Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам


Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам: ее дозировка

Многие женщины думают, что фолиевая кислота это тот витамин, который необходим только для женщин. Особенно о полезности его вспоминается в период беременности. Но это заблуждение, что фолиевая кислота не нужно мужчинам. Она также играет огромную роль для мужского здоровья.

Содержание:

Фолиевая кислота в организме мужчины

Прежде всего, стоит уделить особое внимание тому, что же представляет собой данная кислота.Стоит отметить, что данная кислота, а ее еще называют витамином В9, не вырабатывается в организме человека. И именно поэтому недостаток постоянно необходимо пополнять для нормального функционирования органов.

Человек получает фолиевую кислоту из продуктов. Но, к сожалению, не всегда ее содержание соответствует норме. Поэтому доктора рекомендуют принимать фолиевую кислоту как витамин дополнительно, чтобы восполнить его нехватку.

В чем же польза этой кислоты и почему она так полезна и мужчинам тоже?! Вот несколько полезных свойств этого витамина:

  • Фолиевая кислота участвует в обмене веществ
  • Фолиевая кислота входит в состав  множества ферментов в организме
  • Входит в состав нервных клеток
  • Улучшает память
  • Обеспечивает хорошее состояние сосудов в организме человека
  • Снижает вероятность развития болезни Альцгеймера
  • Принимает активное участие в синтезе нуклеиновых кислот, которые являются неотъемлемой частью организма, в которой содержится наследственная информация
  • Принимает участие в кроветворении
  • Улучшает качество спермы

Если в организме мужчины наблюдается недостаток данного витамина, то заметно снижается качество спермы, что влияет на способность к оплодотворению ими яйцеклетке. Поэтому, если наблюдаются какие-либо отклонения в составе спермы, в частности большое количество сперматозоидов с дефектами, то в первую очередь выясняют, есть ли нехватка витамина или нет.

Фолиевая кислота очень важный компонент в организме мужчины, который непосредственно влияет на его «мужские» способности и качество генетического материала. Поэтому не стоит приписывать фолиевую кислоту к исключительно женским витаминам. Это ошибка.

Когда возникает необходимость в приеме фолиевой кислоты у мужчины

Как уже было сказано выше, в тот момент, когда пара принимает решение о том, чтобы завести ребенка, мужчине, также как и женщине, необходимо пройти обследовании, а также начать принимать витамины, которые улучшат качество спермы.Одним из главных витаминов и является фолиевая кислота. Она играет большую роль в организме мужчины. Принимать ее следует на несколько месяцев до того, как семья хочет завести ребенка.

Это делать необходимо для того, чтобы улучшить состояние организма и увеличить шансы успешного оплодотворения.

Фоливеая кислота содержится практически во всех продуктах питания. Но, к сожалению, того количества недостаточно. И лечащим врачом будут назначены специальные препараты (витаминные комплексы), из которых организм будет получать недостающую часть.

Помимо репродуктивного значения этого витамина в организме, существует еще множество причин, почему и в каких случаях мужчине необходимо принимать ее.Так, например, недостаток фолиевой кислоты сказывается на качестве крови. Если наблюдается недостаток витамина В9, то мозг начинает вырабатывать крупные эритроциты, присутствие которых в крови может привести к развитию прогрессирующей анемии, а как следствие – летальный исход.

Атеросклероз сосудов – одно из заболеваний, которое связано с нехваткой фолиевой кислоты в организме. Из-за этого разрушают сосуды, что повышает риск инфарктов и инсультов. А как известно, мужчины больше всего подвержены этим заболеваниям.

Поэтому, стоит уделять внимание своему организму и пополнять его фолиевой кислотой, так как ее применение не должно носить временный характер, а  уж тем более не должно быть привязано к какому-либо определенному событию, такому как зачатие ребенка. Витамин В9 необходим мужчинам, независимо от обстоятельств.

