма шлаков и токсинов.

Единственным противопоказанием для применения КЛК является индивидуальная непереносимость этого вещества.

Для того чтобы нарастить мышечную массу или снизить вес достаточно в день употреблять всего 3 г кислоты. Хорошо, когда линолевая кислота поступает в организм вместе с пищей, а содержится она в таких продуктах как

  • говядина, баранина, индейка;
  • швейцарский сыр, йогурт низкой жирности, молоко;
  • растительные масла в особенности льняное и подсолнечное;
  • грибы.

Но все дело в том, что в последние годы в связи с неблагоприятной экологической обстановкой и новыми промышленными методами обработки продуктов питания, её содержание в них уменьшается, или просто сходит на нет. Вот почему сейчас большую популярность получили пищевые добавки на основе КЛК, употребляя которые можно получить оптимальную суточную норму этого вещества.

Глутаминовая кислота для похудения

Глутаминовая кислота относится к одной из 14 заменимых аминокислот, входящих в состав белковых продуктов. В организме человека в свободном виде она содержится в плазме крови, а также является составляющей белого и серого мозгового вещества. Она способствует образованию белков, необходимых организму, участвует в расщеплении углеводов, задействована в восстановительно-окислительных процессах, протекающих в головном мозге. Глутаминовую кислоту часто включают в состав спортивного питания, поскольку она способствует повышению работоспособности, помогает быстрому восстановлению после интенсивных физических нагрузок, оказывает анаболическое действие и снижает интоксикацию организма.

Что касается похудения, то она помогает только тем, кто комплексно подходит к этому процессу, и не только придерживается диетического питания, но и прилагает немалые усилия к тому, чтобы сжигать лишние калории в спортзале, что достигается гораздо легче с приемом кислоты, так как выносливость организма значительно увеличивается.

Аскорбиновая кислота для похудения

Поможет ли аскорбиновая кислота при похудении – вопрос довольно спорный. Витамин С, являясь антиоксидантом, безусловно оказывает положительное действие на организм, поднимая его защитные силы, ускоряя восстановление пораженных тканей, помогает прийти в норму после тяжелых болезней, способствует более быстрому восстановлению мышц после интенсивных тренировок, но сам по себе к снижению веса никакого отношения не имеет. Причем, что касается похудения, то немаловажную роль играет тот факт, в каком виде вы его будите употреблять витамин С. Если это коктейли, которые так любят предлагать в фитнес-барах, то они содержат немало сахара, который в жидкой форме стремительно усваивается и только провоцирует аппетит. Если это таблетки- конфеты с различными ароматизаторами, то разные добавки в них сводят на нет пользу самого витамина С, да и кушать от них хочется ещё больше.

К тому же витамин С относится к веществам, вызывающим аллергию, и его передозировка может привести к крайне неприятным последствиям.

Самый приемлемый способ употребления аскорбиновой кислоты, причем не для того чтобы от неё похудеть, а просто поддержать организм во время строгой диеты, употреблять больше продуктов, богатых ею, а их немало, причем таких, которые широко используются в диетическом питании:

  • фрукты – яблоки, черная смородина, земляника, киви, лимон, грейпфрут;
  • овощи – болгарский перец, капуста брокколи, краснокочанная и цветная, шпинат, зеленый салат, черемша, перо чеснока;
  • шиповник, облепиха, калина.

Борьба с лишним весом ‒ дело сложное и длительное, но, как видите, с помощью различных кислот, о которых было рассказано выше, можно не только ускорить этот процесс, но и существенно оздоровить организм. Главное, не забывать о том, что нет чудодейственных средств, благодаря которым, лежа на диване и уписывая за обе щеки булочки, можно похудеть.

Только диетическое питание, различные физические нагрузки и вспомогательные средства, в частности пищевые добавки, могут сделать вашу фигуру стройной и подтянутой, а для этого требуется большое желание и упорный труд.

(11 votes, average: 4,73 out of 5) Загрузка...

Похожие материалы:

dietwink.com

Фолиевая кислота для похудения: дозировка и отзывы.

Фолиевая кислота – на самом деле это витамины группы B, больше всего фолиевой кислоты содержится в витамине B 9. Фолиевая кислота так полезна для похудения, потому что нормализует работу метаболизма в организме, а как мы все знаем из за неправильной работы такой функции в организме, как метаболизм и происходит ожирение. Поэтому фолиевую кислоту очень полезно употреблять при похудении. Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, но в небольших количествах, поэтому для похудения лучше употреблять таблетки, которые содержат фолиевую кислоту в своем составе в большом количестве.

У таблеток есть противопоказания, но их очень мало, самое главное противопоказание – это не восприимчивость организма к фолиевой кислоте, такое бывает редко, но все таки имеет место быть, поэтому стоит сначала проконсультироваться у врача, и конечно употребление не рекомендуется беременным женщинам. Если вы не относитесь ни к первой, ни ко второй категории, то можете смело начать употреблять таблетки, и это значительно поспособствует похудению. Дозировка на применение следующая: взрослым нужно употреблять 5 мг в день, детям дозировка должна быть понижена и составляет она примерно 2.5 мг в день. Курс лечения не должен превышать 1 месяц. Фолиевая кислоты впитывается в почки и печень, и как следствие выводится из организму путем мочеиспускания.

В интернете отзывы о фолиевой кислоте довольно положительные,  люди довольны результатами использования фолиевой кислоты. Но не нужно надеяться, что просто употребляя таблетки вы начнете сбрасывать лишние килограммы, фолиевая кислота является помощником по борьбе с лишним весом, а не средством к  устранению данной проблемы, поэтому применение препарата нужно сочетать с диетой и физическими упражнениями, иначе хорошего результата добиться вам не удастся. 

www.domsovetof.ru


Смотрите также