Прием и дозировка

Прежде всего, стоит отметить, что фолиевую кислоту можно получить из таких продуктов, как морковь, тыква, лук, петрушка, а также из всех зеленых овощей. Желательно употреблять в пишу их в сыром виде, так как любая термическая обработка снижает содержание фолиевой кислоты в продуктах.Микрофлора кишечника – главный ее источник. Если у мужчины имеются проблемы с кишечником, то вероятность того, что в организме не хватает фолиевой кислоты увеличивается.

Если говорить о препаратах, то фолиевая кислота продается в любой аптеке. Выпускают ее либо в в форме таблеток, либо в форме капсул.В профилактических целях мужчинам рекомендуется принимать по одной таблетке (1 мг) в сутки. Если же фолиевая кислота принимается в лечебных целях, то дозировка может достигать 5 мг в сутки, то есть до 5 таблеток.

Передозировка

Как и любой другой витамин, фолиевая кислота имеет свойство накапливаться в организме. Конечно, она легко выводится из организма, но все же, длительное его употребление не принесет ожидаемой пользы.Если человек принимает витамин В9 очень длительный промежуток времени, то у него повышается риск развития болезней сердца, а также может привести к инфаркту. Поэтому, несмотря на то, что фолиевая кислота – отличный помощник в организме, принимать ее нужно осторожно и то, только после назначения лечащим доктором.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Всем известно, что лучше всего получать необходимые витамины из продуктов питания, чем прибегать к употреблению химически синтезированных таблеток.Существует определенной перечень продуктов, в которых содержание фолиевой кислоты выше всего:

  • Шпинат. Конечно, не все любят шпинат, то именно он является лидером по содержанию в себе этого витамина
  • Зеленый лук, а также зеленый горох
  • Гречка. Эта крупа – излюбленно блюдо многих мужчин. Кушая его, они даже не подозревают, что полоняют свой организм всеми необходимыми витамина, включая фолиевую кислоту

  • Творог, сыр.
  • Печень
  • Свинина, а именно нежирная ее часть
  • Желток из куриного яйца

Конечно, употребление всех этих продуктов питания не восполнит тот недостаток кислоты, который необходим для нормального функционирования организма.Фоливеая кислота для мужчин также полезна, как и для женщин. Поэтому не стоит обращать внимания на то, что это сугубо женский витамин. Хотя и принимать его стоит только после того, как его назначил лечащий врач.

Следить за своим здоровьем мужчине необходимо, так как жизнь одна, и нужно сделать все, чтобы ее качество было очень хорошим!

morehealthy.ru

Фолиевая кислота для мужчин

Достаточная суточная норма витаминов – непременное условие хорошего самочувствия и бодрости человека. Получая необходимые вещества и микроэлементы из пищи, мы формируем надёжный щит иммунитета, обороняющий наше здоровье. Но всё в природе требует обновления: деревья сбрасывают листву осенью, чтобы снова покрыться ею весной, рептилии меняют шкурки… В теле человека на смену отжившим свой срок клеткам возникают новые, и в результате этого процесса органы и ткани омолаживаются естественным образом. На биохимическом плане данный процесс регулируется веществом, называемым фолиевой кислотой или витамином В9.

Учёными подмечено, что при недостатке данного витамина нарушается работа костного мозга, который не в состоянии производить красные кровяные тельца в нужном количестве: они не вызревают, отчего наступает мегалобластная анемия. Вероятно, кто-то из читателей озадаченно переспросил бы: почему же в таком случае фолиевая кислота важна именно для мужчин? Неужели, женщинам она без надобности?.. Разумеется, витамин В9 необходим всем – но его недостаток для сильной половины человечества особенно катастрофичен, в частности для будущих отцов и мальчиков в период полового созревания.

Для чего нужна фолиевая кислота?

Как известно, мужской организм производит сперматозоиды постоянно. Так уж распорядилась природа, что самцы вида Homo Sapiens должны быть готовы к размножению в любой удобный момент. Недостаток фолиевой кислоты, отвечающей за образование новых клеток, в организме мужчины ведёт к уменьшению количества и качества спермы – в особо тяжёлых случаях даже к бесплодию. Увеличивается шанс образования генных мутаций и передачи наследственных отклонений (эпилепсия, шизофрения, синдром Дауна) будущим потомкам.

Фолиевую кислоту нужно начинать принимать за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Именно потому мужчинам, мечтающим стать отцами здоровых детей, настоятельно рекомендуется следить за содержанием фолиевой кислоты в своём рационе либо принимать витаминные комплексы, включающие В9, на протяжении трёх месяцев перед предполагаемым зачатием. Ведь качественный генетический материал – это первое, что вы можете дать своему ребёнку. Первое… и, вероятно, самое важное.

Для чего нужна фолиевая кислота мальчикам-подросткам? По той же причине, для регулирования спермогенеза. Этот процесс юному организму ещё в новинку, но на биохимическом уровне он является основой полового созревания. Недостаток витамина В9 вызывает гормональный дисбаланс: «взрослые» гормоны появляются с опозданием, что приводит к позднему появлению вторичных половых признаков. Такие мальчики медленно растут по сравнению со своими сверстниками, страдают расстройствами аппетита, рассеянностью, ухудшением памяти.

А слабые подростки в будущем становятся слабыми взрослыми, которые, в свою очередь, дают слабое потомство. Можно было бы назвать данную проблему общечеловеческой… но решается она достаточно просто: полноценное здоровое питание способно сделать из хилого мальчика – сильного мужчину.

Помимо фолиевой кислоты организму очень важно получать достаточное количество калия. А вы знаете, в каких продуктах содержится калий? Ведь он отвечает за важные жизненные функции и без него человек будет плохо себя чувствовать.

А если у вас не очень хорошее зрение и есть проблемы с иммунитетом, следует подробней почитать про витамин А. Про него можно почитать тут: http://mirvitaminov.com/vitaminy/vse-vitaminy/v-kakix-produktax-soderzhitsya-vitamin-a-funkcii-vitamina-a-i-ego-sutochnaya-norma.html

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Как ни крути, а мясо – продукт питания, без которого человек не может считать свой рацион по-настоящему здоровым и полноценным. Кладезем витамина В9 диетологи называют говядину. Особенно полезна говяжья печень: блюда из неё следует употреблять регулярно любому мужчине, не зависимо от возраста. Также богаты фолиевой кислотой и куриные потрошка. Из растительных продуктов особо выделить стоит бобовые (фасоль, горох, чечевица), орехи, цитрусовые, зелень (петрушка, салат, щавель, шпинат, зелёный лук), персики, гречку, брюссельскую капусту.

Чемпионом по содержанию витамина В9 являются пивные дрожжи – их включают в состав биодобавок, увеличивающих мужскую силу, во всевозможные витаминные комплексы. Многие читатели наверняка обрадовались, наткнувшись на упоминание о пивных дрожжах: значит, и пиво полезно?! Эх, сейчас ещё бутылочку, и отправляемся на сексуальные подвиги!..

Жаль их разочаровывать, но придётся. Алкоголь в любом виде – настоящая отрава для ваших сперматозоидов. Под его воздействием даже абсолютно здоровые мужчины рискуют зачать уродов, сей факт давно общеизвестен. Потому будущим отцам следует отказаться от употребления спиртного, пока ваша супруга не покажет вам тест с двумя полосками. Вот тогда можно отметить это знаменательное событие парой бокалов пива – а пока почаще ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой, и ведите здоровый образ жизни.

Таблетки фолиевой кислоты

Сразу нужно оговориться: витамины в таблетках – не альтернатива сбалансированному питанию, а дополнение к нему. Нельзя питаться одними пилюлями, но действительно, покупая продукты в магазине, мы ничего не знаем об их происхождении. Ведь выращенные под солнышком в грунте овощи содержат гораздо больше необходимых человеку веществ, чем парниковые – о растениях ГМО и говорить не приходится: они скорее вредны, чем полезны.

Высчитать некое цифровое значение, сколько вам нужно съедать в сутки богатой витамином В9 еды, практически невозможно. В таблетках фолиевой кислоты же находится ровно столько вещества, сколько указано на упаковке. Принимая их, вы точно знаете, что суточная норма получена.

Наверняка вы знаете, что фолиевая кислота нужна и для женщин тоже. Ведь от вас обоих зависит здоровье вашего ребенка. Поэтому, принимая таблетки, не забывайте напоминать об этом же и супруге.

Показания к применению фолиевой кислоты

Не обязательно принимать витамины с содержанием В9 постоянно, но в ряде случаев это необходимо:

  • Будущим отцам для повышения качества генетического материала – курс следует начинать за три месяца до вероятного зачатия;
  • Подросткам мужского пола для стимуляции спермогенеза – особенно если наблюдается замедленное половое развитие;
  • При некоторых половых дисфункциях, в том числе и бесплодии.

Ещё одно показание к применению фолиевой кислоты, не вполне относящиеся к репродуктивной функции мужчины – В9 принимают для улучшения памяти и работы нервной системы.

Как правильно принимать фолиевую кислоту?

Казалось бы, всё просто: во время или после еды принимаете таблетку и, не разжёвывая, запиваете её водой. Но стоит дать одну важную рекомендацию.

Количество получаемого В9 обратно пропорционально усвояемости другого витамина, В12, а во взаимодействии с витамином С лучше усваиваются они оба. Потому, если в биодобавке, которую вы принимаете, из вышеперечисленных веществ содержится только фолиевая кислота, остальные стоит восполнять продуктами питания или другими витаминными комплексами.

И ещё пару слов о том, как правильно принимать фолиевую кислоту. Так как это вещество в организме не накапливается, курс стоит проводить от начала до конца, не прекращая его до наступления беременности и не забывая своевременно пить таблетки. Приём от случая к случаю – увы, полумера.

Дозировка фолиевой кислоты для мужчин

С детства мы слышим от родителей: витамины – не конфетки, их нельзя принимать сверх нормы! Но когда речь заходит о чудо-препарате, повышающем мужскую силу, мамины заветы забываются, и хочется съесть целую пачку фолиевой кислоты за раз. Увы, не все способны анализировать общедоступную информацию – а ещё в начале статьи мы говорили о том, что В9 способствует росту клеток человеческого тела. Когда они растут чрезмерно быстро, это называется онкологической опухолью. Проще говоря, передозировка данного препарата вызывает рак.

Суточная дозировка фолиевой кислоты для мужчин В9 – 200 мкг, и превышать её не нужно. Купив витамины, прочтите вкладыш-инструкцию – там будет указано, сколько микрограмм вещества содержит одна таблетка. А пользуясь этой информацией, вычислить, сколько штук их надо принять в день, под силу даже третьекласснику.

mirvitaminov.com

Фолиевая кислота: для чего нужна мужчинам

Достаток витаминов в организме – залог хорошего здоровья, бодрости и отличного самочувствия. Каждый витамин выполняет определенные функции в нашем организме. Получая их в достатке, мы сами формируем защитный щит, который оберегает нас от любых заболеваний и невзгод. Один из таких витаминов – фолиевая кислота, для чего нужна мужчинам эта кислота, какие функции она выполняет, вы узнаете из этой статьи.

Коротко о главном

Начнем с интересного сравнения. Все вы по осени наблюдали картину, когда деревья сбрасывают свою листву, чтобы по весне на их веточках появились новые, молодые листочки. Так в природе идет процесс обновления. С нашим организмом, по сути, происходит то же самое – старые клетки отмирают и замещаются новыми. Так происходит естественное омоложение тканей и органов. Именно этот процесс и регулирует витамин В9, то есть фолиевая кислота.

Учеными было проведено множество исследований этого уникального во всех отношениях вещества. Ими были сделаны интересные наблюдения и открытия – дефицит витамина В9 приводит к нарушению работы костного мозга, недостаточной выработке красных кровяных телец.

Этот витамин в нашем организме синтезируется в кишечнике, но в очень малых количествах и только при условии благоприятной, здоровой микрофлоры. Поэтому ее запас нужно постоянно восполнять. Частично мы получаем ее вместе с продуктами питания, но и иногда этого бывает недостаточно.

Для чего нужно пить фолиевую кислоту? Вместе с другими витаминами из группы В она поддерживает нужный уровень гомоцистеина. Его обязательно нужно регулировать, чтобы не возникло проблем с сердцем. Она считается своеобразным катализатором обменных процессов, являясь вспомогательным ферментом и стимулируя их выработку. Она повышает работоспособность, улучшает память и гормональный фон, предотвращает развитие анемии, хорошо сказывается на ЖКТ, участвует в производстве РНК и ДНК. Это далеко не все, на что способна фолиевая кислота. Для чего нужна она мужчине? Давайте попробуем разобраться и с этим.

Почему нужна фолиевая кислота для мужчин?

Начнем с общих функций, которые она выполняет. В первую очередь, она необходима для создания достаточного количества здоровых красных кровяных телец. Не стоит недооценивать их значения – они доставляют кислород ко всем тканям и органам. Мужчинам нужно пить фолиевую кислоту в любом случае и особенно, если они занимаются спортом или просто ведут активный образ жизни. Вот только часть ее функций:

  • Укрепляет иммунную систему.
  • Придает организму выносливости.
  • Снижает риск развития бесплодия.
  • Стимулирует половые железы и выработку активных сперматозоидов ими.
  • Снижает вероятность генетических заболеваний и мутаций у будущих детей.
  • Способствует синтезу гормонов.

Вот такое интересное вещество «фолиевая кислота» — польза ее не подлежит никакому сомнению. В какие периоды жизни потребность в ней возрастает? Попробуем разобраться и с этим.

  1. Во взрослом мужском организме выработка спермы происходит постоянно по законам природы. Ей требуется, чтобы мужчина в любой момент мог оплодотворить яйцеклетку для появления на свет потомства. Это законы природы и с ними не поспоришь. Если фолиевой кислоты в организме у мужчины не хватает, то количество вырабатываемой спермы и ее качество снижаются. При серьезном дефиците это может привести к бесплодию, развитию у потомства различных генных мутаций, наследственных патологий. Поэтому фолиевая кислота для зачатия нужна не только будущим счастливым мамочкам, но и мужчинам. То есть, пить ее сильному полу нужно всегда, а в последние три месяца до запланированного события – особенно ответственно.
  2. Не меньше нуждаются в ней мальчики-подростки. Причина та же самая – регулирование спермогенеза, полноценного полового созревания. Если в организме мальчика обнаружен дефицит витамина В9, то это может привести к замедлению полового развития и ряду других неприятностей. Плохая память, пониженный аппетит, рассеянность – все это может косвенно указывать на нехватку этого витамина. Не стоит недооценивать важность его приема в подростковом возрасте – помните, что из слабого ростка всегда вырастает слабое растение. Точно так же и в случае с человеком.

Нужна ли фолиевая кислота мужчинам, если они не планируют заводить потомство? Она им просто необходима! Ее недостаток прямо ведет к проблемам с эрекцией, приводит к упадку сил, снижению выносливости и работоспособности. За счет ухудшения кровообращения можно ожидать проблем с сосудами и сердцем. У мужчины слабеет память, расшатывается нервная система, начинается преждевременное облысение. И все это из-за одного витамина – фолиевой кислоты.

Еще 4 причины, на которые нельзя не обратить внимание

Мы пока рассуждали преимущественно о том, как отражается на половой системе мужчины фолиевая кислота. Чем полезна она еще? Есть 4 весомые причины, которые могут заставить сильный пол пересмотреть свое отношение к важности витаминов и уже сегодня начать их прием.

  1. 1. Она поможет вам снизить риск развития сердечных заболеваний. Действуя вместе с витамином В12, она способствует метаболизму метионина и гомоцистеина. Если не будет поступать витаминВ9 в достаточном количестве, то уровень последнего вещества может увеличиться, а это напрямую сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы мужчины.
  2. 2. Проведенные не более 10 лет назад исследования выявили еще одну ее важную функцию – принимая фолиевую кислоту, можно существенно снизить вероятность развития болезни Альцгеймера. Учитывая, сколько стоит фолиевая кислота в аптеке, это один из самых дешевых способов предотвратить старческие нарушения памяти у мужчины.
  3. 3. Мало кто может назвать свое питание правильным. Конечно, это только косвенная причина возникновения диабета, но, тем не менее, ее не стоит недооценивать. Сахарный диабет сейчас очень распространенное заболевание, а фолиевая кислота играет определенную роль в предотвращении этой болезни и ожирения вдобавок.
  4. 4. Исследуя людей, подверженных длительным депрессивным состояния, ученые пришли к выводу, что определенную роль в этом можно отнести к дефициту фолиевой кислоты. Более того, при ее недостатке эффект от антидепрессантов выражен слабее. И хотя витамин В не является основным средством при лечении депрессий, но его обязательно нужно включать в комплексную терапию. А профилактический прием в какой-то мере поможет избежать этих самых депрессивных состояний.

Прием и дозировка фолиевой кислоты для мужчин

Вы уже могли сделать вывод, что одно из главных веществ для доброго здравия – фолиевая кислота. Показания к применению этого витамина для сильного пола достаточно обширны.

  • Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности. Начинать ее прием необходимо за квартал до ожидаемого события для повышения качества генетического материала.
  • Прием рекомендован мальчикам при диагностировании запоздалого полового созревания.
  • Для нормализации нервной системы, восстановления функций памяти, мозговой работоспособности, внимания.
  • Для устранения половых дисфункций, таких как бесплодие, импотенция.

Во всех этих ситуациях поможет фолиевая кислота. Инструкция по применению для мужчин выглядит следующим образом. Принимать ее нужно в определенной дозировке и не дольше рекомендованного времени. Профилактическая доза для взрослого мужчины — в среднем 400 мкг средства.

В описании, которое прилагается к препарату, вы найдете сведения о том, сколько мкг содержится в каждой таблетке. Зная это, легко определить оптимальную суточную дозу. Среди прочих витаминов в аптеках продается и фолиевая кислота. Купить ее не составит труда, но обязательно уточняйте дозировку – вам могут предложить препараты по 1 или 5 мг.

Сколько нужно фолиевой кислоты мужчине? В качестве профилактики мужчинам рекомендуется по 1мг. Увеличить дозировку до максимальных 5 мг может только врач. Самостоятельно так делать не рекомендуется.

Если выраженного авитаминоза нет, то можно просто поработать над рационом питания. Где содержится фолиевая кислота? Ее много в мясе, рыбе, печени, бобовых, листовых овощах, тыкве, некоторых фруктах, ржаной муке, яйцах и сыре. Стоит дополнять этими продуктами ежедневное меню и сильного дефицита в витамине В9 не должно возникнуть. А о том, в каких продуктах ее больше всего, смотрите тут.

Передозировка

Имеет фолиевая кислота противопоказания – это индивидуальная непереносимость, одновременный прием с анальгетиками, алкогольными напитками, противосудорожными препаратами и антибиотиками. Если вы не принимаете аптечные препараты, а пытаетесь восполнить потребность в ней за счет продуктов питания, то ни о какой передозировке не может быть и речи.

Даже в случае с лекарственными препаратами передозировка случается в очень редких случаях. Дело в том, что это растворимое в воде соединение, и оно не накапливается в организме, а выводится из него вместе с мочой. Но все равно не стоит принимать ее слишком долго и в повышенных дозах – чрезмерное количество витамина В9 способно оказать прямо противоположное действие – привести к заболеваниям сердца и увеличить риск развития инфаркта.

Фолиевая кислота – отзывы

Фолиевая кислота, стоимость которой в аптеках совсем невысока, пользуется большой популярностью. Врачи назначают ее при самых разных заболеваниях, в период планирования беременности и вынашивания ребенка, при повышенных умственных нагрузках. Поэтому принимать ее можно практически всем. Но не забывайте, иногда дает фолиевая кислота побочные действия в случае индивидуальной непереносимости.

Если вы почитаете про нее отзывы, то поймете, что она действительно заслуживает внимания. Даже удивительно, что простой, казалось бы, витамин способен творить настоящие чудеса и многократно улучшать состояние здоровья.

lmoroshkina.ru

Фолиевая кислота для мужчин: для чего нужна, дозировка

Мужское долголетие, многочисленное и здоровое потомство издавна входили в число критериев успешности представителей сильного пола. К сожалению, плохая наследственность, неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание, хронические стрессы и другие факторы могут помешать реализоваться в успешном отцовстве. Тогда на помощь приходит фолиевая кислота для мужчин.

Всемогущий витамин В9

Свойства витамина В9 и его влияние на человека долгое время были объектом пристального внимания ученых, поскольку это вещество в организме людей практически не синтезируется. Сейчас люди достаточно подробно изучили особенности витамина, широко известно, для чего нужна фолиевая кислота.

Свое название витамин получил от латинского слова folium — «лист», поскольку в 1941 году его удалось выделить из листового шпината. Исследование свойств вещества стало поистине научной сенсацией.

В9 — важный биорегулятор с широким спектром способностей:

  • участвует в биосинтезе кислот, несущих информацию о наследственности;
  • регулирует интенсивность кроветворной функции костного мозга;
  • способствует регенерации клеток, синтезу белков;
  • влияет на функционирование лейкоцитов;
  • способствует усвоению витаминов группы В;
  • участвует в синтезе гормонов, непосредственно влияет на мозговую активность;
  • активизирует работу кишечника, печени;
  • выравнивает пигментацию;
  • стимулирует нормальный аппетит;
  • снижает негативные последствия стресса;
  • является активным элементом синтеза соляной кислоты;
  • принимает участие в развитие кроветворной и нервной системы эмбриона;
  • предотвращает развитие инфаркта и инсульта;
  • снижает риск невынашиваемости плода.

Очевидно, что В9 оказывает благотворное влияние на организм человека, участвует в эмбриональном развитии. В аптечных сетях представлен широкий ассортимент препаратов с витамином В9, правильная дозировка которого позволяет решить различные профилактические и терапевтические задачи.

Еще со второй половины сороковых годов прошлого века фолиевая кислота успешно синтезируется учеными в лабораторных условиях. Естественная выработка витамина B9 ничтожно мала и осуществляется только на небольшом участке толстого кишечника. При употреблении спиртосодержащих напитков, антибиотиков, лекарственных средств естественная микрофлора, необходимая для синтеза этого элемента, погибает. Фолиевая кислота при беременности остро необходима организму, но резервных источников и запасов витамина у организма, к сожалению, нет.

Активатор мужского здоровья

Кроме разнонаправленного положительного воздействия фолиевой кислоты на человеческий организм, современные исследования позволили установить, чем полезна фолиевая кислота для мужчин.

Регулярный прием витамина В9 позволяет существенно повысить шансы на успешное зачатие, поскольку активизируется выработка сперматозоидов. Более того, повышается не только количество, но и качество половых клеток. Сокращается число сперматозоидов с патологиями — а значит, риск наследования неблагоприятных генов или возникновение генетических мутаций существенно снижается.

Поэтому прием фолиевой кислоты для мужчин — важное условие здоровья и долголетия целых поколений. Она благоприятно влияет на кровообращение, работу центральной, а также периферической нервной системы, улучшает качество половой жизни, позволяя повысить шанс появления здорового потомства. Подробнее о применении фолиевой кислоты для зачатия →

Особенности приема фолиевой кислоты

Инструкция по применению фолиевой кислоты проста — взрослому мужчине необходимо ежедневно получать около 400 мг витамина В9, в идеале — из естественных источников.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота:

  • спаржа, шпинат;
  • говядина;
  • субпродукты — говяжья печень, субпродукты птицы;
  • пивные дрожжи;
  • горох, фасоль, нут, прочие бобовые культуры;
  • овощи с кожурой темно-зеленого цвета, зелень;
  • тыква, морковь;
  • молоко и большинство кисломолочных продуктов;
  • грибы;
  • овес, ячмень;
  • любые орехи.

Среди экзотических фруктов богаты витамином В9 следующие:

  • авокадо;
  • апельсины;
  • мандарины;
  • киви;
  • манго;
  • бананы.

Сбалансированный рацион, в состав которого ежедневно входят продукты с высоким содержанием витамина В9, поможет восполнить дефицит этого вещества и почувствовать себя сильным, бодрым, здоровым.

Иногда насыщенной витаминосодержащими продуктами диеты недостаточно. При нарушении работы пищеварительного тракта, повышенных физических и нервных нагрузках может потребоваться прием препаратов с содержанием витамина В9, синтезированных в лабораториях. На деле надо понимать, что предпочтение следует отдать естественным источникам витаминов, а аптечные товары применяются только по назначению врача и на протяжении ограниченного промежутка времени, при этом тщательно соблюдается их дозировка и режим приема.

Особенности приема витамина В9 при совместном планировании беременности

Осознанное родительство предполагает тщательную подготовку к зачатию. За этот период будущие мать с отцом проходят медицинские обследования, отказываются от вредных привычек, употребления алкоголя. Полезной будет фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности, поскольку этот витамин окажет благотворное влияние на общее состояние здоровья и непосредственно на репродуктивную функцию.

Исследования показали, что примерно 4% сперматозоидов являются носителями различных хромосомных нарушений. Если один из таких недоброкачественных спермиев будет участвовать в оплодотворении яйцеклетки, то у плода могут быть тяжелые врожденные аномалии (такие как синдромы Тернера, Дауна, другие хромосомные нарушения). Фолиевая кислота сводит к минимуму риск появления мужской половой клетки, несущей патологические гены.

Благодаря этому витамину существенно повышается качество биологического материала. Поэтому прием витамина В9 очень важен еще на этапе совместного планирования беременности как профилактическая мера против тяжелых врожденных нарушений у будущего малыша.

При совместном планировании беременности фолиевая кислота более актуальна для мужчин на этапе подготовки к зачатию. Женщинам прием этого препарата будет очень нужен уже во время вынашивания. Лучше, если дозировку и продолжительность приема на всех этапах будет определять врач.

Противопоказания к приему

Несмотря на значимую роль витамина В9, его прием категорически нельзя назначать при наличии аллергической реакции на это вещество. В случае, если после начала приема таблеток возникли признаки индивидуальной непереносимости, следует немедленно обратиться к врачу.

До прояснения ситуации употребление всех продуктов и препаратов, содержащих фолиевую кислоту, следует полностью прекратить, а если это невозможно — ограничить. Иногда решить проблему позволяет сниженная дозировка, в некоторых случаях от употребления этого витамина в таблетках приходится отказаться.

Отложить начало приема препаратов фолиевой кислоты следует при следующих обстоятельствах:

  • прохождение курса лечения с применением антибиотиков;
  • терапия с применением анальгетиков;
  • прием противосудорожных средств.

Если в витаминном комплексе есть фолиевая кислота, то инструкция по применению препарата обязательно содержит предупреждение о недопустимости употребления алкоголя одновременно с таблетками.

Современная наука позволяет проникнуть в секреты природы. Негативные воздействия окружающей среды и последствия неправильного образа жизни можно успешно преодолеть. Достаточное потребление витамина В9 — несомненная польза для мужчин и их будущего потомства.

vitaminy.expert


Смотрите также